El alivio del estrés basado en la atención plena (MSBR) de Jon Kabat-Zinn es secular, con énfasis en el tratamiento del dolor; ese es el contexto en el que lo desarrolló. Asistí a algunas conferencias en el U. Mass Medical Center en Worcester poco después de que comenzara el programa allí. Se podría describir MBSR como meditación Samatha despojada del budismo y otros artefactos culturales, y respaldada por estudios científicos. A veces incluye algunas posturas de yoga simples, pero esto siempre es una parte pequeña. En general, los pacientes no están en buena forma física para hacer muchas asanas de yoga (posturas).
Para el caso, creo que lo sé, pero no estoy del todo claro sobre lo que quieres decir con “yoga”. Práctica de asanas, ¿tal vez mezclado con un poco de Pranayama? El samatha budista a veces se enseña como “raja yoga” (no estoy seguro de cuál fue primero). Quizás tenga más suerte buscando específicamente “MBSR con ejercicios de estiramiento”, no “yoga”.
En realidad, sería una crítica válida decir que las enseñanzas de Kabat-Zinn descuidan las antiguas tradiciones de las que deriva. Es una meditación rediseñada para entornos médicos escépticos, y descuida las profundidades espirituales de la tradición budista de la que deriva. Incluso podría ser un poco ofensivo para los budistas tradicionales, casi explotador.
Personalmente, acabo de terminar una formación de profesorado de yoga de 200 horas, y para mí “incorporar el yoga a la meditación” suena un poco tonto. Como poner un avión en un motor Fiat. El yoga puede referirse a una gran cantidad de prácticas diferentes (incluida la meditación) que pueden rastrear su historia durante miles de años, y el programa de Kabat-Zinn es muy específico desde la década de 1970, diseñado para reducir el dolor y el estrés. Aunque espero que sigas el Yoga para combinarlo con la meditación Mindfulness, también espero que mires más lejos. Imagínese estudiar meditación budista, de maestros que tienen más probabilidades de conocer mucho yoga.
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