Yoga: ¿Qué sientes y experimentas durante (y después) la práctica de Bhastrika Pranayama?

Es el tipo de pranayama que está diseñado para suministrar una gran cantidad de oxígeno a su cuerpo, principalmente al cerebro.
El cerebro parece ser la parte más imp del cuerpo humano, controlando nuestros pensamientos y acciones físicas.
Durante la bhastrika, que implica inhalar oxígeno profundo, muchos de ellos pasan por las fosas nasales y llegan a los pulmones. A continuación, purifica la sangre y limpia cada célula del cuerpo.
Después de unos minutos, simplemente te sientas derecho sin acción. Durante esta fase puedes sentir un
Tipo de efecto de corriente eléctrica en sus manos, piernas y cabeza.
Esto no es más que oxígeno que se abre paso a través de los nervios.
El yoga dice que la práctica regular conduce al despertar de su poder espiritual [kundalini].

Usted pasa de ser humano normal a uno más despierto después de la práctica regular.
Te vuelves bueno analizando cosas y tomando el control de tu vida. Tomas decisiones audaces y un sentimiento de amor y compasión se siente dentro de ti.

Paz !!

Bhastrika pranayam incluye dos pasos.1 exhalación rápida durante 1 minuto 100 o más golpes. 2Suryabhedi pranayam. En 1 tasa de respiración se incrementa repentinamente, esto conduce a una disponibilidad de energía adicional, aumento en la frecuencia cardíaca, aumento de la tasa de metabolismo, movimiento rápido de los músculos abdominales, limpieza de los senos nasales, estado de alerta en el cerebro y el cuerpo. 2. La inhalación a través de la abertura nasal derecha (Surya Nadi) regula su sistema nervioso simpático. Resultado total: se siente fresco, enérgico, alerta, listo para aceptar cualquier desafío y con mentalidad positiva. Reguló el equilibrio en Tridoshas.

Mientras practico bhastrika, siento la sangre corriendo por mi cabeza y todas las demás partes. Puedo experimentar el torrente de sangre a través del calor que produce en esas áreas. Puedo sentir que mi paso nasal se limpia de toda suciedad y experimentar la frescura. Puedo sentir el soplo de aire a mi alrededor, debido a las exhalaciones forzadas. Puedo sentir cómo mis pulmones actúan como un bramido que absorbe grandes cantidades de aire y lo expulsa en ráfagas rápidas y con fuerza. Puedo sentir el fuerte silbido del aire que pasa por mis fosas nasales llenando la habitación. ¡Experimento la alegría de ser el dueño de mi cuerpo, gritando tanto y tan rápido como necesito!

Después de Bhastrika, lo primero que experimento es kevala kumbhaka. La alegría de quedarse sin respirar por unos momentos / minutos está más allá de las palabras. Esa es una de las mejores maneras de entrar en meditación con mucha facilidad. Siento la frescura total en todo el cuerpo. Experimento la forma en que el cuerpo se enfría (la forma en que mantiene su temperatura o equilibrio) con el flujo sanguíneo volviendo a la normalidad gradualmente. Siento la frescura en mi mente y disfruto de la calma repentina que me invade en ese momento. Me concentro en el sonido interno (el sonido profundo que escuchas cuando cierras los oídos) en ese silencio y disfruto de los sentimientos. Cuando se reanuda la respiración natural, siento la frescura en el interior y disfruto de la descarga de oxígeno en cada rincón del cuerpo. También observo la lentitud y la estabilidad en la respiración y experimento la alegría de tener una mente sana en un cuerpo sano. Y también observo cómo los pulmones ahora son más fuertes que antes, y más capaces de contener más aire para una mejor ingesta de oxígeno y expulsión de toxinas.

Luego me postro ante el creador que me dio este cuerpo y técnicas tan hermosas para mantenerlo, y lo admiro con asombro, solo para ver su agradable sonrisa perenne brillando en su rostro hacia la eternidad. Me quedo callado en reverencia.