¿Puede la meditación aumentar tu actividad cerebral?

Answer 1

Absolutamente. Existe una tremenda evidencia científica de la capacidad de la meditación para afectar muchos aspectos del funcionamiento del cerebro de manera positiva. Aquí hay solo una fracción de la evidencia disponible.

Debido a que muchos aquí descartan rápidamente el valor de tales técnicas, me he esforzado por ofrecer amplias fuentes de estos datos:

Universidad de Stanford: un metaanálisis de 146 estudios independientes encontró que la técnica de Meditación Trascendental es efectiva para reducir la ansiedad por rasgos. Referencia: Journal of Clinical Psychology , 45 (1989): 957–974.
Una investigación publicada y revisada por pares está descubriendo que la técnica de Meditación Trascendental también tiene un profundo efecto en mejorar el bienestar y reducir el gasto en atención médica.

Este estudio midió el cambio en los pagos por los servicios de los médicos durante 14 años entre 1,418 personas en Canadá que aprendieron la técnica de Meditación Trascendental, en comparación con 1,418 controles seleccionados al azar de individuos de la misma edad, sexo y región. Después de aprender la técnica TM, las personas mostraron una disminución anual significativa del 13.8 por ciento en los pagos por los servicios de los médicos. Referencia: American Journal of Health Promotion 14:

• Alteraciones en el cerebro y la función inmune producidas por la meditación de atención plena

Alteraciones en el cerebro y la función inmune producidas por la meditación de atención plena
Resumen

OBJETIVO: Los cambios subyacentes en los procesos biológicos que están asociados con los cambios reportados en la salud mental y física en respuesta a la meditación no se han explorado sistemáticamente. Realizamos un estudio aleatorizado y controlado sobre los efectos sobre el cerebro y la función inmune de un conocido y ampliamente utilizado programa de capacitación clínica de 8 semanas en meditación de atención plena aplicada en un entorno laboral con empleados sanos.

MÉTODOS: Medimos la actividad eléctrica del cerebro antes e inmediatamente después, y luego 4 meses después de un programa de entrenamiento de 8 semanas en meditación de atención plena. Veinticinco sujetos fueron evaluados en el grupo de meditación. Un grupo de control de lista de espera ( N = 16) se probó en los mismos puntos en el tiempo que los meditadores. Al final del período de 8 semanas, los sujetos en ambos grupos fueron vacunados con la vacuna contra la influenza.

Resultados: Reportamos por primera vez, aumentos significativos en la activación anterior del lado izquierdo, un patrón previamente asociado con afecto positivo, en los meditadores en comparación con los no meditadores. También encontramos aumentos significativos en los títulos de anticuerpos contra la vacuna contra la influenza entre los sujetos en la meditación en comparación con los del grupo de control de la lista de espera. Finalmente, la magnitud del aumento en la activación del lado izquierdo predijo la magnitud del aumento del título de anticuerpos a la vacuna.

CONCLUSIONES: Estos hallazgos demuestran que un programa corto en meditación de atención plena produce efectos demostrables en el cerebro y la función inmune. Estos hallazgos sugieren que la meditación puede cambiar la función inmune y cerebral de manera positiva y subraya la necesidad de investigación adicional.

Las prácticas de meditación tienen varios beneficios para la salud, incluida la posibilidad de preservar la cognición y prevenir la demencia. Si bien los mecanismos siguen siendo de investigación, los estudios muestran que la meditación puede afectar múltiples vías que podrían desempeñar un papel en el envejecimiento cerebral y la aptitud mental.

Por ejemplo, la meditación puede reducir la secreción de cortisol inducida por el estrés y esto podría tener efectos neuroprotectores potencialmente a través de niveles elevados de factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF). La meditación también puede tener efectos beneficiosos sobre los perfiles lipídicos y reducir el estrés oxidativo, lo que a su vez podría reducir el riesgo de enfermedad cerebrovascular y neurodegeneración relacionada con la edad.

