¿Qué beneficios has obtenido de la meditación?

Answer 1

A2A.

La siguiente lista cubre algunos de los beneficios clave para la meditación Vipassana:

• Vipassana te da el poder de desapegarte de las cosas materiales y reducir tus antojos incontrolados a ciertas cosas en las que quieres disfrutar pero que no puedes controlarte.
• Vi personas dejar de fumar y beber en pocos cursos de 10 días con facilidad.
• Vi a los estudiantes asistir a cursos para obtener una mejor concentración y les fue bien en sus exámenes de ingreso.
• Las personas sufren tantas tensiones mentales y estrés e incluso enfermedades mentales como subproducto de la práctica de la meditación vipassana.
• Tienes más poder para absorber los malos momentos de tu vida y salir de ellos tan fácilmente e incluso mantener un estado equilibrado durante esos momentos. En los buenos tiempos, tiene el poder de no sobreexcitarse y mantenerse contento con la situación. Te enseña el secreto de vivir una vida feliz y cómo vivirla en todas las cosas y situaciones buenas y malas que te rodean.
• Dejas de comer en exceso, aumentas la tolerancia y la paciencia, los malos hábitos se aflojan y se debilitan.
• El perdón se desarrolla, y lo más importante es que progreses en tu viaje espiritual.
• A nivel del día a día, ayuda a mejorar la concentración, enfrentar mejor los desafíos de la vida, cambiar hábitos, reducir el estrés, dejar atrás los sufrimientos / dolores pasados, disciplinar la vida, ser menos reactivo y más observador, mejorar la productividad individual, controlar el impulso sexual y el material conducir para comer en exceso, dormir demasiado, beber, etc.
• Te sientes cómodo pasando tiempo contigo mismo que en la multitud. Descubrí que existe un mayor nivel de alegría que disfrutar de cosas materiales como el alcohol, el humo, el sexo, los viajes, la comida, las relaciones. Vipassana te enseña cómo desapegarte en medio de todos los lujos y comodidades de la vida.
• En el lado no materialista, te da la alegría de ser feliz y ecuánime todo el tiempo. Sigue progresando en tu viaje espiritual y purifica tu mente y cuerpo. Te enseña cómo vivir una vida moral y te hace descubrir a ti mismo con la auto observación a nivel experimental de una manera científica.
• Te hace perdonar a las personas que crees que te perjudicaron, pero en realidad te has perjudicado a ti mismo multiplicando tu ira, odio e impurezas en tu mente por ellas toda tu vida. Le da una ventana para ver la realidad dentro de los límites del cuerpo físico y experimentar cómo se erradican las impurezas de su cuerpo y mente.

Answer 2

Salud. La mente y el cuerpo están ferozmente interrelacionados. Además del hecho de que una mente sana es en sí misma una cosa necesaria, el poder de la mente sobre los órganos físicos es un parámetro de salud probado científicamente. La meditación se quita el velo que cubre tu mente. Al tener una mente fuerte y equilibrada, tendrá un cuerpo fuerte y equilibrado.

Felicidad siempre. Hay tantas circunstancias difíciles en nuestras vidas que nos impiden ser quienes realmente estamos destinados a ser. No podemos cambiar las circunstancias que parecen encadenar nuestro espíritu; lo que podemos hacer es transformar nuestro espíritu en algo fluido, para que pueda escapar de las cadenas.

La meditación promueve principalmente una excelente estabilidad emocional y una actitud positiva refrescante. Un practicante de meditación regular posee un alma que se niega a ser sacudida por problemas externos. Un alma que se sabe a sí misma para aprender a ser siempre feliz y pura.

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Answer 3

Oh, me he beneficiado mucho.

Y esta no es una de esas recomendaciones / invitaciones prácticas del club que hace todo lo posible para publicitar el producto. Esta es una respuesta honesta y genuina que proviene de un joven de diecisiete años que reconoce que la mayoría de las personas no tienen el tiempo o la necesidad de practicar la meditación.

Por supuesto, como la respuesta lo exige, te diré lo que hizo por mí.

Antes de la meditación, siempre estaba nervioso. Cada minuto de mi vida, me rascaba algo, me mordía el dedo, tenía episodios de insomnio. Me resultaría muy difícil salir de un pensamiento, y aún más difícil alejar una imagen mental de mi cabeza.

