¿Cuál es la importancia de Asana y pranayam y por qué la necesitamos? ¿Cuándo puedes hacer meditación profunda?

Answer 1

La palabra yoga se ha derivado de ‘yug’, una raíz sánscrita que significa unir el cuerpo físico y el espíritu juntos. A lo largo de los años, el yoga ha evolucionado considerablemente y ha adaptado varias disciplinas y estilos debido a los cuales se han desarrollado muchas formas de yoga que prevalecen en la actualidad. Estas formas son muy diferentes de las practicadas miles de años antes. Sin embargo, la esencia y los principios básicos se han dejado intactos ya que ambas cosas distinguen al yoga de otras formas de ejercicios mentales y corporales.

Tipos de formas populares de yoga

Diferentes gurús del yoga han desarrollado diversas formas de yoga de acuerdo con su propia perspectiva y comprensión de esta terapia de curación. Algunas de estas formas populares de yoga incluyen:

• Anusara
• Aéreo
• Bikram
• Hatha
• Iyengar
• Ashtanga
• Caliente
• Yin
• Kundalini
• Pre y Postnatal
• Poder / Vinyasa / Flujo

Kundalini

Beneficios del yoga

Ofrece inmensos beneficios corporales y espirituales. Aquí hemos enumerado algunos de los principales beneficios que puede obtener al practicar cualquiera de los formularios anteriores.

Fitness completo

El estado físico completo no solo incluye un cuerpo sano, sino también una mente sana y estable. Dado que es lo mejor para el cuerpo y el corazón, la práctica regular de yoga le proporciona una forma física completa y garantiza una vida libre de enfermedades. Aumenta la actitud positiva permitiéndole vivir una vida entusiasta, amorosa y alegre.

La meditación, el pranayama y el yoga, cuando se practican juntos, funcionan como un paquete de ejercicios holístico completo que le brinda alivio de todo tipo de problemas de salud y emocionales.

Pérdida de peso

Dado que es una práctica holística, es posible que no note una pérdida de peso inmediata a través del yoga. Pero una vez que comienza a perderlo, conserva el peso normal durante toda su vida. Las prácticas de yoga como Kapal Bhati pranayama y saludos al sol o surya namaskar aseguran una armonía entre la mente y el cuerpo y eliminan lentamente la toxicidad que conduce a un cuerpo más saludable y liviano.

Suryanamaskar

Paz interior y alivio del estrés

La práctica regular de yoga asegura el alivio del estrés y una mayor paz interior que lentamente se convierte en parte de su personalidad general. Esta paz interior asegura que usted sea capaz de tomar decisiones correctas incluso en las situaciones más difíciles y emerja como un ganador exitoso.

El estrés ha sido responsable últimamente de muchos problemas emocionales y enfermedades de salud como el Alzheimer, derrame cerebral, enfermedad de Parkinson, diabetes, problemas cardíacos y más.

Cuando hace que el yoga sea parte de su rutina diaria, su riesgo de contraer estas enfermedades disminuye considerablemente, lo que le permite disfrutar de una buena salud durante toda su vida.

Answer 2

Yoga y Prayanama es muy importante para las personas modernas y los buscadores espirituales. Nuestro cuerpo y mente funcionan como un sistema organizado para mantener el bienestar dentro de nosotros. Nuestro cuerpo mental siempre busca el equilibrio correcto, no solo trabajan para mantener la vida, sino que buscan constantemente un estado superior de bienestar. La vida ocupada de hoy en día pone mucho estrés en el cuerpo y la mente de las personas. A veces, el estrés a menudo es intenso y la mente de las personas comienza a buscar formas intensas de recuperar el equilibrio, que pueden incluir comer emocionalmente, demasiado entretenimiento inconsciente para escapar del estrés, adicción a las redes sociales, fumar y el alcohol. Sin embargo, de esta manera nos da un escape temporal, pero crean más desequilibrio en nuestra mente y cuerpo.

Por lo tanto, necesitamos algo muy natural para recuperar nuestro equilibrio mente-cuerpo, aquí es donde Yoga y Pranayama se vuelven muy útiles. Restauran nuestra energía mental y física, mantienen nuestra mente y cuerpo en un estado pacífico y equilibrado. Más su cuerpo y mente están en estado armonioso, más tendrá control sobre los fuertes impulsos de sus sentidos, Armonía, nervios, sistemas, pensamientos y emociones. Una vez que su cuerpo físico y su mente logran el equilibrio correcto, ahora puede elevarse fácilmente al estado superior de meditación, de lo contrario, simplemente sentarse y meditar no es una tarea fácil, es más probable que falle si no tiene suficiente cuerpo equilibrado y mente.