Además, la meditación puede potencialmente fortalecer los circuitos neuronales y mejorar la capacidad de reserva cognitiva. Estas son las bases teóricas sobre cómo la meditación podría mejorar la longevidad y la salud óptima. La evidencia para apoyar un efecto neuroprotector proviene de estudios cognitivos, de electroencefalograma (EEG) y de neuroimagen estructural. En un estudio transversal, se descubrió que los practicantes de meditación tienen una disminución más baja relacionada con la edad en el grosor de regiones corticales específicas. Sin embargo, el entusiasmo debe ser equilibrado por la inconsistencia y la naturaleza preliminar de los estudios existentes, así como por el hecho de que la meditación comprende un grupo heterogéneo de prácticas. Los desafíos futuros clave incluyen el aislamiento de un elemento común potencial en las diferentes modalidades de meditación, la replicación de los hallazgos existentes en ensayos aleatorios más grandes, la determinación de la “dosis” correcta, el estudio de si los hallazgos de los profesionales expertos son generalizables a una población más amplia y un mejor control de Las confusas influencias genéticas, dietéticas y de estilo de vida.

La evidencia científica de que la Meditación Trascendental funciona “TM reduce dramáticamente la presión arterial alta. También reduce el colesterol, la aterosclerosis, la obesidad, el riesgo de accidente cerebrovascular, incluso reduce las tasas de mortalidad debido a enfermedades cardiovasculares. Pero esto es solo la punta del iceberg. Hay muchos otros beneficios para la mente y el cuerpo. ”- Mehmet Oz, MD, presentador ganador del premio Emmy de The Dr. Oz Show
Se han realizado cientos de estudios científicos sobre los beneficios del programa de Meditación Trascendental en más de 200 universidades e instituciones de investigación independientes en todo el mundo durante los últimos 40 años. Los Institutos Nacionales de Salud han otorgado más de $ 26 millones para investigar la efectividad de TM para reducir el estrés y las enfermedades relacionadas con el estrés con un enfoque en la enfermedad cardiovascular. Los hallazgos se han publicado en revistas científicas líderes y revisadas por pares, incluyendo The American Journal of Cardiology y la American Heart Association’s Hypertension and Stroke .
Resumen de la investigación http: // … Beneficios para la educación

Recomendaciones:

• 10% de mejora en los puntajes de las pruebas y el GPA
  Educación 131: 556–565, 2011
• 86% de reducción en suspensiones durante dos años
  Distrito escolar unificado de San Francisco
• Disminución del 65% en conflictos violentos durante dos años
  Datos de la escuela secundaria John O’Connell
• Reducción de los síntomas de TDAH y síntomas de otros trastornos del aprendizaje.
  Mente y cerebro: The Journal of Psychiatry 2 (1): 73-81, 2011
• Muy eficaz para aumentar la creatividad.
  Inteligencia 29: 419-440, 2001
• 40% de reducción en la angustia psicológica, incluyendo estrés, ansiedad y depresión
  American Journal of Hypertension 22 (12): 1326-1331, 2009

http: // … Beneficios para los veteranos

• 40-55% de reducción en los síntomas de TEPT y depresión
  Medicina militar 176 (6): 626-630, 2011
• 42% de disminución en el insomnio
  Journal of Counseling and Development 64: 212-215, 1985
• Reducción del 25% en los niveles plasmáticos de cortisol
  Hormonas y comportamiento 10: 54–60, 1978
• Disminución de la presión arterial alta, a la par con los antihipertensivos de primera línea
  American Journal of Hypertension 21: 310–316, 2008
• 47% de riesgo reducido de mortalidad cardiovascular
  Circulación: Calidad cardiovascular y resultados 5: 750-758, 2012
• 30% de mejora en la satisfacción con la calidad de vida.
  Medicina militar 176 (6): 626-630, 2011

