¿Por qué las personas cruzan las piernas y cruzan los dedos al meditar?

Answer 1

No es simplemente cruzar las piernas. Si pones el pie izquierdo sobre el muslo derecho y viceversa, esto se llama postura de Lotus. Si puedes manejarlo, es extremadamente estable. La idea es que desee adoptar una posición vertical que requiera el menor mantenimiento posible.

El loto proporciona la base, y luego se equilibra la columna vertebral y la cabeza sobre las caderas, de modo que se necesita poco o ningún esfuerzo muscular para mantener la posición.

Tener la columna erguida y la cabeza equilibrada en la columna también permite un flujo de aire adecuado al respirar.

Para aquellos que no pueden manejar la posición de loto, están el medio loto (solo un pie en el muslo), el cuarto de loto (un pie en la parte superior de la pierna inferior opuesta) y la postura birmana (ambas piernas inferiores en el piso, una en Frente al otro.

En definitiva, quieres que tus rodillas estén más bajas que tus caderas.

Los practicantes de Zen pueden meditar arrodillados y sentados sobre sus talones (seiza).

¿Lo de los dedos en bucle? Algunas personas creen que eso mejora el flujo de energía a través del cuerpo. Pero, sobre todo, las imágenes de archivo que ve son una interpretación no meditadora de cómo se ve la meditación. Cuando veo una imagen de alguien sentado con las piernas cruzadas en el suelo con los ojos cerrados y las rodillas prácticamente apuntando al aire, me duele solo mirarlo.

Answer 2

Por lo que entiendo, esos primeros practicantes de meditación descubrieron ciertos flujos de energía dentro del cuerpo. Se descubrió que cerrar los dedos y contraer las piernas era propicio para la meditación, ya que atrae la energía hacia adentro.

Yo mismo no puedo cruzar las piernas ni cierro los dedos. Solo me siento cómodamente pero erguido. Para la meditación de Heartfulness no es obligatorio hacerlo.

Feliz meditando

Answer 3

Porque han visto fotos o leído sobre ellas.

No es que este método no tenga algún razonamiento esotérico detrás, pero es innecesario para fines modernos. Estos métodos no garantizan la iluminación. Muchos los siguen porque creen que lo hacen.

La comodidad es esencial para la meditación profunda y la mayoría de las personas encontrarían los métodos antiguos muy incómodos.

Answer 4

A2A

Tradición india.

Cuando estaba de retiro en India, el personal siempre se sentaba en el piso y nosotros los norteamericanos nos sentamos en sillas.

No es importante.

Tenga en cuenta que la meditación se integra en la vida normal, todas las posiciones deben mantener la meditación. Entonces, simplemente mantenerse despierto y consciente durante la meditación es todo lo que se requiere.

La respuesta de Ron Whitaker a que soy fisiológicamente incapaz de sentarme al estilo indio. ¿Cuál es la mejor manera de sentarse mientras medita?

Answer 5

El cruce de las piernas se llama Padmasana o Lotus Pose completa, y luego está la mitad Lotus Pose, también llamada Ardha Padmasana. Para algunos principiantes, que no pueden hacer las posturas de loto completo o medio, simplemente cruzan las piernas, lo que se llama Sukhasana, o la postura fácil.

• Ardha – significa mitad
• Padma – significa Lotus
• Asana – significa Pose (Posición)
• Sukha: significa placer o comodidad

Los gestos con las manos, a los que se refiere como un bucle, se llaman mudras.

La combinación de varias técnicas de asanas, mudras y pranayama (respiración) es para ayudar a aumentar o regular el flujo de prana (fuerza vital, qi, kundalini, etc.) dentro del cuerpo. Si bien se ha divulgado al público una gran cantidad de información sobre estos temas, parte de ella todavía se mantiene en secreto aún hoy, pero por una buena razón, ya que no es diferente a experimentar con electricidad.

Answer 6

El propósito de la meditación es reducir las fluctuaciones de la mente y enfocar a un punto, una forma o una idea. Ahora, esto no se puede lograr en un santiamén ya que la mayoría de nosotros hemos pasado nuestras vidas dispersos y sin enfoque. Comenzamos primero alineando el cuerpo. ¿Cómo logramos esto? Al reducir el elemento aire que se llama “vata” en sánscrito. Mientras que prana / chi es la energía que se centra en los huesos, vata representa la energía que se ha desplazado de su centro y está buscando salir. Ahora este vata fluye con fuerza cada vez que nuestras extremidades están rectas. Vata se agrava cuando nos paramos demasiado tiempo o caminamos demasiado tiempo. Por lo tanto, reducimos vata cruzando las piernas en una de muchas poses. La postura de padmasana / loto mantiene la espalda baja recta y evita que el cuerpo se colapse si perdemos la conciencia normal (esto ocurre en estados más profundos de meditación). La postura siddhasana / adepto busca reducir la presión en la parte baja de la espalda, lo que permite al meditador mantener la postura durante más tiempo.

Ahora, nos queda la cuestión de qué hacer con nuestras manos. Es esencial bloquearlos de alguna manera, ya que los “circuitos” inferiores se han cerrado, estaríamos lixiviando prana / chi a través de las manos. Por lo tanto, enroscamos el dedo índice con el pulgar (llamado “barbilla-mudra”). O podríamos colocar la mano izquierda entre las dos vueltas y colocar la mano derecha sobre la mano izquierda (bhairava-mudra). Un mudra aquí se refiere a cierto gesto de la mano que canaliza prana / chi de cierta manera.

Espero que esta explicación ayude.

Answer 7

Sentarse con las piernas cruzadas se llama posición de loto. Personalmente, puedo sentarme así mucho tiempo en un sillón de gran tamaño y mucho tiempo en un cojín en el suelo. Creo que las posiciones de los dedos se llaman mudras. No los uso porque mis manos hacen lo suyo en respuesta al flujo de energía durante la meditación.

Answer 8

Por la misma razón, las personas hacen una señal de la cruz en el pecho o rezan en cierta dirección.

Tienen una creencia básica en el entrenamiento que están dando que esa pose es especial.

Para mí, la cruz es un arma homicida, no rezaría más que un arma utilizada para matar a un miembro de la familia o una cámara de gas utilizada para matar a un activista que encontré como mentor.

Dado que el círculo de los dedos es una especie de acción de contención de energía y sentarse con las piernas cruzadas te hace tender a mantener una columna más recta, tiendes a mantener un mejor enfoque en la práctica de la meditación.

Sin embargo, he aprendido a meditar por mi cuenta y en una época en que te insultaron por tales prácticas y hábitos en EE. UU., Así que no lo necesito ni lo uso.

Muchas casas y escuelas de meditación simplemente le permitirán sentarse en una silla, es decir, las personas mayores necesitan la misma meditación, pero son menos flexibles, por lo que es más fácil aprender a sentarse en una silla.

Es solo la práctica de hace 2500 años, que tiene sus raíces en el entrenamiento yóguico que es unos 10,000 años más viejo que eso.