¿Puedes ser bueno en yoga si comienzas después de los 30 años?

Answer 1

¡SÍ! ¡Un millón de veces, sí!

A través de la práctica regular puedes desarrollar una práctica de yoga realmente encantadora y fuerte. Requiere enfoque y compromiso, como cualquier otra cosa.

Algunos de mis muy buenos amigos comenzaron a finales de los 20 y principios de los 30 y son algunos de los “mejores” yogis que conozco. Y como Raj señaló, ¡nunca puedes ser demasiado joven o demasiado viejo! ¡He visto niños de tan solo 8 años en clases de yoga, y conozco personas que enseñan yoga para niños (específicamente de 4 a 6 años) y es increíble verlos!

Si nunca antes has tomado clases de yoga, pero estás realmente interesado, te sugiero que asistas a una clase para principiantes y te concentres realmente en la forma de aprendizaje y la alineación. Si aprende a hacer lo básico realmente bien, entonces evitará lesiones más adelante a medida que desarrolle la fuerza y ​​/ o flexibilidad (dependiendo del tipo / condición de su cuerpo) para pasar a las posturas más avanzadas.

¡Buena suerte! 🙂

Answer 2

El yoga no es algo en lo que la mayoría de las personas “se vuelven buenas”. Se trata de calmar tu mente.

Hay competiciones de yoga e incluso un movimiento para hacer del yoga un deporte olímpico, de poder ejecutar y mantener posturas desafiantes que prueban los límites de flexibilidad, fuerza y ​​concentración. Muchas personas vienen al yoga como una alternativa a los entrenamientos intensivos en cardio, orientados a la velocidad, que rompen las rodillas y rompen la espalda. Las personas que se convierten en yoguis se ponen en forma, fuertes, flexibles, tranquilas, pacíficas, sin importar su edad.

Muchos de los yoguis que conozco que han estado practicando durante décadas comenzaron siendo jóvenes y súper flexibles, con una práctica muy activa y atlética de vinyasa. A medida que pasa el tiempo y le suceden cosas al cuerpo (bebés, accidentes, triatlones, etc.), cambia y toma más tiempo adoptar algunas posturas (o “asanas”). Muchas personas también pierden interés en esforzarse tanto como podrían cuando eran más jóvenes.

Muchos de los yoguis que he conocido que vienen a la práctica más tarde en la vida comienzan sin mucha flexibilidad, pero quieren intentarlo. Y con paciencia, persistencia y tiempo, pueden lograr mucho y convertirse en expertos.

Por supuesto, aquellos que tienen una práctica regular durante toda su vida son increíbles. Mira el libro de imágenes, Asanas: 608 posturas de yoga por Dharma Mittra con esto en mente: tenía 45 años cuando se tomaron la mayoría de las fotos del libro, y el resto en los 60.

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Esa es la práctica de asanas; Un mayor enfoque en la meditación y la respiración, además de la posición física y el movimiento, es parte de una práctica verdaderamente avanzada. Los yoguis que envejecen se vuelven cada vez más hábiles y confiados en empujarse a un lugar en su mente, encontrando más rápidamente paz, santuario y energía en los lugares tranquilos, mientras que en las asanas aparentemente más simples como la pose de cadáver. El yoga se trata de integración cuerpo-mente, autoconciencia, paz en tu corazón, aceptación.

El yoga no tiene edad.

Dicho esto, conozco a alguien que comenzó el bikram yoga a los 65 años. Ahora tiene 68 años, y todavía lo está balanceando, cuatro veces por semana, y está mejorando todo el tiempo.

Answer 3

Comencé el yoga a los 20 años, pero siento que mi actitud hacia el yoga se ha desarrollado y mejorado a medida que ingresé a los 30.

Anteriormente, gran parte de mi práctica fue impulsada por el ego. Tuve que profundizar en la postura que otros en la clase. Mi soporte de hombro tenía que ser el mejor.

Poco a poco, aunque mi flexibilidad ha disminuido un poco, mi práctica de yoga ha mejorado. Presto más atención a los detalles: mi respiración, cómo un ajuste minucioso altera toda mi postura, cómo cada día mi cuerpo reacciona de manera diferente a la misma postura.

El objetivo del yoga es calmar la mente, no deformar el cuerpo en posturas gimnásticas. Para este fin, no importa en absoluto a qué edad comienzas el yoga. En todo caso, puede resultarle más fácil concentrarse en el verdadero espíritu del yoga a medida que envejece.