http: // … Beneficios para las mujeres y niñas maltratadas

• Reducción de flashbacks y malos recuerdos.
  Medicina militar 176 (6): 626-630, 2011
• Mayor resistencia al estrés.
  Psychosomatic Medicine 35: 341–349, 1973
• Dos veces la efectividad de los enfoques convencionales para reducir el alcoholismo y el abuso de sustancias
  Alcoholism Treatment Quarterly 11: 13-87, 1994
• 42% de disminución en el insomnio
  Journal of Counseling and Development 64: 212-215, 1985
• El doble de efectivo que otras técnicas de relajación para disminuir la ansiedad por rasgos
  Journal of Clinical Psychology 45 (6): 957–974, 1989
• Mejor calidad de vida.
  Medicina militar 176 (6): 626-630, 2011

Universidades y escuelas de medicina
Se han realizado investigaciones sobre el programa de Meditación Trascendental en 250 universidades y escuelas de medicina independientes, que incluyen:

• Escuela Médica de Harvard
• Escuela de medicina de Yale
• Centro Médico de la Universidad de Virginia
• Escuela de Medicina de la Universidad de Michigan
• Escuela de Medicina de la Universidad de Chicago
• Escuela de Medicina de la Universidad del Sur de California
• Escuela de medicina UCLA
• Escuela de medicina de la UCSF
• Escuela de medicina de Stanford

Universidad de Connecticut:

Los adolescentes en riesgo reducen el estrés, la ansiedad y la hiperactividad a través de la meditación trascendental
Este estudio recientemente completado encontró que 106 adolescentes en riesgo en tres escuelas secundarias redujeron sus niveles de estrés, ansiedad, hiperactividad y problemas emocionales al practicar la técnica de Meditación Trascendental durante cuatro meses en la escuela, en comparación con los controles.

• Robert Colbert, Ph.D., Profesor Asistente de Psicología Educativa, Universidad de Connecticut
• Reunión anual de la Society for Behavioral Medicine , marzo de 2008

Universidad Americana:

La meditación trascendental produce efectos positivos en la salud, el funcionamiento del cerebro y el desarrollo cognitivo en los estudiantes.
Este estudio de dos años de duración de 250 estudiantes que asistieron a la American University y las universidades cercanas en Washington, DC, descubrió que el programa TM produjo efectos beneficiosos para la salud, el funcionamiento del cerebro y el desarrollo cognitivo en comparación con los controles.

• David Haaga, Ph.D., Profesor y Director de la Clínica de Capacitación en Psicoterapia James J. Gray, Universidad Americana
• American Journal of Hypertension , 2009
• Revista Internacional de Psicofisiología , 2009

Centro Médico Cedars-Sinai – Los Ángeles:
La meditación trascendental reduce la hipertensión, la obesidad y la diabetes en pacientes con enfermedad coronaria
Este estudio de 103 personas con enfermedad coronaria descubrió que las personas que practicaban la Meditación Trascendental durante cuatro meses tenían una presión arterial significativamente más baja, niveles mejorados de glucosa e insulina en la sangre (lo que significa una resistencia a la insulina reducida) y un funcionamiento más estable del sistema nervioso autónomo en comparación con los controles. .

• C. Noel Bairey Merz, MD, Director del Centro Cardíaco Preventivo y de Rehabilitación del Centro Médico Cedars-Sinai; Profesor de Medicina en la Facultad de Medicina de la UCLA.
• American Medical Association’s Archives of Internal Medicine , junio de 2006

Universidad de Medicina de Georgia:

Reducción de la presión arterial alta entre los estudiantes de secundaria.
Este estudio de ocho meses de 156 estudiantes afroamericanos hipertensos de secundaria descubrió que el programa de Meditación Trascendental redujo la presión arterial alta entre los estudiantes de meditación en comparación con poco o ningún cambio en el grupo de control (veinte por ciento de los adolescentes afroamericanos sufren de presión arterial alta )

