¿Cuáles son los beneficios yóguicos o espirituales de Shakti Chalana Kriya?

Answer 1

Secuencia de Shakti Chalana Kriya

Nadha Kriya

1-Holding Chin Mudra _______ Sonido “Aa” _______ 3 veces

2-Holding Chinmaya Mudra _______ Sonido “Oo” _______ 3 veces

3-Holding Aadhi Mudra _______ Sonido “Ma” [Boca cerrada] 3 veces

4-Douthi Kriya sosteniendo Chin Mudra solo una vez

Mudra Kriya

Sosteniendo la inhalación-retención-exhalación-vacío de varios aludes de Mudra en la proporción de 4-2-5-2 mientras recuerda los cuatro puntos de la siguiente manera:

1 Respire completamente adentro y completamente afuera

2 respiración relajada

3 Sin aleteo de aliento

4 Hacer que el perro suene como un sonido de la garganta mientras exhala

1-Holding Chin Mudra _______ 7 ciclos

2-Sosteniendo Chinmaya Mudra _______ 7 Ciclos

3-Holding Aadi Mudra _______ 7 ciclos

4-Holding Merudhanda Mudra _______ 7 Ciclos

5-Douthi Kriya-Holding Chin Mudra _______ Una vez

Sukha Pranayama

Sukha Kriya se realizará durante 6-7 minutos

Luego, realice bloqueos de cuello y bloqueos anales solo para la inhalación del aliento, no para la exhalación.

Mahath Prana Kriya-Kapalbhati

Sosteniendo Merudhanda Mudra _______ 3 ciclos de 16 segundos

Puños con los pulgares bloqueados dentro y uno frente al otro y dedos de los anillos de ambas manos tocando

Swana Kriya-Dog Jadeando

Sosteniendo ambas manos del lado de las caderas _______ 3 ciclos

Kaka Kriya-Crow Kawing

Sosteniendo ambas manos del lado de las caderas _______ 3 ciclos

Naga Kriya-Snake Sissing

Sosteniendo Chin Mudra solamente _______ 3 ciclos

Inhale Count Eight Inhale 8 veces, luego cuente ocho y exhale completamente

Douthi Kriya Holding Chin Mudra _______ Una vez

Nota: Todos los Kriya se realizarán solo en Vajrasana, excepto Sukha Kriya. Todas las exhalaciones se acompañarán del sonido de la garganta como un perro. HHA HHA 200 horas.

Shakti Chalana Kriya

Nadha Kriya

Chin Mudra- Sonido “Aa” 3 veces

Chinmaya Mudra Sonido “Ooo” 3 veces

Aadhi Mudra Sound “Ma” [Boca cerrada] 3 veces

Mudra Kriya

Chin Mudra 7 Ciclos

Chinmaya Mudra 7 Ciclos

Aadhi Mudra 7 Ciclos

Merudhanda Mudra 7 Ciclos

Douthi Kriya Once

Sukha Pranayama 3-4 minutos

Mahatha Prana Kriya 3 veces

Douthi Kriya Once

Poorna Mudra 7 Ciclos [Para aquellos que no practican Mahatha Prana Kriya]

Swana Kriya 3 Ciclos

Kaka Kriya 3 Ciclos

Naga Kriya 3 Ciclos [Holding Chin Mudra]

Douthi Kriya Once

Pancha Sahitha Kriya

Pulmones 4-16-8-4 Chin Mudra 3 Ciclos

Chinmaya Mudra 3 Ciclos

Aadhi Mudra 3 Ciclos

Hígado 4-4-16-8

Chin Mudra 3 Ciclos

Estómago 8-4-4-16

Chin Mudra 3 Ciclos

Riñón 16-8-4-4

Chin Mudra 3 Ciclos

Corazón 4-16-8

Chinmaya Mudra 3 Ciclos

Termina con Douthi Kriya Once

200 horas de formación de profesores de yoga de estilo múltiple India – Rishikesh Nath Yogshala

Answer 2

Es la práctica de yogia más potente descubierta y enseñada por Sadhguru de la Fundación Isha.

Estabilizar el cuerpo energéticamente

Aumenta la inmunidad

Mejora la capacidad pulmonar y la resistencia física

El cuerpo aprenderá a solucionar la mayoría de los problemas corporales, desequilibrios, alergias, quejas, etc.

Answer 3

Es una excelente práctica saludable y mis niveles de energía mejoraron enormemente después de hacerlo regularmente. Sin embargo, aprenda de una persona experta, de lo contrario, incluso pequeños errores podrían obstaculizar en lugar de ayudarlo.

Answer 4

Hay muchos beneficios del yoga y la meditación.

Para conocer más beneficios: Destino para amantes del yoga | El mejor retiro de yoga en Rishikesh, Uttarakhand

Answer 5

Experimentalo. Se obtendrán beneficios y uno podría darse cuenta de ello una vez.