¿Es este? http://www.mommyom.com/tag/dance…
# 1 El dolor y / o el entumecimiento son señales de su cuerpo, que dicen que está demasiado extendido y que se irá hasta que las condiciones mejoren. Experimenté algo similar en hombros y durante mucho tiempo. En ese momento estaba usando una correa para tirar de mis brazos a una posición específica. Ya no lo hago así, y obtengo los mismos beneficios de la pose.
También dijo en los comentarios que siente entumecimiento en Trikonasana o Triangle pose … y que cree que es parte de la pose, pero
He estado practicando durante 7 años, y nunca he experimentado ningún entumecimiento de Trikonasana. Tampoco he escuchado a ninguno de mis maestros describir el entumecimiento como parte de ninguna pose (y he tenido la suerte de estudiar con algunos de los mejores maestros), excepto el hombro y uno … y otros maestros lo han refutado.
Para Triángulo: les pido a los estudiantes que coloquen el brazo superior sobre sus caderas para enfocar la postura en la parte inferior del cuerpo. Trikonasana / Triangle es una pose maravillosa para fortalecer las piernas.
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Mi “resultado” …
Si experimenta entumecimiento, use esto como retroalimentación. Juega con las poses en casa, si tienes dificultades para explorarlas en clase.