• Vernon Barnes, Ph.D., fisiólogo y científico investigador, Georgia Prevention Institute, Medical College of Georgia
• American Journal of Hypertension , abril de 2004

Universidad de Michigan:

La meditación trascendental reduce el estrés y aumenta la felicidad entre los estudiantes de secundaria
Dos estudios en 60 alumnos de sexto grado en dos escuelas intermedias encontraron que la práctica de la Meditación Trascendental durante cuatro meses afectó positivamente el desarrollo emocional en los primeros adolescentes en un entorno escolar. Los estudiantes de meditación también tuvieron puntajes significativamente más altos en afectividad, autoestima y competencia emocional.

• Rita Benn, Ph.D., Directora de Educación, Centro de Investigación de Medicina Complementaria y Alternativa, Universidad de Michigan
• Institutos Nacionales de Salud en Bethesda, Maryland, abril de 2003

Universidad de California en Irvine:

La meditación trascendental reduce la reacción del cerebro al estrés
En este estudio piloto, 12 sujetos que practicaron Meditación Trascendental durante 30 años mostraron una respuesta cerebral 40-50% menor al estrés y el dolor en comparación con 12 controles sanos. Además, cuando los controles aprendieron y practicaron la Meditación Trascendental durante cinco meses, sus respuestas cerebrales al estrés y al dolor también disminuyeron en un 40-50% comparable.

• David Orme-Johnson, Ph.D., director de estudio, Laboratorio de Neuroimagen, Universidad de California en Irvine
• NeuroReport , agosto de 2006

Bibliografía de los resultados de la investigación.
relevante para la educación Funcionamiento cerebral mejorado

1. Human Physiology 25 (1999) 171-180.
2. Psicofisiología 31 Resumen (1994) S67.
3. Suplemento de Psicofisiología 27 (1990) 4A.
4. Psicofisiología 26 (1989) 529.
5. Revista Internacional de Neurociencia 15 (1981) 151-157.
6. International Journal of Neuroscience 14: (1981) 147-151.
7. International Journal of Neuroscience 13: (1981) 211-217.
8. Psychosomatic Medicine 46: (1984) 267–276.

Aumento del flujo sanguíneo al cerebro

1. Physiology & Behavior , 59 (3) (1996): 399-402.
2. American Journal of Physiology 235 (1) (1978): R89 – R92.
3. Psicofisiología 13 (1976): 168.
4. The Physiologist 21 (1978): 60.

Mayor flexibilidad del funcionamiento cerebral

1. Psicología biológica , 55 (2000): 41-55.
2. Psicofisiología 14 (1977): 293–296.

Aumento de la eficiencia de la transferencia de información en el cerebro

1. Motivación, procesos motores y sensoriales del cerebro , Progress in Brain Research 54 (1980): 447–453.
2. Revista Internacional de Neurociencia 10 (1980): 165-170.
3. Psicofisiología 26 (1989): 529.

Movilización de las reservas latentes del cerebro

1. Actas del Simposio internacional: Bases fisiológicas y bioquímicas de la actividad cerebral, San Petersburgo, Rusia, (22-24 de junio de 1994).

Mayor inteligencia en estudiantes secundarios y universitarios

1. Inteligencia 29/5 (2001): 419-440.
2. Diario de personalidad y diferencias individuales 12 (1991): 1105-1116.
3. Perceptual and Motor Skills 62 (1986): 731–738.
4. College Student Journal 15 (1981): 140–146.
5. Journal of Clinical Psychology 42 (1986): 161-164.
6. Gedrag: Tijdschrift voor Psychologie [Comportamiento: Journal of Psychology] 3 (1975): 167-182.
7. Dissertation Abstracts International 38 (7) (1978): 3372B – 3373B.
8. Educación superior Investigación y desarrollo 15 (1995): 73–82.

