La meditación se puede clasificar como meditación analítica o meditaciones basadas en el apoyo.
La meditación analítica incluye principalmente el análisis del tren de los pensamientos. Incluye mirar constantemente lo que la mente está haciendo, en qué estamos pensando. Los pensamientos insanos deben ser desalentados sin malabarismo. Utiliza principalmente la lógica y la razón para deshacerse de las emociones como la distracción, la ira, el orgullo, el ego, el miedo, la preocupación, etc. Simplemente observe sus pensamientos y cómo surgen. La próxima vez que surja un pensamiento nocivo, puede cortarlo de raíz.
Las meditaciones basadas en el apoyo incluyen el uso de mantra, una deidad o respiración.
La meditación en la respiración es muy importante y hay muchas variaciones disponibles. Nuestras mentes suelen estar preocupadas por las preocupaciones y los sueños sobre el futuro o el arrepentimiento y el apego al pasado. Nuestras mentes tienen grandes problemas para residir en el presente. Lo mejor de la respiración es: solo respiras en el presente. Esto ayuda a la mente a trascender las tendencias predispuestas de la preocupación por el pasado o el futuro.
