¿Qué se siente durante y después de meditar?

Answer 1

P: ¿Qué se siente durante y después de meditar?

Obtendrá muchas respuestas diferentes a esta pregunta porque no solo la condición de cada persona es única (cantidad de estrés, cantidad de tiempo practicando) sino también, y quizás más importante, hay muchas técnicas diferentes. La gente hace cosas diferentes. Las personas también inventan cosas que hacer y lo llaman “meditación”. Entonces, una talla definitivamente no sirve para todos. No debe esperar tener experiencias similares a las de otros debido a estas diferencias.

La mayoría de las personas ni siquiera saben que existen tres tipos básicos de técnicas de meditación:

• Atención enfocada, usando concentración o esfuerzo enfocado
• Monitoreo abierto, una atención más contemplativa a los pensamientos.
• Transcendental Meditation® (una técnica única sin esfuerzo)

Estos tres tipos tienen cada uno tipos muy diferentes de actividades de ondas cerebrales EEG que tienen lugar durante ellos, y van desde un gran esfuerzo hasta sin esfuerzo:

Si bien hay tres tipos de técnicas, también se clasifican de acuerdo con el estado de conciencia en el que se habita. Las técnicas de Atención enfocada y Monitoreo abierto permanecen en la conciencia activa del Estado de vigilia debido a su asociación intencionada con los pensamientos, que incluye ideas, recuerdos e imágenes. , cantos, emociones y sensaciones. Todos esos son considerados pensamientos porque mantienen la atención dirigida a alguna fluctuación de conciencia en el estado de conciencia de vigilia.

La meditación trascendental es bastante diferente. Por diseño, establece la actividad de la mente rápidamente en la dirección de menor fluctuación de conciencia, hacia un estado de conciencia completamente diferente llamado Conciencia Trascendental, o Trascendencia. Este es un estado de relajación física profunda y un estado de alerta mentalmente reparador, diferente de los estados de conciencia de Despertar, Soñar o Dormir profundamente. También se caracteriza por un cambio único en el cerebro de mayor coherencia de ondas cerebrales EEG en las cuatro secciones del cerebro. (Le da una nueva definición a la expresión coloquial “juntar la cabeza”). Puede ver en este video el aumento dramático en la coherencia durante este video de demostración en vivo:

No importa qué técnica use, incluso con el uso de la misma técnica habrá cambios en sus propias experiencias con el tiempo. Incluso cada sesión puede tener diferentes experiencias dentro de la sesión. Incluso cómo se siente después de la meditación puede ser diferente entre las técnicas, e incluso usar la misma técnica dependiendo de la condición física de uno en ese momento. Con TM, si uno necesita mucho descanso al entrar, uno puede sentir que necesita salir con mayor claridad, pero por lo general uno se siente más cargado de energía, listo para entrar en actividad. Por lo tanto, no tome ninguna respuesta sobre experiencias particulares como algo que pueda esperar. Como Maharishi Mahesh Yogi señaló una vez, aferrarse a las expectativas es una buena manera de frustrar el progreso espiritual.

Answer 2

Diferentes tipos de prácticas de meditación pueden conducir a diferentes experiencias y efectos posteriores: las experiencias que he tenido personalmente fueron de acuerdo con el tipo de prácticas que he realizado. Por ejemplo, Vipassana se centra principalmente en las sensaciones dentro del cuerpo, que se refinan cada vez más con su práctica.

En general, cuando meditas calmas tu mente y se vuelve más receptiva, lo que aumenta tu sensibilidad. Por lo tanto, es completamente normal tener experiencias inusuales, que están relacionadas con la práctica que haces o la dirección a la que tiendes a orientar tu atención.

Yo recomendaría ignorar cualquier cosa además del objeto de tu meditación. Nuestras mentes pueden ser muy creativas para encontrar formas de distraernos de nuestro objetivo. Incluso si no es simplemente un producto de tu imaginación, probablemente sea mejor dejarlo de lado. De todos modos, su percepción mejorará aún más y obtendrá una mejor comprensión de tales eventos a medida que avance con su práctica.

Answer 3

Cada sesión de meditación será diferente. Esto solo debería confirmar que las cosas siguen cambiando y que nada es estático. La meditación puede hacerte sentir más ligero o pesado. Necesita observar las cosas objetivamente sin ninguna evaluación. Es un proceso continuo.

La meditación es buena cuando haces un buen trabajo y mala cuando haces algo desagradable. El buen trabajo ayuda a mejorar la meditación.

Answer 4

En las clases que doy, comparto mis opiniones de que la meditación es para despejar la mente de todos los pensamientos y ruidos. Luego, con un ESPACIO MENTAL totalmente claro y ENORME … los invito a contemplar … en uno o dos estados para que se enreden armónicamente … como en la imagen anterior que creé intentos de transmitir con palabras. Pero estoy seguro de que usted sabe por experiencia que esos estados nunca pueden transmitir realmente el estado mental en el que uno entra cuando hace estos Estados del Ser Enredados Reflexivos. 🙂

Answer 5

Guau, muy guay.

Mis experiencias de meditación han variado tanto, que sería difícil encapsularlo en palabras. Creo que es beneficioso para mí sentir que todos podríamos experimentarlo ligeramente diferente y diferente en varios momentos, en lugar de hacer una declaración dogmática objetiva de que SIEMPRE es así, o esto es lo que debería ser, o esto es normal o qué esperar. Solo tenga la experiencia y explore por sí mismo qué es y si es algo que experimenta beneficio y satisfacción o ayuda.