Aumento de la creatividad

1. Revista de Personalidad y Psicología Social 57 (1989) 950-964.
2. The Journal of Creative Behavior 19 (1985) 270-275.
3. Dissertation Abstracts International 38 (7): 3372B – 3373B, 1978.

Memoria mejorada

1. Memoria y Cognición 10 (1982): 207–215.

Rendimiento académico mejorado

1. Education 107 (1986): 49–54.
2. Education 109 (1989): 302–304.
3. British Journal of Educational Psychology 55 (1985): 164–166.

Beneficios en educación especial

1. Journal of Clinical Psychiatry 42 (1981) 35-36.
2. Journal of Biomedicine 1 (1980) 73-88.

Mayor integración de la personalidad Aumento de la autoconfianza y la autorrealización

1. Journal of Social Behavior and Personality 6 (1991): 189–247.
2. Etapas más altas del desarrollo humano: Perspectivas sobre el crecimiento de los adultos (Nueva York: Oxford University Press, 1990), 286–341.
3. British Journal of Psychology 73 (1982) 57-68.
4. College Student Journal 15 (1981): 140–146.
5. Journal of Counseling Psychology 20 (1973): 565-566.
6. Journal of Counseling Psychology 19 (1972): 184-187.

Percepción mejorada

1. Perceptual and Motor Skills 49 (1979): 270.
2. Perceptual and Motor Skills 64 (1987): 1003–1012.

Aumento de la eficiencia de la percepción y la memoria

1. Memoria y Cognición 10 (1982): 207–215.

Orientación hacia valores positivos

1. Perceptual and Motor Skills 64 (1987): 1003–1012.

Capacidad mejorada de resolución de problemas

1. Personalidad y diferencias individuales 12 (1991): 1105-1116.
2. Dissertation Abstracts International 38 (7): 3372B – 3373B, 1978.

Disminución de la hostilidad

1. Justicia penal y comportamiento 5 (1978): 3–20.
2. Justicia penal y comportamiento 6 (1979): 13–21.

Funcionamiento hemisférico izquierdo mejorado: pensamiento verbal y analítico mejorado

1. The Journal of Creative Behavior 13 (1979): 169-180.
2. The Journal of Creative Behavior 19 (1985): 270–275.
3. Perceptual and Motor Skills 62 (1986): 731–738.

Mejor funcionamiento hemisférico correcto: pensamiento sintético y holístico mejorado

1. The Journal of Creative Behavior 13 (1979): 169-180.
2. Journal of Clinical Psychology 42 (1986): 161-164.
3. Biorretroalimentación y autorregulación 2 (1977): 407–415.

Mayor independencia de campo: mayor resistencia a la distracción y la presión social

1. Perceptual and Motor Skills 39 (1974): 1031–1034.
2. Perceptual and Motor Skills 65 (1987): 613–614.
3. Perceptual and Motor Skills 59 (1984): 999-1000.
4. Dissertation Abstracts International 38 (7) (1978): 3372B – 3373B.

Ansiedad reducida

1. Journal of Clinical Psychology 45 (1989) 957-974.
2. Ansiedad, estrés y afrontamiento: An International Journal 6 (1993) 245-262.
3. Journal of Clinical Psychology 33 (1977) 1076-1078.
4. Dissertation Abstracts International 38 (7) (1978): 3372B – 3373B.
5. Hospital y psiquiatría comunitaria 26 (1975): 156-159.

Depresión disminuida

1. Journal of Counseling and Development 64 (1986): 212–215.
2. Journal of Humanistic Psychology 16 (3) (1976): 51–60.
3. Gedrag: Tijdschrift voor Psychologie [Comportamiento: Journal of Psychology] 4 (1976): 206–218.

