¿Qué es un método realmente efectivo de meditación?

Answer 1

No hay una respuesta directa a esto. La respuesta trasciende a través de muchos pero s y si s. Lo que podría ser mejor para mí podría no ser adecuado para usted. Pero aún así, déjame intentar pintar la mejor imagen posible para ti:

Encontrar tu razón, ese es siempre el primer paso hacia todo. Puede ser cualquier cosa, desde curiosidad hasta manejo del estrés o más. Pero dependiendo de su razón, su mente y cuerpo estarán dispuestos a llegar tan lejos. Entonces pregúntate, ¿por qué?

Para mí, fue encontrar mi ser espiritual. Me ha llevado a un descubrimiento que nunca puedo expresar con palabras.

Luego en el camino viene tu experiencia previa. La práctica lo hace perfecto, también es cierto aquí. Pero el ritmo a la perfección depende de persona a persona. Sin embargo, mantén tu objetivo.

Para mí, me tomó alrededor de 4 meses antes de que pudiera sentir alguna diferencia.

Para principiantes:

Simplemente encuentre un lugar tranquilo, siéntese en cualquiera de las siguientes posiciones:

Observe que en todas las posiciones la columna vertebral es recta, no significa que tenga que estar rígido. Relájese, ajústese un poco y encontrará la mejor posición. Mire hacia adelante, no incline ni la cabeza ni los globos oculares. Comience a controlar su respiración, las respiraciones lentas y profundas sean lo más silenciosas posible. Y en tu tiempo cierra los ojos.

Normalmente los humanos toman de 12 a 15 respiraciones por minuto. Si te vuelves meditativo lo bajarás significativamente. Según la tradición hindú yóguica, se cree que si lo reduce a 7 respiraciones por minuto, sabrá todo lo que vale la pena saber en existencia.

Solo trata de concentrarte en tu ritmo de respiración. Cómo entra el aire dentro de ti, se convierte en prana (energía vital) y te purifica. Inicialmente habrá muchas conversaciones en mente, pero no te preocupes, relájate. Si intentas no pensar demasiado, terminarás pensando más.

Para los experimentados:

No hay un lado positivo para saber cuándo tienes experiencia. Solo tendrá que hacer la llamada usted mismo. Llámalo bisagra, pero sabrás cuándo es el momento.

¡Ahora es el momento de explorar cosas nuevas! La energía vital en nuestro cuerpo fluye a través de corrientes llamadas nadis y se unen en 114 puntos dentro de nuestro cuerpo. De los cuales 7 son conjunciones principales:

Para cuando ya seas sensible a las energías que te rodean. Comience desde su chakra raíz, imagínelo energizado y brillante y lentamente suba hasta su chakra coronario. Mientras está inhalando con la nariz y exhale con la boca. Mientras exhalas, imagina que toda la negatividad fluye de tu cuerpo a través de tu boca en forma de una nube oscura.

Experimentarás cosas más allá de tu comprensión en esta etapa. Tu intuición estará en su apogeo. Es posible que vea diferentes colores, patrones e imágenes. Incluso su cuerpo podría comenzar a moverse involuntariamente. Todo es normal, acéptalo con gratitud.

Para profesionales:

Solo puede tener la forma de algunos consejos para mejorar el proceso mencionado anteriormente.

1. Tenga alimentos que aumenten su energía vital. Los alimentos afectan su sistema a lo grande. La cultura gastronómica más apropiada para el proceso yóguico se llama Satvik Bhojan en India.
2. El momento más apropiado para la meditación es Brahmamuhurat o una hora antes del amanecer. Es el momento en que las plantas comienzan a liberar oxígeno.
3. Si encuentra un bloqueo en sus chakras que parece que no puede abrir correctamente, tome la ayuda de herramientas externas. Puede ser en forma de piedras, fragancias o incluso sonidos. Es por eso que hay una cultura de usar diferentes tipos de piedras y cantar mantras en la India.

Todas las historias de antiguos sabios desde Gautama Buddha hasta Swami Vivekananda han seguido este proceso. Si lo practicas lo suficientemente bien, abrirás tu chakra de la corona de forma permanente. Esto se llama alcanzar siddhi o liberación.

Y por último sea paciente y dispuesto a aceptar la gracia.
Om Shanti! Om Shanti! Om Shanti!

