¿Cuál es el mejor momento para meditar? ¿Es bueno hacerlo por la mañana cuando nos levantamos e inmediatamente después del baño? ¿También es bueno meditar después del desayuno o con el estómago vacío?

Answer 1

Antes de encontrar una respuesta a esa pregunta, primero aclaremos qué es realmente la meditación, eso ayudará a obtener las respuestas.

La meditación en realidad no es una actividad o un trabajo especializado. Es muy parecido al fondo. Un estado de ánimo. Caracterizado por: una sensación de satisfacción, sin inquietud, sin apego a algún objeto en particular, conciencia que sabe que las cosas le están sucediendo a mi cuerpo, a mi mente, pero no soy el cuerpo, no la mente, solo soy quien sabe Es decir, ver las cosas como están. No a tu manera. La forma de fantasía o la forma de víctima. Y hablando más avanzado, viendo sin tus sentidos como medio entre tú y el mundo. Pero dejemos eso para los monjes maestros por ahora. Lo llaman ‘el testigo’ en la meditación jagron. Suena sospechoso, na? Pero no lo es, no es ciencia espacial, es solo que es algo desconocido para usted, por lo que parece …

Entonces, cualquier cosa que te ayude a ser realizado por ti mismo (lo que significa que te sientes completo en ti mismo, no necesitas nada ni a nadie más para hacerte sentir completo), y que no cause inquietud, y ningún apego a nada te ayudará en la meditación. Y, por supuesto, cualquier cosa que te haga consciente impulsará tu meditación. Y todo lo que haga lo contrario de estos resistirá.

En cuanto a la pregunta, ciertamente es una ventaja meditar en la mañana después de que te levantas, estás relajado, tranquilo después de la noche de sueño, naturalmente. Y la naturaleza misma establece el estado de ánimo. Pero no es como la regla de ‘uno para todos’. Es más como prueba y error. Uno tiene que descubrir por sí mismo qué funciona y qué no. Experimentando lo sabes. Así que hágalo por la mañana y vea cómo se siente y luego hágalo por la noche y vea cómo se siente. Y decidir Lo sabrás solo cuando lo hagas. ¿De acuerdo?

Bañarse ciertamente ayuda, tienes que eliminar algunos gramos de suciedad, te sientes más ligero. Ingravidez. Te sientes naturalmente sin cuerpo. Es una broma. Pero sabes que es higiénico. Y además, promueve la circulación de la sangre en el cuerpo después de que el cuerpo ha estado en inercia durante toda la noche. Y cualquier cosa que te ayude a estar más saludable, más vivo, más sensible, más consciente, más enérgico es bueno para la meditación. Y creo que el baño lo hace todo.

Al llegar al desayuno, lo ideal es que lo hagas con el estómago vacío porque se siente más ligero y tu conciencia está en un estado naturalmente meditativo. Pero no te mueras de hambre. Eso es aun peor. Si tiene hambre y está convencido de que tiene que hacerlo con el estómago vacío, no solo es una tortura para usted, sino que arruinará su meditación porque todo lo que pensará es comida. Sabes que es una forma de inquietud. Así que consíguete algo de comida no tan pesada, solo nutritiva y suficiente para saciar tu hambre, no te llenes la barriga. Simplemente elige tu comida sabiamente. Y es bueno ir.

Ahora eso es para principiantes. Para empezar, necesita apoyo. Igual que en la natación. Pero una vez que tienes la habilidad de hacerlo, puedes hacerlo en cualquier jodida situación. Entonces puedes meditar incluso en tu hambre. Y en cualquier momento

Answer 2

La meditación es una traducción aproximada de los últimos tres componentes internos de la ruta del yoga de ocho pliegues llamada dhAraNa, dhyAna y samAdhi . Lea las ocho etapas: https://www.linkedin.com/pulse/y …

Para ese nivel, primero se debe pasar por los cinco componentes externos. Entonces, en general, lo que se conoce en la “meditación” moderna es el pratyAhAra de ocho caminos.

La práctica externalizada de controlar la mente y su función es el pratyahAra.