Comportamiento mejorado relacionado con la escuela Reducción de la ira, absentismo, infracciones disciplinarias y suspensiones

1. Annals of Behavioral Medicine 23 (2001) S100.
2. Resultados de salud y calidad de vida 1 (2003): 10.

Tolerancia aumentada

1. The Journal of Psychology 99 (1978): 121-127.
2. Revista Internacional de las Adicciones 26 (1991): 293-325.
3. Dissertation Abstracts International 38 (7) (1978): 3372B – 3373B.

Abuso de sustancias reducido

1. Alcoholism Treatment Quarterly 11 (1994) 1-524.
2. Boletín de la Society of Psychologists in Addictive Behaviors 2 (1983) 28-33.
3. The International Journal of the Addictions 12 (1977) 729-754.
4. Journal of Offender Rehabilitation 36 (2003): 127–160.
5. American Journal of Psychiatry 132 (1975): 942–945.
6. American Journal of Psychiatry 131 (1974): 60–63.

Desarrollo Cognitivo Acelerado en Niños

1. Perceptual and Motor Skills 65 (1987): 613–614
2. Revista de comportamiento social y personalidad 17 (2005): 65–91.
3. Revista de comportamiento social y personalidad 17 (2005): 47-64.

Mayor interés en actividades académicas.

1. Psicólogo occidental 4 (1974): 104-111.

Salud mejorada Descanso fisiológico

1. American Physiologist 42 (1987) 879-881.
2. Science 167 (1970) 1751-1754.
3. American Journal of Physiology 221 (1971) 795-799.

Incremento de la relajación muscular

1. Electroencefalografía y neurofisiología clínica 35 (1973): 143-151.
2. Psychopathométrié 4 (1978): 437–438.

Reacciones más rápidas

1. Personalidad y diferencias individuales 12 (1991): 1106-1116.
2. Perceptual and Motor Skills 38 (1974): 1263–1268.
3. Perceptual and Motor Skills 46 (1978): 726.
4. Motivación, procesos motores y sensoriales del cerebro, Progress in Brain Research 54 (1980): 447–453.
5. L’Encéphale [El cerebro] 10 (1984): 139–144.

Hormona de estrés disminuida (cortisol en plasma )

1. Hormonas y comportamiento 10 (1) (1978): 54–60.
2. Journal of Biomedicine 1 (1980): 73–88.
3. Farmacología y fisiología clínica y experimental 7 (1980): 75-76.
4. Experientia 34 (1978): 618–619.

Aumento de la estabilidad del sistema nervioso autónomo

1. Psychosomatic Medicine 35 (1973): 341–349.
2. Medicina psicosomática 44 (1982): 133-153.

Respuesta más saludable al estrés

1. Psychosomatic Medicine 35 (1973): 341–349.
2. Journal of Counseling and Development 64 (1986): 212–215.
3. Psychosomatic Medicine 49 (1987): 212–213.
4. Revista de Investigación Psicosomática 33 (1989): 29–33.
5. Psychosomatic Medicine 44 (1982): 133-153.
6. Revista Internacional de Neurociencia 46 (1989): 77-86.

Presión sanguínea reducida en adolescentes

1. Annals of Behavioral Medicine 22 (2000) S133.
2. American Journal of Hypertension (2004).

Disminución de la presión arterial en sujetos hipertensos

1. Hipertensión 26 (1995): 820-827.
2. Revista de Personalidad y Psicología Social 57 (1989): 950–964.

Insomnio disminuido

1. The New Zealand Family Physician 9 (1982): 62–65.
2. Journal of Counseling and Development 64 (1986): 212–215.
3. Japanese Journal of Public Health 37 (1990): 729.

Vida familiar más saludable

1. Psychological Reports 51 (1982): 887–890.
2. Journal of Counseling and Development 64 (1986): 212–215

Tasas de utilización de seguro de salud más bajas

1. Medicina Psicosomática 49 (1987) 493-507.
2. American Journal of Health Promotion 10 (1996) 208-216.

Coordinación mejorada mente-cuerpo

1. Journal of Clinical Psychology 42 (1986) 161-164.
2. Perceptual and Motor Skills 46 (1978) 726.
3. Perceptual and Motor Skills 38 (1974) 1263-1268.

