Como ciencia hermana del Ayurveda, el Yoga es un excelente ejercicio y práctica espiritual para incorporar en su rutina diaria para equilibrar su constitución individual. Aunque muchas posturas de yoga o asanas son beneficiosas para cada uno de los doshas, el mayor beneficio para equilibrar su dosha proviene de su enfoque y la forma en que practica la pose. Una práctica de yoga para un individuo pitta debe fomentar la compasión, la aceptación, el esfuerzo relajado y la naturaleza refrescante. Pittas puede cultivar esto siguiendo algunas pautas básicas:
- Diviértete en tus poses. No te tomes a ti mismo ni a tu pose demasiado en serio.
- Disfruta del movimiento en tus poses.
- Suaviza tu mirada hacia abajo, hacia el horizonte o incluso practica con los ojos cerrados.
- Concéntrate en tu exhalación.
- Benefíciese de practicar a un ritmo moderado.
Todas las inclinaciones hacia adelante y las posturas de apertura del corazón, como Dhanurasana (Postura del arco) y Bhujangasana (Postura de la cobra) ayudan a reducir la pitta . “Experimenta con el saludo a la luna; mientras se calienta el saludo al sol, este vinyasa tiene un efecto refrescante ”(Knox 8). Al practicar pranayama, un pitta debe centrarse en la respiración refrescante y relajada.