Answer 2

Hay algunas meditaciones para principiantes que son una gran introducción a algunas de las técnicas y conceptos básicos de la meditación. Tenga en cuenta que el “mejor” método es diferente para cada persona. Dependiendo de sus creencias individuales y razones para meditar, puede encontrar ciertas meditaciones más beneficiosas que otras. Pero a continuación se presentan dos de las técnicas de meditación más generales que pueden servir como una buena base para otros métodos de meditación.

Meditación Respiratoria
Este método de meditación es el que se enseña con mayor frecuencia a los meditadores principiantes. Es una excelente manera de comenzar a practicar calmar tu mente y estar en el momento presente. Traes tu atención a las sensaciones de tus respiraciones. La subida y bajada de su pecho, el aire entrando y saliendo de su nariz. También puede contar sus respiraciones en silencio para ayudar a mantener la concentración. Cuente cada exhalación: exhale “uno”, exhale “dos” hasta llegar a “cinco”, luego reinicie su conteo.

Meditación enfocada en objetos
En este estilo de meditación te concentras en un solo objeto. Esta técnica se sugiere para principiantes a quienes les resulta más fácil concentrarse en una “cosa” que en las respiraciones. Esto podría ser útil si eres una persona más visual o te sientes somnoliento mientras cierras los ojos. Concéntrate en lo que sea mejor para ti. Podría ser la llama de una vela, una flor, una roca, etc. Observe sus detalles, luego simplemente descanse suavemente sobre ella. Estar con el objeto. No intentes descifrar su historia o significado, ni le asignes etiquetas, solo ten una conciencia abierta de ello.

Encuentre cuál de estos funciona mejor para usted. Recuerde, lleva tiempo entrenar la mente del mismo modo que lleva tiempo entrenar el cuerpo. No se desanime si descubre que su mente vaga constantemente. Esto es absolutamente normal.

Reconoce tus pensamientos, luego déjalos ir. El propósito no es evitar que su mente divague, sino reenfocar su atención cuando lo hace. A medida que practique, notará que puede reconocer más rápidamente los pensamientos externos y volver a enfocarse. Cada vez que vuelves a concentrarte en tus respiraciones / objetos, estás mejorando tu capacidad para calmar tu mente y estar presente.

Answer 3

¡Felicidades por querer lo mejor!

Ahora considere esto: el mejor método depende de la técnica que elija, y la técnica que elija debe basarse en los resultados que desea.

Existen innumerables razones por las cuales las personas eligen meditar. Algunos quieren aumentar el enfoque de la mente más en algo. Algunos solo quieren sentirse más relajados. Otros quieren desarrollar aspectos emocionales, como la compasión, la devoción. Algunos quieren experiencias espirituales. Algunos lo quieren todo: deshacerse de las tensiones en el cuerpo, aumentar la felicidad, mejorar la salud física y el bienestar mental, expandir su conciencia para conocer su verdadero Ser y desarrollar todo su potencial espiritual cósmico, todo creciendo al mismo tiempo.

Si realmente quieres usar la meditación para avanzar en tu vida y tu conciencia, primero explora los resultados disponibles y decide lo que quieres ganar. Luego elija la técnica para lograr esos resultados. El método se basa en estos requisitos previos.

Es un error común pensar que todas las técnicas de meditación producen los mismos resultados, los mismos cambios. Todas son técnicas diferentes, ¿cómo puede esperar que produzcan los mismos resultados, o incluso en el mismo período de tiempo? Lo único en común entre las patinetas y los karts y los trenes, los automóviles, los aviones y los cohetes es que todos son vehículos de transporte, pero con objetivos y destinos muy diferentes, y diferentes niveles de comodidad, velocidad, seguridad, apoyo y costo. Ciertamente, puede conducir un scooter por la ciudad, pero si su objetivo es cruzar el continente, es mucho más práctico tomar un jet para hacerlo de forma rápida, segura y cómoda. Es una situación similar con las técnicas de meditación.

Los estudios de ondas cerebrales muestran que diferentes técnicas producen tipos de ondas cerebrales y niveles de actividad muy diferentes, e incluso diferentes cantidades de coherencia global de ondas cerebrales. ¿Son todas las meditaciones iguales?

Otra consideración al buscar una técnica es buscar lo que probablemente obtendrá los resultados que desea rápidamente, y ha respaldado fuertemente la investigación científica para respaldarlo. Hay MUCHA investigación por ahí, pero cuidado, hay personas que por cualquier razón dirán que su técnica producirá algún tipo de resultados, pero la “prueba” que se ofrece es la investigación realizada en una técnica completamente diferente. Es un error lógico en el mejor de los casos, un engaño en mi opinión, y debe evitar a aquellos que hacen tales afirmaciones de resultados basados ​​en otras técnicas. ¡Haz tu trabajo de detective!