La meditación cambió todo eso.

Y no lo hice por mucho tiempo, eso sí. Solo veinte minutos de concentración respiratoria durante aproximadamente un año.

Después de la meditación, me sentí diferente. Me pellizco mucho menos los dedos. Soy mucho mejor controlando mis nervios. Estoy infinitamente más a gusto. Puedo hablar con la gente sin quedar atrapado en un punto de la conversación y hacer grandes cosas sin que mi corazón se estrelle contra mi pecho a sesenta millas por hora. Estoy mucho más concentrado y puedo continuar durante cuatro o cinco horas haciendo algo si me conducen lo suficiente.

Por supuesto, estoy seguro de que la mayoría de ustedes ya pueden hacer esas cosas. Si es así, la meditación probablemente no será tan beneficiosa para ti. Pero si eres de los que comparte mis aflicciones anteriores, pruébalo. Te volverás mucho mejor que será asombroso.

Y si no funciona, siempre puedes parar. Todo lo que te pido es que lo pruebes.

Answer 4

¡Sí, por supuesto! no es que mis problemas se hayan resuelto justo después de meditar, sino que mi capacidad para enfrentar desafíos, pensarlo y encontrar soluciones factibles, la capacidad de mirar más allá de lo obvio y no lo que mi mente proyecta o percibe realmente ha cambiado. Ahora, cuando me enfrento a cualquier tipo de situación o circunstancia imprevista, soy capaz de contener mis “Reacciones, juicios”, hay sabiduría que en realidad se ha filtrado en mi proceso de pensamiento. Hay alineamiento en mis pensamientos. La capacidad de razonar ha tomado un rumbo diferente desde situaciones en las que solíamos quejarnos y pensar en la cuna “¡por qué esto!” ¿o por qué ocurrió esto y qué es lo que puedo aprender de esto?
ves un cambio de dimensión por ahí! Sí, no lo había notado hasta que comencé a observar mi respuesta hacia cosas, situaciones, circunstancias y personas …

¡Parecía que me había convertido en una mejor persona que desarrollaba empatía, compasión, aceptación, coraje y más amor por mi Yo Interior de lo que me hace hoy como individuo! Y puedo asegurarles que este es un proceso evolutivo que está sucediendo … Estoy ansioso por ver a la persona cambiada todos los días que puedo ser debido a la Meditación Heartfulness que he estado practicando.

¡He observado que posiblemente aquí no haya nada que no pueda hacer! Me di cuenta de las fortalezas profundas que poseía dentro, floreciendo ahora, mostrándome diferentes hermosas dimensiones de mi personalidad que me están ayudando en mi mundo personal y profesional.

quien no tiene desafíos! ¿Y hasta dónde podemos correr persiguiendo ganancias materiales? Es bueno tener éxito, uno debe tener aspiraciones, pero pregúntese cuáles son realmente estas motivaciones y aspiraciones. ¿Es realmente impulsado por lo que realmente quiero hacer desde dentro (mi corazón) o es solo para demostrarle al mundo lo que puedo hacer y lo mejor que soy en comparación con los demás? ¡Ahora la pregunta es cómo sé lo que realmente quiero hacer en mi vida! Al menos para saber eso, comencé la meditación y lo que obtuve de ella, es algo más allá de mi imaginación y todavía estoy explorando, ¡debo decir que lo hagas y lo experimentes por ti mismo!

Los beneficios de la meditación variarán para cada individuo, ya que cada persona es diferente con su conjunto de antecedentes, comportamiento, situaciones, etc., pero confía en mí, da más de lo que uno puede pensar, ya que el secreto es “Te da la oportunidad de pasar tiempo contigo mismo”. ser interior y cómo nos impulsan nuestros pensamientos en este mundo ”

¡disfruta de la meditación y hazlo por ti mismo! Cualquier ayuda necesaria siempre estará allí …
¡puedes consultar http://www.heartfulness.org ! 🙂 espero que eso ayude

Answer 5

Gautam, nunca entres en meditación con expectativas de beneficios.

Primero piensa ¿por qué vas a la meditación? porque eres infeliz como eres. Necesidad de cambio en toda la personalidad. Transformación. lo que quieres es tan alto como el Himalaya. ¿Qué más beneficios quieres?

