No soy un experto en esto, pero por lo que he entendido, los humanos son incapaces de pensar en más de una cosa a la vez. Puede parecer que en realidad hacemos tareas múltiples, pero en realidad cambiamos rápidamente entre diferentes pensamientos y tareas.
Pero aparte de eso, cuando pienso en algo que involucra varios temas diferentes, simplemente tomo un pedazo de papel y lo divido en dos o tres columnas, una para cada tema.
Luego escribo un titular para cada uno de ellos y enumero palabras u oraciones cortas en cada columna.
Trato de escribirlo para que me permita leerlo fácilmente y luego volver a encarrilarme con ese pensamiento. De esta manera, puedo cambiar fácilmente entre los temas siempre y cuando escriba algunas palabras o una oración que me permita volver a la normalidad con ese pensamiento anterior.
Creo que el proceso de escribirlo también me ayuda a organizarlo en mi memoria, y al escribir un poco en el camino no tengo que preocuparme por olvidar una cosa porque de repente termino pensando en otra.