Para obtener resultados útiles que valgan la pena, debe aprender la mejor técnica y aprenderla de un maestro capacitado. La meditación no es un tema de libro de texto que acabas de leer o mirar algún video y que intelectualmente entiendes y recuerdas. Es una experiencia EN CONCIENCIA. Como tal, su éxito en el uso de una técnica dependerá de cuán automáticamente aplique la técnica a sabiendas correctamente. Incluso si lo hiciste bien, si no sabes QUÉ hiciste bien, es posible que nunca lo vuelvas a hacer. Y puedes dudar. Por lo tanto, saber exactamente lo que está haciendo es importante.

Hay un dicho: bien comenzado está a medio hacer. Cuando aprenda a aplicar una técnica de meditación correctamente desde el principio (a diferencia de experimentar o simplemente perder el tiempo con su mente), se ahorrará los resultados de la experimentación o el roce, que puede o no comprender lo que ha hecho. Los malos hábitos pueden ser difíciles de romper, y adquirir malos hábitos puede ser fácil si realmente no sabes lo que estás haciendo, especialmente si ya tienes tendencias contraproducentes de la mente.

Por lo tanto, aprender una técnica bien establecida correcta y exhaustivamente es importante para el logro rápido de una experiencia profunda y resultados beneficiosos. Aquí es donde un maestro experimentado y entrenado es indispensable. Lo que no sabes que estás haciendo mal puede señalarse de inmediato mediante la interacción con un maestro. No puedes obtener eso de libros o videos.

Un maestro capacitado significa que la técnica que se enseña no es algo que todavía se encuentra en desarrollo beta, no está todavía bajo experimentación, sino que se entiende completamente en todos sus aspectos. Es perfecto: nada queda sin respuesta, nada es misterioso, nada para mejorar. Se debe delinear claramente qué hacer, qué NO hacer y por qué hacerlo de esta manera para obtener resultados. Debe haber una comprensión integral y lógica que no deje ningún aspecto de cómo hacer la técnica o qué experiencia de la misma no esté clara. Solo una larga tradición de conocimiento sobre la técnica puede proporcionar eso. Cualquier técnica que carece de un proceso claro y bien definido de aprendizaje de la enseñanza tradicional es solo el invento novedoso de alguien que aún no ha resistido la prueba del tiempo. El comprador tenga cuidado.

Si una técnica requiere esfuerzo de cualquier tipo, no valdrá la pena los resultados, ya que provocará fatiga o tensión o, peor aún, hábitos de funcionamiento cerebral que son menos propicios o incluso contraproducentes para la liberación de tensiones profundas, expansión de la conciencia, expansión de la felicidad y estado de alerta tranquilo. Esto es importante porque estos resultados son una base para obtener los resultados más productivos y rápidos que desea en la actividad, sean los que sean.

La mejor técnica que he encontrado es la Meditación Trascendental, tal como la enseña Maharishi Mahesh Yogi, que es fácil de aprender (incluso los niños pueden aprender) y fácil de hacer, sin esfuerzo, sin pérdida de energía y 100% natural, lo que significa que no lo hace. No va contra nada, no lucha contra nada. Después, debe sentirse más descansado, más lúcido, más enérgico, listo para continuar con las actividades (suponiendo que esté relativamente sano). Desde el comienzo del aprendizaje, y con la práctica regular, la técnica produce rápidamente resultados de ondas cerebrales durante los períodos de meditación que son similares a los que han practicado durante muchos años, lo que significa que no toma mucho tiempo (un mes o dos) alcanzar competencia óptima en la técnica, no años). Pero la actividad de ondas cerebrales en la actividad de un practicante de MT desde hace mucho tiempo muestra mucha más coherencia que antes, dando un nuevo significado a la expresión coloquial “uniendo la cabeza”.

El tiempo es precioso, no lo desperdicies. No pierdas el tiempo con tu mente. El mejor y único método para aprender la técnica de Meditación Trascendental es ponerse frente a un maestro capacitado para que aprenda correctamente y comience a convertirse en un meditador experto de inmediato. Aprende sobre la técnica de Meditación Trascendental.

Answer 4

¡Cualquier cosa que pueda elevar la conciencia por encima del nivel de los pensamientos de la mente!

