¿La atención plena te hace sumiso? Quiero decir, con todo lo de la ecuanimidad, ¿no te hará sumiso o alineado?

Pregunta original

¿La atención plena te hace sumiso? Quiero decir, con todo lo de la ecuanimidad, ¿no te hará sumiso o alineado?

Para ser más especifico. ¿La cuestión de la ecuanimidad no te hará sumisa a los ojos de los demás si alguien te ataca (intenta intimidarte) y eres capaz de todo? La gente perderá respeto por ti.

No.

La atención plena te ayuda a ser consciente y presente, lo que significa que te comprometes con cada momento de manera consciente y clara.

Por lo tanto, es probable que su participación sea equilibrada y clara, y que no sea sumisa ni dominante.

La atención plena también le ayuda a darse cuenta y experimentar que las reacciones de otras personas, incluido el respeto hacia usted o la falta de ella, se basan completamente en conceptos dentro de sus propias mentes, y no tienen nada que ver con usted.

Por lo tanto, junto con el equilibrio y la claridad, la atención plena ayuda a restablecer la libertad y la confianza naturales, lo que nos permite disfrutar de una vida libre de conceptos condicionados, tanto los nuestros como los de la mente de los demás.

La atención plena (presencia, conciencia activa), junto con otras prácticas (meditación, técnicas de manejo mental, etc.) facilita el equilibrio en el cerebro y, por lo tanto, en la experiencia directa, a largo plazo.

Al igual que con el ejercicio físico efectivo, la práctica efectiva de la atención plena toma un tiempo para tener efectos notables, pero los profesionales exitosos casi siempre encuentran que esos efectos valen la pena.

La “cuestión de la ecuanimidad” ayuda a los profesionales a experimentar su relación real con el contenido de la experiencia, es decir, que son (su verdadera naturaleza; la conciencia misma) está inherentemente libre de ella.

El resultado de esto es una experiencia equilibrada de la vida, las circunstancias, las emociones, etc., en oposición a la reactividad habitual que afecta a tantas personas.

En mi experiencia personal, la confianza tranquila y clara que se convierte en el estado natural predeterminado por medio de la práctica de la atención plena a largo plazo es más probable que produzca un estado continuo de autoestima natural, que es inherentemente más probable que genere el respeto de los demás (que cualquier reacción no consciente, no importa cuán “fuertes” o “seguros” podamos imaginar que sean).

Para obtener más detalles sobre cómo abordamos esto con Living Unbound, visite nuestro sitio web y / o comunidad en línea.

La ecuanimidad se practica para domar la mente. La práctica es controlar cómo nos “sentimos” en todo momento en lugar de los factores externos que controlan nuestras emociones. De hecho, esto significa que nuestra mente es tan fuerte que no siente dolor, ira, tristeza ni ningún “sentimiento” negativo que obstaculice el crecimiento personal.

Cuando se trata de reaccionar en ciertas situaciones, una persona ecuánime es demasiado aguda para comportarse sumisa cuando la situación exige lo contrario. Comprenden cómo deben comportarse para arreglar las cosas y comportarse en consecuencia. Si alguien trata de intimidarte, puedes atacar de regreso pero estás lleno de compasión cuando lo haces. No estarás enojado o temeroso, reaccionando así con un control completo.

“Si se encuentra en una situación difícil con personas difíciles, use todo su poder físico y verbal para terminar la confrontación, pero con un corazón lleno de compasión por la persona que se está dañando a sí misma y a los demás”. – SN Goenka. Una persona ecuánime inevitablemente se comporta así.

Querido Ravael

Una muy buena pregunta.

Ser consciente y pacífico no debe confundirse con debilidad. Muchos han cometido ese error conmigo. En todo caso, la atención plena me ha ayudado a ser más asertivo. Hace lo mismo para muchas personas.

La ira es una fuente falsa de fuerza. Es, de hecho, una debilidad. La mayoría de los grandes artistas marciales lo saben. Tu mayor fortaleza es ser tú mismo, ser auténtico, sin miedo.