La meditación no se aprende. Es un evento que ocurre naturalmente. Tienes que corregir la posición de tu maceta, la has mantenido al revés, corregirla. lluvia de meditación sucediendo continuamente. deja que también llene tu maceta.

La meditación es nuestro ser, Natue, MOOL SWABHAV. cuál es el problema, lo hemos olvidado.

Entonces no se puede aprender. Planta el árbol de la meditación cuando crezca, sus Frutos son, Paz, Amor puro, Desinterés, Felicidad, Calma e innumerables. Pero no seas codicioso. Hazlo continuamente, las frutas vendrán automáticamente.

Answer 6

Cuando estaba en mi décimo grado, mi tutor me enseñó a meditar. Al principio fue difícil para un estudiante no distraerse de los sonidos circundantes y los pensamientos internos.

Practiqué meditación todos los días.

1. Mejoró mi concentración.

2. Empecé a sentirme positivo conmigo mismo.

3. Mi migraña se redujo.

4. Mi seno desapareció.

5. Mi vista mejoró.

6. Mis espíritus internos estaban activos.

Me alegra seguir practicando meditación.

Answer 7

Medito porque este proceso particular de meditación me hace sentir jovial. ¿Sabes lo que hago? Me siento en silencio y trato de conversar con el señor del universo; el único. Yo y DIOS, nadie más. Sentir la energía superior y fusionarse con esa energía espiritual no se puede describir con palabras. Te sientes poderoso, te sientes conectado, sientes que no hay problemas al olvidar todos los asuntos mundanos. ¿No crees que es ventajoso separar tu alma de la mente? Cuando rezas, pides cosas mundanas porque tu mente te ordena que preguntes y seas egoísta; sin embargo, cuando meditas no pides nada porque sabes que DIOS lo sabe todo; lo que es bueno para ti y lo que es malo para ti. Recordar a DIOS a través de la meditación sin deseos ni demandas es el verdadero desinterés, que es beneficioso y puro.

Answer 8

Hace cuatro meses comencé Rama Koti Likitha Japam, que es una meditación escrita donde uno escribe el nombre del Señor Rama. Antes de comenzar a meditar, solía fumar entre cinco y diez cigarrillos al día, pensando que daban patadas o éxtasis a la vida. Pude dejar este hábito de matar con la ayuda de una mediación que me proporcionó tiempos de éxtasis exponenciales sin poner en peligro mi salud. De hecho, la meditación mejora la salud mental y física. Ahora estoy más en paz y solo puedo mejorar en el futuro. Algunos de los beneficios que obtuve a través de Rama Koti Likitha Japam

1. Gestión del tiempo Dejé de ver estúpidos canales de noticias, deshabilité todas las cuentas sociales y dejé de ver televisión. Esto me ayudó a encontrar el tiempo necesario para pasar con la familia.
2. Administración del dinero Mejores planes de ahorro al reducir el lujo / cosas no deseadas en la vida (como fumar, etc.)
3. Manejo de la ira Creo que mejoré en el control de mi ira, pero aún tengo muchas posibilidades de mejorar aquí y estoy seguro de que llegaré allí.
4. Habla menos y escucha más Nuevamente, hay muchas mejoras que hacer aquí 🙂.

y muchos otros…..

Solo en cuatro meses, creo que hice un buen progreso y solo puedo imaginar dónde estaré una vez que complete Rama Koti Likitha Japam . En caso de que tenga curiosidad por saber qué es Rama Koti o si desea saber más, puede seguir este enlace.

Por último, pero no menos importante, uno podría saber cuál es el verdadero significado de ‘ I ‘ 🙂.

Answer 9

¿Cómo te ha beneficiado la meditación?

Pregunta interesante para alguien que ha meditado toda su vida adulta …

Hay algunos puntos que demuestran los beneficios, principalmente después de hacer un poco de meditación extra en un entorno de tipo ‘retiro’ (o las raras ocasiones pierden algo de mi meditación):

la mayor tranquilidad es más obvia, una estabilidad mental y una mayor comprensión,

La salud es claramente mejor, la tendencia de mi familia al asma es bastante ligera, en general me siento saludable,

Se siente mucho más fácil disfrutar de la compañía de otras personas.