Permítanme explicar: hay una conciencia subyacente que hace que todo sea evidente. Llamémoslo como el sentimiento de “yo”

Ahora, solo debido a la existencia del sentimiento de “yo”, cada uno es capaz de sentir el mundo a través de los órganos sensoriales. El ojo ve objetos impulsados ​​por el “yo”, oídos, olores de nariz, sabores de lengua, toques de piel solo por el poder de esta conciencia subyacente. Estas experiencias dan lugar a un concepto de “yo” en este cuerpo y sentidos. Me gusta esto. No me gusta esto. Soy lo que experimento. Soy lo que pienso. etc.

Ahora el problema es un individuo, condicionado por estos conceptos, está cuestionando la conciencia subyacente misma.

Por lo tanto, cualquier método que pueda llevar al individuo a la conciencia fundamental antes de que se cree el “yo” conceptual a través del cuerpo, los sentidos y la mente es el método efectivo de meditación.

Sentarse en un lugar y pensar que “No estoy pensando en nada” no es meditación. Observar un objeto externo, observar la respiración, observar un pensamiento y si esa observación trae una concentración puntual única y eleva la conciencia más allá de esa observación, es el método más efectivo de meditación.

La efectividad varía y depende del preacondicionamiento del individuo.

Para el método original del método ocho veces presentado por el sabio Patanjali : la respuesta de Prasad Chitta a ¿Cómo traigo una quietud perfecta mientras medito? (¡Esto solo explica los primeros 5 pasos que dejan los tres pasos internos, pero aún así puede ser útil para los lectores de esta respuesta!)

¡Espero que esto ayude!

Answer 5

La meditación se considera la séptima extremidad en Asthanga Yoga. Su estudio y práctica en una forma más amplia ayuda a una persona a superar toda la gama de confusiones humanas. Ya no permanecerá en blanco sobre las diferentes percepciones que surgen en mente, y sus fuentes.

• En Meditación, no se incluyen ejercicios ni movimientos físicos. Un individuo simplemente se sienta en un lugar específico y se enfoca en la línea de flujo de energías en el cuerpo. Básicamente, la meditación se considera como parte del yoga, que se realiza principalmente después de la práctica del yoga.

Después del yoga, el cuerpo está lleno de vibraciones, para reducir esas vibraciones y alcanzar una condición estable tanto en la mente como en el cuerpo, las meditaciones son muy preferidas. Las meditaciones ayudan a mejorar la autorrealización y mejoran el sistema de respiración general.

Los problemas de presión arterial y estrés se reducen mucho al realizar las actividades de meditación. Será una mejor decisión aprender a hacer meditación de los entrenadores experimentados, para lograr resultados más efectivos.

Para obtener los mejores beneficios, se recomienda realizar ambas actividades juntos. Se han observado muchos beneficios cuando tanto el yoga como la meditación se realizan juntos. Algunos beneficios importantes del yoga y la meditación incluyen:

• El cuerpo se vuelve más flexible y la salud general también mejora mucho.
• El estrés y el dolor del cuerpo se alivian.
• La paz interior y la felicidad se mantienen en la mente.
• La dieta de los individuos está programada y mantenida adecuadamente.
• La energía general y la confianza en el cuerpo son altamente mejoradas.

Para más información: Curso de yoga y meditación en Rishikesh – Hatha Yoga School

Answer 6

Todos tienen sus propios métodos efectivos de meditación. Varía de persona a persona. Es una experiencia única. Cuando meditas, experimentas tu experiencia única.

El método efectivo para mí es meditar en el centro de mi corona. Simplemente relaja tu cuerpo, respira profundamente, aguanta, exhala lentamente. Repítalo algunas veces. Relajará tu mente. Luego concéntrate en el centro de tu corona y medita. Recibes energía divina de tu centro de la corona. Cuando se activa el chakra de la corona, observará el flujo de energía que ingresa a su sistema.

Esta es la técnica simple y efectiva de meditación que funciona para mí todo el tiempo.

Answer 7

Existen muchas prácticas contemplativas diferentes y la mayoría de ellas provienen de antecedentes religiosos, y algunas se han desarrollado recientemente en entornos más seculares, a menudo por profesionales médicos.

Como los métodos están estrechamente relacionados con el contexto que desarrollan, la mejor manera de hacerlo es elegir una filosofía que esté de acuerdo con usted y seguir su práctica. De lo contrario, con la escena moderna del newage indefinido, a menudo se da el caso de que una práctica se comercializa superficialmente como una especie de solución para “curar todo” sin una revelación completa de los antecedentes y, a menudo, por la organización con una colocación selectiva de información que puede comercializar cosas como laicas y seculares. relacionado con la salud, pero con el tiempo te sumerge en su cosmovisión ideológica que ni siquiera sabías al principio.