Puedes argumentar que no todos los grandes yoguis y seres iluminados solían hacer yoga y prayanama, pero se iluminaron. Esto es correcto, pero si ves sus vidas, encontrarás que estaban claros para su objetivo desde el principio, no estaban atrapados en miles de cosas como las personas modernas, no se enfrentan a tanta responsabilidad y estrés. Estas personas deben haber sido buscadores espirituales en su vida pasada, por eso su mente tenía claras sus metas, por lo que simplemente podían sentarse y meditar.

También puedes ver la vida de los monjes budistas o zen. También llevan una vida muy simple, no demasiado estrés y responsabilidad como nosotros. Por lo tanto, no necesitan estos métodos de yoga, simplemente pueden ir a la etapa de meditación de inmediato. Pero para el hombre promedio de hoy en día ese no es el caso, por lo que es mejor comenzar con pequeños ejercicios de yoga y respiración y luego sería más fácil sentarse y hacer meditación profunda.

Answer 3

Hay 8 angs (órganos) de yoga por eso se llama ashtanga yoga:

Yum, Niyam, Asana, Pranayam, Pratyahar, Dharana, Dhyan, Samadhi

Los primeros cinco son órganos externos, mientras que los últimos tres son internos, la práctica del primer puño permitirá y mejorará la efectividad y la productividad de los tres posteriores.

Los primeros cinco se pueden hacer juntos a la vez, pero los posteriores son de naturaleza progresiva.

Importancia de Asana y Pranayam:

Asana (ejercicio físico): las asanas yóguicas son ejercicios físicos equilibrados sin efectos secundarios que mejoren su salud física, la salud es riqueza que todos conocemos.

Pranayam: el control sobre el proceso de respiración es una alternativa a Dhyan (meditación), pero a diferencia de Dhyan pranayam no puede ser practicado por todos, requiere hábitos alimenticios muy estrictos y disciplinados y también observación de celibato (la edad también es un factor para pranayam).

यत्र मनो लियते, तत्र प्राणो लियते!

यत्र प्राणो लियते, तत्र मनो लियते !!

Traducción: donde la mente está en ritmo, también hay respiración y donde la respiración está en ritmo también hay mente .

Significado: Uno puede lograr el control sobre Prana (respirar) automáticamente mientras controla a Mann (mente) y viceversa , esto se dice en referencia a Dhyana (mente) y Pranayam (respiración)

Si uno es capaz de meditar profundamente, entonces la meditación asana + es suficiente (la meditación profunda no es un pan fácil, pero se puede lograr gradualmente a través de una práctica exhaustiva).

Answer 4

Meditación significa unidad con la conciencia. Suprema armonía y estar en el momento presente.

Existen varios tipos de tensiones en el cuerpo, la mente y las emociones fisocales. Lo que no nos permite profundizar en la meditación. Por lo tanto, se requieren posturas de yoga para liberar el estrés físico y calmarlo. Seguido de ese pranayam se requieren para establecer pensamientos y emociones. Observe su respiración cuando esté enojado y cuando esté feliz. Entonces respirar está relacionado con el estado mental. Por lo tanto, los Pranayams son importantes.

Seguido de eso, si se realiza la meditación, será más profunda y más efectiva.

Answer 5

Respirar es vida. La vida es respirar.

La respiración correcta ayuda a mejorar la función del corazón y los pulmones. Si ambos órganos funcionan bien, entonces todo estará bien.

La sangre, los nervios, los huesos y los músculos están interrelacionados.

Asana y Pranayam aseguran el movimiento de todas las cosas superiores.

Meditación significa concentración. Acumularía mente destrozada hasta cierto punto. La oración es un ejemplo.

La meditación profunda es como el sueño profundo.

Cuando estamos en un sueño profundo, no sabemos lo que sucede a nuestro alrededor. El cerebro estará en pleno apogeo para reparar la célula y los órganos dañados.

Answer 6

La “meditación profunda” o “meditación”, como se llame, no es posible para un ser humano ordinario porque requiere que tengas un poder de concentración del 100% y una mente silenciosa que es algo más que difícil de lograr. La única forma en que puede detener la charla de su mente es haciendo yoga y pranayam.

El yoga y el pranayam tienen muchos beneficios físicos, como todos sabemos, y tenemos muchos libros y sitios que le informarán sobre lo mismo pero más que eso tiene beneficios a nivel del alma (o unión con Dios). Llegará a esas etapas de la vida y experimentará esas cosas en su vida que nadie puede por ningún otro medio. Estas son las cosas que no pueden ser explicadas incluso por un yogui. Si tiene curiosidad por saber sobre yoga, pranayam, meditación, etc., debe leer el sutra de yogui patanjali y olvidar cualquier otro concepto que le hayan dicho cualquiera o cualquier sitio.

Llegar a la etapa de meditación profunda es algo que puede alcanzar solo después de haber dominado el yoga y el pranayam o sidhi .