¿Cuál será más beneficioso en la vida, el yoga o las artes marciales?

Answer 1

Esta pregunta es casi imposible de responder racionalmente por varias razones:

Hay muchos “yogas”: el término es probablemente tan amplio como el término artes marciales, y, por supuesto, también hay cientos o incluso miles de artes marciales.

Entonces, si suponemos un estilo de estiramiento común de Hatha Yoga y un arte marcial (MA) bastante conocido, todavía tenemos problemas de PROPÓSITO:

Es probable que el yoga mantenga su cuerpo flexible y tal vez más saludable y que muchas otras formas de ejercicio.

Las artes marciales también pueden hacer algo de esto, pero la mayoría no se enfoca en el mismo nivel o flexibilidad y equilibrio que el yoga (ver Systema, artes marciales rusas para una posible excepción).

Si vives en un entorno donde los ataques criminales son comunes, entonces el valor de MA aumenta, si vives en un entorno donde tales ataques son prácticamente desconocidos, entonces el valor de MA puede disminuir.

Algunas artes marciales son terriblemente destructivas para las articulaciones (p. Ej., Patear artes que practican patadas de alto volumen a plena potencia en el aire), pero esto NO es un aspecto heredado de las artes marciales en general, solo un problema con algunas artes o incluso ALGUNOS maestros o escuelas.

Para mí (y hago ambas cosas), todo se reduce a cuál es más agradable y es probable que CONTINÚE a largo plazo.

Para mí eso es artes de combate (noté que cambié el nombre para representar e incluir todas las autodefensas, artes marciales e incluso artes no orientales o armas modernas como las armas de fuego), pero esta es una PREFERENCIA PERSONAL.

Un elemento que sorprendentemente puede dar la ventaja a las artes marciales y que a menudo se pasa por alto:

Practica un arte marcial que te enseña a CAER BIEN.

Nunca he visto una clase de Yoga enseñar u ofrecer práctica FALLING.

Y si bien es posible que nunca sea atacado por un criminal, es prácticamente seguro que si vive lo suficiente, CAERÁ en un lugar o forma peligrosa.

SI sabe cómo caerse bien, esto suele ser un NO EVENTO o un NO PROBLEMA, mientras que para aquellos que no saben cómo caerse puede provocar lesiones graves o la muerte.

La caída es una de las principales causas de muerte en los ancianos y un precursor común del deterioro de la salud, incluso cuando la muerte no es un resultado inmediato o un resultado a corto plazo.

No importa lo que estudies, te recomiendo aprender a caer de la manera más segura posible.

El aikido, el judo, especialmente el Systema, y ​​otras artes similares pueden ser una ventaja tremenda aquí, tanto en la supervivencia de accidentes domésticos comunes como en la supervivencia de asaltos criminales sin lesiones graves.

Answer 2

Este es uno de los más contradictorios que he enfrentado en Quora. Los dos temas mencionados anteriormente son los dos programas de acondicionamiento físico que salvan la vida más beneficiosos que jamás haya visto en la Tierra.

Artes marciales

Esta es una de las formaciones más activas de ejercicio que una persona intentaría practicar. Los beneficios que recibirás de las artes marciales no son ceremoniales.

Si tiene cierto interés en improvisar y mejorar la salud de nuestro corazón, perder peso, mejorar su estado de ánimo, concentración y capacidad de retención, el arte marcial puede ser justo lo que necesita. Si está cansado y le preocupa el colesterol malo, el sobrepeso y la presión arterial alta suya o de su cónyuge, el arte marcial es la mejor opción disponible. El arte marcial es la única forma de cambiar la condición de su estado físico instantáneamente para un soporte perpetuo.

El entrenamiento en cualquier técnica de artes marciales puede hacer mucho más para ti en lugar de solo enseñar defensa personal. Puede ayudarlo directamente a alcanzar la meta de fitness de sus sueños al ofrecer muchos beneficios físicos. El centro de control y prevención del fallecimiento físico declaró en uno de sus informes que solo 1 de cada 5 adultos cumple con las pautas físicas y de actividad establecidas para mejorar el bienestar.

Muchos artistas no marciales tienden a creer que las diferentes formas de artes marciales son solo una actividad física para aprender algunos movimientos geniales que se ven en las películas de Hollywood. Es evidente que los beneficios del arte marcial son mucho más amplios que solo los beneficios orientados al ejercicio. Marcial y mejorar fuertemente su fortaleza mental, cambiar la perspectiva hacia la vida y permitir que adoptemos en la situación diferente y mejorar constantemente nuestra vida social. Los beneficios del arte marcial en salud son abundantes y enormes.

Yoga

La palabra “yoga” se deriva de la palabra sánscrita Yuj que significa para Yoke o para unirse. Las personas célebres relacionadas con la práctica del yoga y la investigación dicen que durante la práctica del yoga siempre volvemos a unir nuestro cuerpo, mente y espíritu. El yoga es la reunificación espiritual de nuestro cuerpo y hace que las unidades corporales funcionen juntas. El motivo extenso del yoga es crear fuerza, conciencia y armonía tanto en la mente como en el cuerpo.

