Existe un eslogan tibetano que dice: “Cree condiciones propicias para la práctica”. Por lo tanto, puede ser útil tener un pequeño lugar reservado para la meditación y algo que simbolice la dedicación al proceso. Encender una vela, tal vez quemar una varita de incienso, tal vez tener una flor fresca o dos contribuirá a “crear condiciones”.
Pero tal vez quiera decir algo en lo que centrarse, a menudo denominado “apoyo”. Cualquiera de los sentidos puede ser acosada como un punto de anclaje para la mente. Por supuesto, siempre tenemos aliento con nosotros y ese es un soporte clásico, especialmente con la gente de Zen. También se pueden usar soportes visuales: una imagen, una pequeña roca o caparazón, incluso algo muy común como un clip de papel. Usar cuentas de meditación (un rosario) o sostener una piedra de preocupación hará uso del sentido del tacto. Hay un conocido centro de meditación en los EE. UU. Donde un estudiante comienza poniéndose una pasa en la boca y prestando una atención relajada a cómo sabe y se siente esa pasa.
Ninguno de estos es necesario, por supuesto. Dicho esto, cualquier cosa que nos ayude a practicar … bueno, ¡nos ayuda a practicar! Luego, al tener una acumulación de meditación fuerte y consistente, habremos cultivado la habilidad que necesitamos para aplicar los principios meditativos en todo tipo de situaciones en las que no hay ayudas externas disponibles. Cuanta más meditación hayamos hecho a lo largo de los años, más probable es que la capacidad de estar completamente en el momento se active cuando más lo necesitamos.
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