Ahora, para hacer esto hay que sentarse en una posición cómoda pero no para dormir. Entonces, uno debe sentarse sin apoyarse en algo.

El siguiente debe llevar el ritmo a la respiración: al regular la respiración, se puede controlar el flujo de pensamiento.

Entonces uno debería tratar de poner el flujo de pensamiento en una secuencia de ideas similares y agradables. Cuando la corriente de pensamiento se ve perturbada por una idea diferente, uno debe devolver la idea a la secuencia original o convertir suavemente el nuevo pensamiento al observarlo y dejar que disminuya.

Ahora llegando a la respuesta a la pregunta:

¿Cuál es el momento adecuado (del día) para meditar? Lo mejor es temprano en la mañana antes de que comience la rutina del día. Lo mejor es llegar tarde en la noche después de que la rutina diaria llega a su fin.

¿Después o antes del baño? Es mejor hacerlo después de bañarse. Uno no debe tener la somnolencia mientras hace esa práctica de control mental.

¿Antes o después del desayuno? Es mejor ser ligero de estómago. Si el estómago está lleno, el cuerpo físico lo arrastra a dormir. Si uno tiene demasiada hambre, entonces tampoco la mente está controlada.

En general, el mejor momento para practicar es temprano en la mañana, después de una limpieza regular del cuerpo y antes del desayuno.

de lo contrario, se debe elegir un momento que se adapte a los requisitos de menos perturbación externa, menos perturbación física y menos posibilidades de quedarse dormido.

Espero que esto ayude.

Answer 3

Cualquier momento es bueno. Siempre que sienta que puede dedicar un tiempo y no ser molestado, no solo por estímulos externos, sino también por pensamientos internos o necesidades corporales como hambre, etc., es el mejor momento.

Hay dos momentos del día recomendados para ser más adecuados: justo antes del amanecer y justo después del atardecer.

Esto se debe a que el objetivo de la meditación es alcanzar la calma, la quietud, lo que brinda relajación. Estas dos veces, la naturaleza es muy tranquila. En general, se observa que las aves también rompen el vuelo, descansan, el viento se ralentiza en general, lo que conduce a la calma.

En cuanto a la comida, trate de que el hambre no le moleste durante la sesión, por lo que debe llenarse hasta ese punto. Pero no demasiado lleno. Preferiblemente dar media hora después de la comida.

Espero eso ayude

La paz sea con todos.

Answer 4

El mejor momento para meditar debe ser decidido por usted y su estilo de vida. Si eres madrugador, es bueno meditar, al amanecer, cuando se supone que la contaminación acústica sería menor (si vives en una ciudad). El estómago vacío sería ideal sin café o té o cualquier forma de ingesta de cafeína. Si no es por la noche, después del trabajo (es decir, si tiene algún trabajo pendiente) es mejor terminar y luego sentarse a meditar. A algunas personas, les resulta más fácil meditar antes de acostarse. Es mucho mejor que viendo televisión y durmiendo. Siempre meditando al mismo tiempo, el mismo lugar es bueno, así habrá DISCIPLINA. Haz lo que te funcione.

Answer 5

Como principiante, el mejor momento para meditar es temprano en la mañana después de limpiarse con agua si está buscando un cuerpo sin fricción que le permita meditar fácilmente, puede hacer neti, dhauti y tener un alimento muy ligero.

Temprano en la mañana es el mejor momento ya que sus energías están listas y vibrantes ese momento, puede darle forma, formarlo de la mejor manera que desee.

Después del desayuno puedes meditar, pero depende de qué tipo de meditación estés intentando hacer. El desayuno debe ser comida ligera.

Después del baño, puedes meditar si sufres de tensiones en la vida cotidiana y te aferras a las preocupaciones, puedes bañarte y sentir la frialdad del agua lavando todas tus energías negativas y después del baño puedes sentarte a meditar.

El estómago no debe estar completamente vacío para un principiante. Meditar con el estómago vacío no es perjudicial, pero puede ser intenso para un principiante. No sabes cuál es el mecanismo cuando se intensifica cuando se desacelera. Por lo tanto, es mejor tener alimentos muy livianos para llenar una pequeña parte de su estómago.