Answer 2

Literalmente si. Se ha demostrado que los meditadores avanzados son capaces de generar ondas cerebrales a frecuencias de hasta 200 hz … por perspectiva, el límite superior promedio de la frecuencia de ondas cerebrales de un meditador de no mucho tiempo es 40 / 50hz (ondas gamma). Eso es un aumento del 400%. Se han inventado dos nuevas categorías de ondas cerebrales solo para acomodar estos niveles locos: ‘Hipergamma’ y ‘Lambda’.

Aparte de esto, la meditación promueve la sincronía a través de las frecuencias y el anidamiento de la sincronía entre las frecuencias, lo cual es esencial para la transferencia efectiva de información en todo el cerebro. He estado usando neurofeedback de sincronía Theta-Alpha-Gamma recientemente, que actualiza la actividad cerebral de milisegundos por milisegundos en una pantalla frente a usted. Este protocolo fue diseñado para simular estados de trascendencia meditativa. La sincronía profunda surge a través de todas las bandas medidas en el estado de plenitud tranquila que generalmente se asocia con estados meditativos profundos, e interesantemente, esta sincronía rompe el instante en que un pensamiento discursivo aparece en la conciencia.

En sincronía generalizada / estados meditativos profundos, la relación señal / ruido del disparo neuronal aumenta enormemente a medida que los pensamientos discursivos se calman y se expresan las energías más sutiles de la mente. Dos pensamientos que anteriormente no pudieron integrarse sobre el mar del ruido de fondo, es decir, pensamiento consciente y subconsciente / actividad neuronal desincronizada, pueden repentinamente “verse” y conectarse, luego la revelación BAM. Por eso, creo, la meditación aumenta la creatividad, que es esencialmente la unificación de dos o más estructuras e ideas mentales; La creatividad es la base de las más altas potencialidades de la mente humana.

Answer 3

La meditación puede reintroducirlo en la parte que falta. En realidad, puede cambiar la estructura del cerebro y mejorar la función cerebral. La meditación puede equilibrar ambos hemisferios cerebrales, lo que les permite trabajar en sincronía. El sistema mental Laxman de Neurotronics sincronizará la actividad de las partes izquierda y derecha de su cerebro, creando una mayor sensación de creatividad, alerta, concentración y motivación. Obtenga más información visitando el sitio web de Neurotronics.

Answer 4

La meditación relaja las cuatro energías de la existencia, a saber, la energía física (movimiento masivo de los órganos externos e internos), la energía emocional (experiencia del sentimiento bueno y malo), la energía pránica (energía que realiza funciones sutiles como la digestión, la visión, la audición , etc.) y la energía psicológica (los pensamientos siempre en movimiento). Debido a esta relajación final, la capacidad y las funciones del cerebro (materia mente) mejoran y mejoran. Estos efectos pueden ser experimentados por cualquier persona que sinceramente practique meditación más de al menos seis meses. Entonces, la respuesta sería que la meditación ayuda a relajar la actividad cerebral y no a aumentarla. La meditación simplemente significa el cese de las actividades de las cuatro energías al igual que apagarlo por un tiempo. ¡Pero una vez que cambie el cerebro (materia mente) nuevamente al modo funcional, hará todos sus trabajos habituales con mayor eficiencia!

Answer 5

Bueno … así es como lo miras … La meditación te ayuda a concentrarte y mantener la calma. Cuando estamos enfocados y mantenemos la calma, podemos mejorar con la tarea en la mano … por mi experiencia personal, puedo decir que aumenta la actividad enfocada que es útil para lograr lo que queremos … mientras que con una atención desenfocada estamos yendo por todas partes el lugar y no hacer mucho ..

Meditación ahora

Answer 6

Sí