¿Cómo realizar la meditación mantra? ¿Qué mantra debo usar si solo quiero usarlo como objeto de atención?

Answer 1

Absolutamente correcto cuando dices que es un objeto de atención. COMIENZO AGRADABLE Y REALISTA. Todavía responden invariablemente y en gran medida dependiendo de a quién se dirige. Como

Si eres hombre, entonces AUM es aceptable como primera palabra en la cadena de palabras en mantra. ,,, donde como si fuera mujer, entonces es aceptable sujeto a pocas condiciones. Si no está casada / planea casarse / planeando familia, entonces NO IR A AUM STARTER. Para otras mujeres está bien.

• De la misma manera, hay más parámetros que rigen la selección de Mantra, por ejemplo ,,,,,,, numinosidad de palabras y fonética,
• estructura de palabras y sílabas,
• cantidad de palabras y espacios entre las palabras,
• el mantra debe elegirse diseñado para la meditación y no para los rituales,
• Escuela de código esotérico.
• Significativo o sin sentido
• Número de cantos en un ciclo unitario,
• Modo lingüístico o no lingüístico o mixto …….
• …… .Y muchos más ++++ y por último, pero no menos importante, quién te lo ha recetado y el apoyo para tu práctica futura por parte del maestro / practicantes del linaje.

Answer 2

La primera cosa más importante que debes comprender cuando comienzas a meditar es una profunda conciencia de la respiración en tu cuerpo. La respiración es el vínculo entre el cuerpo y la mente.

Escuché una historia sobre Thich Nhat Hahn donde estaba discutiendo la meditación con otro hombre santo que le preguntó cómo puedes contemplar algo más que tu aliento si quieres estar tan atento a tu aliento en todo momento.

Hahn respondió que la conciencia de la respiración es como el plato en el que estaba su naranja. Una vez que llegue a tener una conciencia profunda de su respiración, se convierte en una segunda naturaleza, y puede apilar sus contemplaciones sobre ella sin romper su conciencia consciente de ninguno de los dos.

Sin embargo, llegas al punto en que puedes hacer esto que funciona para ti es bueno. Si eso significa recitar un mantra para ti mismo, usa algo simple y preferiblemente conectado a tu respiración. Uno de mis favoritos fue:

Mientras respiro, el mundo respira.

Lo inventé un día, y me gustó, y me ayudó a cultivar la atención plena, así que fue bueno. Había intentado otras cosas antes, recitado en voz alta o en mi cabeza. Experimente, lea, vea qué le ayuda a sentirse consciente.

Una vez que hayas logrado esto, puedes usar un mantra para guiarte donde quieras tomar la meditación. Aquí, sugeriría mantras relacionados con la compasión, la autocuración, el auto perdón, la interdependencia, la mortalidad, el mundo, el universo, la gratitud, pero de nuevo, estas son cosas que me gusta contemplar y debes elegir lo que sea de acuerdo con cómo te sientes .

Answer 3

¿Qué tal usar cualquier mantra, o sonido, o palabras, o imágenes, que lleguen directamente a usted dentro de su propia conciencia a través de su imaginación, su tercer ojo y / o la proyección de espejo holográfico de la realidad de la vida, que siente que son significativos? y relevante y resonante para usted. Om, es estándar y oficial, es broma, pero ¿qué pasa con algo único y completamente diferente que se adapte a su propia frecuencia vibratoria y experiencia? haz que el mantra oficial para ti, tal vez. O no, tú eliges.

Answer 4

Satyabhama dirige los talleres de Mantra de Thomas Ashley Farrand en India