El reverso de lo anterior cuando ocasionalmente se pierde algo de meditación.

Answer 10

Hay beneficio sobre la meditación, comúnmente sobre la iluminación .

Voy a declarar basado en mi propia experiencia sobre la salud . Meditar 5 días me curó intensamente de 12 meses de accidente cerebrovascular. Actualmente tuve 2 ataques al corazón en dominio público, curados en 15 minutos meditando.

Espero que esto pueda darte una idea de lo poderosa que podría ser la meditación .

Answer 11

Literalmente, me salvó la vida. La meditación me ayudó a atravesar un camino muy estrecho justo al borde de un ringe que fue una muerte segura. Un paso erróneamente hecho y todo terminó instantáneamente.

La meditación me enseñó a mantener la calma, la calma y la calma incluso durante las arritmias mortales.

Realmente es un milagro. La medicina no me dio la oportunidad de sobrevivir más de cinco años, pero pasó a más de 30 años gracias a las meditaciones y otras prácticas espirituales.

Nunca te rindas y tu maestro interno te mostrará el camino a través del medio del ‘infierno en la Tierra’ sin que te rasquen. 🙂

La vida es hermosa y vale la pena. ¡Los milagros ocurren!

Answer 12

Me he beneficiado de practicar la meditación y también la meditación trascendental. Explico la diferencia entre los dos según lo solicitado.

La “meditación” en su forma habitual es un método a través del cual la mente se entrena para estar bajo control y en paz. Es un ejercicio yóguico en padmasan con mentón mudra, manteniendo los ojos cerrados y concentrando la mente en la respiración. Esto se llama pranayama. En esta postura, la meditación se realiza durante 10 a 30 minutos o según el tiempo disponible. Después de la meditación me siento relajado y cómodo con una mente equilibrada.

La meditación trascendental es una forma superior de meditación en la que la mente está en una concentración más profunda para ayudar al yo interior / espíritu / alma a fusionarse con la Súper Energía / Alma / Espíritu. Este es un proceso difícil que requiere años de práctica. Solo los grandes santos o Rishis experimentaron esta meditación trascendental. Requiere un lugar solitario especial como Himalaya y Yogi Pathanjali es el mejor ejemplo.

Practico meditación dedicando al menos veinte minutos. Esto me ayuda a disfrutar de una mayor relajación. La meditación trascendental es solo un proceso inicial en mi caso, pero me siento mucho más relajado al mismo tiempo que la meditación habitual.

Answer 13

¡La intuición es solo uno de los beneficios!

He estado practicando meditación y visualización y me ha ayudado enormemente.

Estos son solo algunos de los beneficios

Intuición mejorada, que conduce a mejores decisiones.

El estrés se reducirá dramáticamente

Otros malos hábitos desaparecerán con una práctica constante. Ni siquiera necesitarás cambiar tus hábitos

Sus sueños se materializarán fácilmente con un mínimo esfuerzo.

Answer 14

Creo que para mí era la conciencia sobre mí, las cosas a mi alrededor.
La meditación te muestra una manera de entender mejor no solo hacia ti mismo, sino hacia los demás.
Después de un tiempo, puede sentir más paz interior con confianza. Su guía interna mejorará, por lo que en su realidad puede crear lo que desea de manera más eficiente.
Siempre sugiero meditación con un propósito. Incluso cuando su propósito es relajarse, hágalo de esa manera. La mayoría de las veces, obtendrás la Guía durante tu meditación, solo mantente abierto. Y recuerde, si trabaja en un tema determinado, no es suficiente solo meditar, debe tomar acciones. Digamos lo que aprendes en tu meditación, ponlo en acción.

Answer 15

La respuesta es un SÍ MUY GRANDE. La meditación puede tener una profunda influencia en cualquier pequeña cosa que hagas si la practicamos religiosamente. Bueno, esta es una respuesta que realmente he experimentado en mi propia vida. Ahora, cuando he dejado de hacerlo ahora estoy realmente capaz de entender los cambios que trajo consigo … Cuando lo estaba haciendo muy en serio pude experimentar un silencio noble o algún tipo de calma o lo que llamas no sé cómo explicarlo, cuando estaba haciendo eso no estaba preocupado por cosas triviales, irritaciones triviales y personas triviales a mi alrededor. Eres solo tú mismo, incluso si el mundo que quiere perturbarte.