¿Se ha sentido a menudo horrible por tener sobrepeso o tener un sistema digestivo malo a pesar de tener una cantidad pequeña o limitada de alimentos? En caso afirmativo, el yoga podría ser el ejercicio más relevante que debería comenzar a practicar. Lo mejor del yoga es que no requiere una gran cantidad de dinero, equipos o habilidades físicas, solo requiere media hora de tu tiempo.

Los adictos al deporte, apasionados y dedicados practicantes de yoga, siempre notan un vasto mar de cambios en sus vidas. Los beneficios que proporciona el yoga son dormir mejor por la noche, tener menos resfriados o simplemente sentirse relajado y tranquilo.

Entonces, para todos los que están aburridos de la misma rutina de ejercicios, para mantenerse en forma, definitivamente deberían cambiar a practicar yoga. ¡Es hora de desempolvar esa esterilla de yoga! No importa que sea apto para el calor o el odio, las diversas ventajas de esta práctica de 5000 años son abundantes y para todos.

Si desea conocer los beneficios sociales y para la salud del yoga y las artes marciales, consulte mis publicaciones anteriores de Quora (no puedo darlo aquí).

Entonces, desde aquí, la única diferencia directa que podría establecer entre el yoga y las artes marciales es que las artes marciales le enseñarán técnicas de lucha para la defensa con todos los demás beneficios para la salud iguales que el yoga.

El yoga es muy fácil de practicar y aprender que el marcial. Para mí, he intentado ambos, pero solo pude seguir con el Yoga. ponerse al día en su ecosistema de deportes e intereses

Answer 3

Todos tienen derecho a elegir la forma que sea beneficiosa para su vida. Básicamente, el motivo de la vida determinará que el Yoga o las Artes Marciales son buenas para cualquiera. El motivo de la autodefensa conducirá a las artes marciales. El motivo de una mejor salud y conexión con DIOS conducirá al Yoga.

Yoga (Yog) es la forma de conectarte con el supremo. Esto puede incluir varias rutas, incluido el Hatha yoga que se centra principalmente en la respiración, las posturas y la meditación. También en Hatha yoga, las posturas juegan un papel muy importante para mantener el cuerpo y la mente equilibrados y en forma. La práctica regular y continua de posturas de yoga con control de la respiración ayudará en la meditación, que puede ser la puerta de entrada a DIOS. Las mejores posturas mejorarán la salud y los estímulos de las funciones corporales.

Las artes marciales, por otro lado, nos enseñan defensa personal (y posiblemente a veces en ofensa). La necesidad de diversas formas de AM también depende del nivel de defensa personal requerido.

Aunque sus motivos y formas son diferentes, tanto el yoga como la maestría requieren disciplina, trabajo duro, regularidad y adherencia a las normas. El yoga requiere meses y años de práctica regular para obtener el beneficio. La maestría como Karate, Taekwondo, etc. se puede aprender en pocos meses / años, mientras que los practicantes de Kung-fu practican durante muchos años para ser perfectos en algún arte como Iron head.

Answer 4

Un viejo sabio me enseñó:
“El yoga es meditación en quietud y las artes marciales es meditación en movimiento”.

Ambos son beneficiosos más allá de las palabras. El yoga tiene sus méritos en la salud [1] y las artes marciales tiene las suyas [2]. Haz las dos cosas y mira los resultados por ti mismo.

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Otras lecturas :

• Yoga: en profundidad
• Efectos de las artes marciales en el estado de salud: una revisión sistemática.

Paz amor…

Notas al pie

[1] ¿Cuáles son los beneficios para la salud del yoga?

[2] ¿Los artistas marciales viven más?

Answer 5

Los beneficios del yoga y las artes marciales son inmensos. Ambos son beneficiosos en la vida. Por lo tanto, es difícil señalar uno solo. Ambos lo ayudarán a promover su condición física general, aliviar el estrés, perder peso, aumentar la energía, mejorar la flexibilidad y la postura.

Pero una cosa que me gustaría señalar es que a diferencia del arte marcial, el yoga no le enseñará las técnicas de defensa personal. Mientras aprendes artes marciales, como el karate, el taekwondo o el judo, dominarás las habilidades de defensa personal que te salvarán la vida y te ayudarán a protegerte de cualquier ataque. Entonces, puedes decir que es un beneficio adicional de aprender artes marciales.

Answer 6

¡Obviamente arte marcial!

¡En el arte marcial hay yoga escondido!

Si aprendes artes marciales, te gustará. Práctica de yoga!

¡Que puedes ayudarte en la defensa personal de la vida, ve por el arte marcial!

Answer 7

Cualquiera que realmente hagas.

Answer 8

El yoga es excelente y todo, pero nunca he oído que salve a nadie de una situación de violación en grupo. Medita en eso. Violación.