Si desea practicar en un contexto secular, existen diversas prácticas de relajación, visualización, etc. desarrolladas fuera de las tradiciones religiosas (a menudo fuera de la hipnosis, pero no necesariamente), así como algunos grupos que probablemente han sacado con éxito las prácticas de atención plena de los antecedentes religiosos ( como están en su observación simple central, es comparativamente más fácil de hacer que con las prácticas teístas / místicas) y hay varias escuelas de psicoterapia que lo usan.

Pero, como consejo general, no tome la meditación como una entidad separada y universal, porque es algo supuestamente genial. Es un término general para una increíble variedad de prácticas muy diferentes estrechamente relacionadas con antecedentes teóricos específicos (y contextos históricos, sociales, etc.)

Answer 8

La mejor manera de lograr la concentración de la mente es comenzar a cantar … Como la meditación requiere concentración y disminución de los pensamientos, es difícil sentarse en un lugar y meditar. … también el objetivo de la meditación es lograr la paz y la tranquilidad y eso sucede solo temporalmente cuando hacemos meditación forzada … sin embargo, si comenzamos dejando de lado el tiempo para sentarnos y cantar, mañana y noche, lentamente, la mente se acostumbra a cantar y los pensamientos innecesarios se reducen … canta el nombre de la deidad de tu familia o Sri kuladevataya namaha si no eres consciente de la deidad de tu familia … canta también Sri Gurudevadutta para progresar en la práctica espiritual y protegerte de la negatividad … primer canto con una mala, suavemente en voz baja … cuando progresas a cantar al menos durante una hora cada una, puedes cambiar a cantar mentalmente … ve despacio, comienza con 15 minutos y aumenta gradualmente … tus pensamientos se reducirán automáticamente y verás la diferencia en tus niveles de estrés … para obtener más información sobre cómo cantar y meditar, visite el sitio web, la fundación de investigación de ciencias espirituales, que está dirigido por buscadores de un gurú de alto nivel con seguidores en todo el mundo … muchos las personas han comenzado su meditación siguiendo las pautas dadas por ellos. Es más beneficioso aprender la meditación de un maestro que hacerlo sin orientación. También practicar algo de yoga y pranayama ayuda a purificar el cuerpo y a calmar la mente en preparación para la meditación, así que comienza haciendo al menos media hora de yoga al día. O mejor aún, asistir a una clase de yoga.

Dios bendiga.

Answer 9

Hay diferentes tipos de meditaciones. En alguna técnica de meditación usan mantra, en otra técnica siguen la respiración, algunas técnicas dicen que observan las vibraciones, algunas dicen que solo observen los pensamientos pero no se dejen llevar por ellas, solo sean testigos. Todas las formas son para mantener tu mente quieta y tranquila para que no te lleves tus emociones en las situaciones cotidianas. Cada uno se sintoniza con un tipo de meditación y no existe la mejor técnica. Cada técnica es buena y definitivamente te beneficia si practicas con frecuencia. No esperes que ocurra algo de magia si haces meditación. Lentamente cambia su proceso de pensamiento y la forma en que ve las cosas. Interiormente, si eres feliz, todo lo que te rodea se ve maravilloso. (Amigo, esta es mi opinión) a pesar de mi experiencia porque también solía probar diferentes métodos.

Answer 10

Probablemente podrías inscribirte en el curso de meditación Sahaj Samadhi ofrecido por la fundación Art of Living. En este curso recibes un ‘mantra’ que es una sílaba que se te da según tu proceso de pensamiento. Cuando te sientas a meditar, solo tienes que invocar este mantra en tu mente un par de veces, y entras en un profundo estado de meditación. He tomado este curso y lo he practicado todos los días desde hace 5 años. Es simplemente maravilloso y milagroso. Y la belleza de esto es que puedes meditar en todas partes. He meditado en ruidosos autobuses, trenes, templos llenos de gente, etc.

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Para más información: http://www.artofliving.org/us-en …

Answer 11

Nunca intentes la meditación directa por mucho tiempo. Hay un proceso paso a paso. Por favor, lea el libro “Yoga Darshan” y siga el yoga ashtang. Pero todo esto debe realizarse bajo un Guru / maestro que ya lo haya practicado. Hay varios gurús, debes identificar quién debería ser gurú. Hay tantos baba disponibles como el autoproclamado gurú del yoga, pero no irías a ninguna parte, o peor aún, te sentirás engañado más adelante.