Ser consciente y ser uno mismo no significa que estará de acuerdo con todos y aceptará cualquier comportamiento. Usted merece ser tratado con respeto. En la atención plena, usted lo sabe y no aceptará nada menos.

Intentalo.

Es un buen tema Pronto escribiré un artículo sobre esto y lo publicaré en mi blog mencionado anteriormente.

Cuídate

Jon

Por el contrario, una práctica adecuada de mindfulness te hará emocionalmente más fuerte, más seguro y claro.

También lo hará sabio, lo que significa que puede juzgar mejor las situaciones, saber cuándo reaccionar con fuerza y ​​cuándo dejarse llevar.

Si las personas que practican la atención plena se vuelven sumisas, tienen algo terriblemente mal. O su enfoque es incorrecto o no tienen suficiente comprensión de lo que es la atención plena.

La atención plena no lo hace sumiso de ninguna manera. Es más probable que descubra que la atención plena le proporciona una mejor conciencia situacional para ayudarlo a evitar o refinar situaciones negativas.

La atención plena también te hará mucho más tranquilo en conversaciones difíciles en la escuela o el trabajo. Cuando estamos tranquilos, todos pensamos MUCHO mejor y tenemos más probabilidades de controlar la situación.

Los mejores deseos

La atención plena es una forma de meditación diluida. Te da acceso a la paz mental, convencionalmente llamada felicidad. No tendrá ningún efecto en tu capacidad de pensar; solo te da un respiro ocasional.

Puedes ver mi intento de explicar por qué la meditación funciona mirando

“21st Century Zen” en mi sitio web en Introducción

Descubrí que estar presente en el momento, consciente de más, abierto a más, me permite elegir una respuesta adecuada. Me siento fuerte incluso cuando puedo ser vulnerable. La fuerza de la atención ha resaltado mis habilidades en circunstancias públicas y privadas, lo que me permite ser más eficaz. Es una práctica y elección en cada momento. No soy perfecto y la conciencia es … AHORA.

Un opuesto en realidad. Usted y yo (la mayoría de nosotros) somos sumisos a nuestra mente, a nuestro ego, a la idea de que los pensamientos son la actividad principal y más importante que nuestras mentes deben hacer. Especialmente los muy inteligentes e intelectuales, como usted, a quienes les gusta pensar, a quienes les gusta pensar y todo lo bueno y lo malo que trae.

La atención plena eventualmente lo saca de la prisión del pensamiento. En el camino te liberas de muchas otras trampas inducidas por la mente y el pensamiento.

Meditación: la práctica que te ayuda a desarrollar la atención plena se dice que “libera”.

Darle una oportunidad

Algunos perderán respeto, pero la mayoría ganará respeto y los que pierden respeto están enfermos mentales, en realidad se trata de qué partes del cerebro que estamos usando el viejo yo, cuando se provoca, cambiaría a áreas de ansiedad en el cerebro para aliviar la ansiedad que tengo que combatir. , huye o suprime la ansiedad y cállate. El viejo yo a menudo luchaba por usar la agresión para aliviar la ansiedad que vemos a menudo en la violencia doméstica, el nuevo yo tiene el pensamiento en áreas lógicas y positivas en el cerebro, por lo que no hay ansiedad, no hay necesidad de luchar o huir y no hay ansiedad sin resolver . Todas las respuestas emocionales son menos reactivas, lo que no significa que se provoquen, y la respuesta más lógica es pelear, no pelearé, pero se hará de manera lógica y asumiré toda la responsabilidad por mis acciones. Es una idea errónea que aumentar la bondad / eficiencia energética y reducir la ansiedad nos costará algo que no perdemos nada y ganamos todo lo que no perdemos lo que renunciamos, simplemente ya no lo necesitamos, somos de nuevo ese niño inocente pero con inteligencia adulta “sé como los niños pequeños ”, dijo una vez un hombre sabio.