Me gustaría reanudar la práctica nuevamente. Dedicar algo de tiempo a la meditación a diario es un hábito digno. El mundo de la nueva generación puede decir que esto es una mierda y simplemente creer en sus propias fortalezas.

Pero esta es una herramienta maravillosa para vivir en este mundo de mierda actual. No vivirás por el bien de vivir. Vivirás entendiendo que estás viviendo apreciando y disfrutando cada dolor, felicidad y tristeza entendiendo que todo es parte de tu karma .

Pero UNA VEZ QUE COMIENCE, NUNCA DEJE LA PRÁCTICA …………………………

Answer 16

Permítanme comenzar diciendo que la meditación realmente merece la exageración que la rodea.

He estado meditando por intervalos durante algunas semanas. Por lo general, alrededor de 20-25 minutos al día, a veces también más. Aquí están los cambios que he notado en mí mismo durante un período de tiempo:

• Me ha tranquilizado. Siempre he estado preocupado, preocupándome por todo. Sin embargo, desde que comencé a meditar, me di cuenta de que las cosas no me molestan como solían hacerlo. He comenzado a vivir más en el momento.
• No me afectan tan fácilmente las personas que me rodean como solía ser.
• Mi concentración definitivamente ha mejorado. Antes, cada vez que me sentaba a estudiar, solo pensaba en cosas al azar con el libro frente a mí. Sin embargo, ahora a menudo me he sorprendido estudiando, con buena concentración. Mi lapso no es muy largo, pero seguramente llegaré allí 🙂
• Solía ​​tener palpitaciones, a veces. Su frecuencia también se ha reducido, creo. Debido a la reducción del estrés, tal vez.

A cualquiera que esté planeando comenzar con la meditación, le sugiero que lo haga. No importa el lapso de tiempo, solo pruébalo durante unos días regularmente. Comenzarás a notar diferencias sutiles en ti mismo, cambios que te encantarán absolutamente.

Answer 17

Quietud.

Conciencia de sí mismo.

Calma.

Sin miedo.

Mucho más compasión.

Curación del abuso.

Contentamiento.

No es necesario apresurarse, no es necesario ocupar el tiempo con una actividad principalmente sin sentido.

Poder admitir mis faltas sin que sea doloroso

Algunos de estos varían, pero la falta de miedo, la quietud, la autoconciencia parecen ser constantes.

Answer 18

He estado meditando solo durante los últimos 2 meses y he experimentado muchos buenos cambios en mí mismo. Algunos de los cuales se enumeran a continuación:

1. síntomas de depresión reducidos.
2. Reducción del estrés somático.
3. reducción de la hostilidad y conflictos con los compañeros.
4. ansiedad reducida
5. reactividad reducida
6. uso reducido de sustancias.
7. aumento de la retención cognitiva
8. mayor autocuidado
9. Mayor optimismo y emociones positivas.
10. Aumento de la autoestima.
11. aumento de los sentimientos de felicidad y bienestar.
12. Habilidades sociales mejoradas.
13. mejor sueño.

Y muchos más beneficios que estoy experimentando.

Answer 19

Existen numerosos beneficios asociados con la meditación.

He estado meditando durante muchos años.

Hay 2 tipos de beneficios. Salud y beneficios mentales.

1. Tengo 55 años y mi presión arterial es inferior a 80/120. Nunca hay ningún cambio, independientemente de los desafíos enfrentados.
2. Mas energia.
3. Siéntete muy ligero.
4. Beneficios mentales (hay muchos). Mucho menos estrés.
5. Capaz de enfrentar desafíos sin perder el equilibrio.
6. Desarrolló una perspectiva positiva.
7. Capaz de dormir dentro de los 5 minutos después de acostarse en la cama.
8. Esperamos la vida todos los días.

Answer 20

Los beneficios son asombrosos

• Te mantiene tranquilo y compuesto en cada situación.
• Más conciencia de su entorno.
• Mayor enfoque.
• Necesita menos tiempo para estudiar
• Lo más importante es que estás conectado con la naturaleza.
• Y muchos más lo hacen y ven los resultados.