En su ensayo ENSAYS IN ZEN BUDDHISM, el profesor Daisetz Teitaro Suzuki describe las jhanas [Página 83] que él llama dhayanas. Estos son estados mentales alcanzables en la meditación.
Resumo
Etapa 1 Alegría y paz. Intelecto activo,
2 / Las operaciones intelectuales son silenciosas, los sentimientos de alegría y paz siguen ahí.
- ¿Cómo ha cambiado tu vida la meditación?
- ¿Puede la meditación realmente ayudarte a superar los tiempos difíciles?
- ¿Es la meditación sobre no pensar y no sentir? Me confundo acerca de la separación de los pensamientos y las emociones frente a sentirme conectado con la vida. ¿Dónde está la belleza sin felicidad, y viceversa?
- ¿Qué es exactamente la meditación silenciosa y cómo se hace?
- ¿Es la meditación una cura para pensar demasiado?
3 / se alcanza la serenidad perfecta, pero las actividades mentales más sutiles y un sentimiento alegre permanecen.
4 / Los sentimientos de auto-disfrute desaparecen, reina la compostura absoluta.
5 / Conciencia de la infinidad del espacio,
6 / Conciencia del infinito de la conciencia.
7 / Conciencia de estar más allá de la distinción de espacio y pensamiento.
8 / La etapa ocho elimina cualquier rastro de intelección analítica.
9 / Pone un punto final a la conciencia.
En otras palabras, este noveno estado mental es indistinguible del sueño profundo y sin sueños. El sueño profundo, el sueño de onda lenta, consiste en actividad delta, ondas de alta amplitud a menos de 3.5 Hz. El durmiente responde menos al medio ambiente; muchos estímulos ambientales ya no producen ninguna reacción.
Los monjes tibetanos que han estado meditando durante décadas pueden alcanzar esto (1–3 Hz) en una fase alerta y despierta, pero la mayoría de nosotros alcanzamos este estado final durante un sueño profundo y sin sueños. Estas ondas cerebrales están asociadas con las etapas más profundas del sueño.
El Buda Gautama nos dio la clave de la paz mental: la felicidad. Se detuvo en el tercer jhana. ¡No hay ninguna ventaja en ir más allá en la meditación y si quieres experimentar el noveno jhana, vete a la cama! Los estados mentales más allá del tercer jhana probablemente requieren una caída en la intensidad de la conciencia y son ejercicios sin sentido.
Puedes ver mi intento de explicar por qué la meditación funciona mirando “Zen del siglo XXI” en mi sitio web en Introducción