El yoga en la práctica incorrecta no mostrará sus efectos secundarios de inmediato; Pueden pasar muchos años cuando empiece a sentir el pellizco, pero no habrá nadie para tratar esos efectos secundarios porque el efecto secundario del yoga solo puede tratarse con la forma correcta de yoga.

Así que ten cuidado.

Answer 12

El método correcto es el que funciona para usted. Hay más de mil técnicas que han existido en el mundo durante muchos años. Aquí hay 2 cosas que puede tener en cuenta:

1. La esencia de todas estas técnicas es ser testigo.
2. La práctica sincera durante muchos años producirá beneficios.

Recuerde que la meditación no es la búsqueda de la experiencia, es el final de la experiencia tal como la conocemos.

Answer 13

La respuesta realmente depende de qué es lo que estás buscando. Aunque la meditación afecta tu vida de una manera saludable, solo podrás medir en el área donde estamos enfocados. Por ejemplo, me cuesta mucho administrar mi tiempo, así que mido mis resultados en esa dirección.

Si está buscando una técnica simple y efectiva, puede comenzar observando su respiración. Simplemente siéntese en una posición cómoda e inhale, exhale y observe. Dale trabajo a tu mente para solo mirar la amplitud

Answer 14

He intentado el método de meditación Heartfulness. He visto a miles de aspirantes beneficiarse de ello. Encontré a muchas personas informando un cambio significativo en ellos incluso después de la primera sesión. En pocas sesiones, la mayoría de las inquietudes, como, no poder sentarme solo por más de unos minutos, demasiados pensamientos, etc., se han ido y uno puede entrar en sí mismo.

En base a los puntos antes mencionados, te sugiero que pruebes esto por ti mismo y veas la efectividad.

Es posible que desee leer el libro “The Heartfulness Way” para saber más al respecto.

Answer 15

Genial, has dado el primer paso: estás mostrando un interés genuino en la meditación. El siguiente paso, practicar realmente la meditación, es igual de fácil. Puedes seguir mi guía sobre cómo meditar aquí:

Cómo meditar: técnicas de meditación para principiantes

Cubre muchos aspectos de una práctica de meditación, incluida la mentalidad correcta, una postura óptima y técnicas que no lo harán sentir cansado o demasiado disgustado con sus resultados.

Answer 16

Enfoque de un solo punto, que es la base de todos los métodos, ya que al final nos esforzamos por domar nuestra mente errante.

Ahora, cómo lo logras depende de ti. Concéntrese en su respiración, mantra, punto en una pared o llama, el objetivo es dejar que todos los demás pensamientos se desvanezcan en el olvido.

Answer 17

Hay muchas formas de llegar al corazón. Lo importante es llegar allí y disfrutar de la esencia de nuestro corazón, una vasta presencia dentro que generalmente está oscurecida por nuestro pensamiento excesivo y nuestros ocupados mundos mentales en general. Sugiero un proceso fácil de dos pasos que funciona para calmar la actividad mental y hacer que la riqueza de nuestros corazones esté disponible. Meditación sincera …

Meditación Heartfulness: Los Siete Pasos

Answer 18

¡Hola! No puedo decirte cuál es la “mejor” meditación, pero puedo decirte con certeza “la más efectiva”.

Esa práctica de meditación que no solo te da instrucciones, sino que también tiene un Guru vivo de calibre que tiene la capacidad de transmitir sus propios logros espirituales al corazón de los practicantes, donde sea que se encuentre, eliminando todos los impedimentos en forma de complejidades alrededor El alma y restaura la pureza original y la simplicidad y puede llevar al aspirante al más alto nivel de evolución será el ideal. Si está interesado en saber más, puede visitar http://www.heartfullness.org . Gracias.

Answer 19

Sri Ramkrishna Paramahns dijo “Jata Mat Tata Path”. Significa que hay tantos caminos como opiniones. Todos los métodos son efectivos. La mejor manera de encontrar lo que más le conviene es zambullirse. Prueba algunos métodos. Obtendrás tu respuesta

Answer 20

No existe una forma tan efectiva de meditación. Solo tienes que concentrarte y comenzar con poco tiempo, solo debes meditar durante 10 minutos durante algún tiempo y aumentar el tiempo y puedes aumentar tu tiempo, todo depende del enfoque.