¿Qué diferentes tipos de meditaciones has probado? ¿Qué te ha gustado más y por qué?

Answer 1

Las personas que han leído muchas de mis respuestas sobre la meditación podrían estar un poco sorprendidas por esta respuesta, mi meditación principal es una meditación desarrollada por uno mismo que mantiene el medio entre metta y karuna.
Las razones por las que apenas lo menciono son porque esta mediación se convirtió en una parte integral de mi vida.

En una parte de mi vida, cuando tenía veinte años, era extremadamente odioso y resentido, y desarrollar esta mentalidad cambió mi vida para mejor. Nunca volví a mi “viejo yo” y durante más de una década esos sentimientos extremos no han aumentado, a pesar de que la situación a veces podría haberlo causado.

Además de esto, utilicé la atención plena de la respiración, me pareció inútil en ese momento. Probé un par de otras meditaciones hasta que comencé a usar un mantra simple de dos tonos que desarrollé por completo. Después de eso ya no luché con la meditación sobre la respiración, sé dónde me equivoqué en el pasado.

He hecho una buena cantidad de contemplación del cuerpo y meditación sobre la muerte y hay un par de tipos específicos de enfoque que terminarán con la mayoría o todos los pensamientos.

Hoy en día no medito mucho aparte de vivir mi vida y estar consciente de mis movimientos mentales. Cuando me levanto por la mañana, soy consciente de lo que está sucediendo en mi mente, cuando hago mis cosas diarias, soy consciente de hacia dónde se dirige mi mente y por la noche uso una pequeña cantidad de meditación en la respiración o una de los detalles para calmar mi mente antes de dormir (evito quedarme dormido usando una posición estable que se vuelve inestable cuando me quedo dormido, similar a la postura del “Buda dormido” que tienen algunas estatuas). En el medio hay muchos momentos de conciencia específica, por ejemplo, en la meditación metta / karuna, una pequeña cantidad de mantra o atención plena de la respiración.

La única meditación que a veces “fuerzo” es la contemplación del cuerpo.

Ya no tengo preferencia, mi mente determina qué meditación le gusta tomar sola y, a menudo, es la correcta.

Answer 2

Depende de su situación, energía, nivel de búsqueda. Primero haz Meditaciones activas, luego las Meditaciones inactivas, por último, renuncia a todo y sé testigo. Desde mi infancia probé muchos, pero este funcionó para mí. Meditación dinámica diseñada por osho para el hombre moderno.

Answer 3

Comencé con Reiki, luego mindfulness Mi CBT luego desarrollé mi propio sistema EGMi. Necesitaba una meditación más agresiva, mi ruidosa mente necesitaba mantras internos para estimular mi cerebro izquierdo, esto reduce el uso del cerebro derecho donde se genera toda ansiedad y enfermedades mentales relacionadas. EGMi tiene tres tipos de manos, manos libres y meditación profunda, esto me da la opción de recostarme o sentarme, la meditación está comenzando a volverse científica, es mucho más efectiva una vez que se elimina todo lo sobrenatural, se vuelve súper y natural.

Answer 4

Yo he tratado

1 Sentado en Sukhasana y comenzar Respiración muy muy dura y profunda que conduce a algo que trae un estado de tranquilidad.

2 Acostado sobre mi espalda y respirando normalmente y luego gradualmente llevando la respiración a un estado lento. Esto trae un estado tranquilo ni despierto ni dormido

3 Masturbarse para liberar la energía acumulada (por lo general no me masturbaba durante los días de 17 a 18 años y estaba experimentando con la meditación). Una vez liberado, sentarse en pose de meditación y seguir la respiración trajo un estado tranquilo.

Ahora, a los 41 años, probé el tercero sin masturbarme y creo que este es el mejor.