La superposición es evidente en su pregunta: usted dice que Sudarshan Kriya es bueno para el cuerpo y la mente; y que la meditación Vipassana es buena para el crecimiento espiritual. El crecimiento espiritual es un trabajo realizado con la mente. No es una buena idea mezclar ambas técnicas.
Siendo que no eres el creador de Sudarshan Kriya, y el efecto completo de esto no ha sido documentado, ¿conoces todo el efecto que la técnica tiene en ti? ¿Crees que es una buena idea mezclar dos cosas que no son entidades completamente conocidas ? Lo dudo.
Además, hablando desde la experiencia personal. Comencé mi viaje espiritual con Art of Living y practiqué Sudarshan Kriya regularmente durante aproximadamente 6 meses. En este punto probé Vipassana. Una vez que probé el curso, quería saber por qué no continuar Sudarshan Kriya, pero no tenía idea.
Hice Sudarshan Kriya un par de veces (realmente me gustó sentirme bien después de la práctica). Pero por segunda o tercera vez comencé a prestar atención a las sensaciones en el cuerpo durante SK (abreviatura de Sudarshan Kriya, más fácil de escribir). Noté el cambio en las sensaciones durante SK y cómo me hicieron sentir. En mi experiencia, cuando me di cuenta de estas sensaciones, se desvanecieron bastante rápido y la agradable sensación que solía durar todo el día (antes de Vipassana) ahora duró unos minutos.
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Una cosa más que noté fue: cuanto más tiempo hice SK (y lo hice solo, sin la cinta de Sri Sri), el tempo de “soham” se registró en mi mente. Mientras practicaba Vipassana una vez, me di cuenta de que “soham-soham” se repetía en mi mente, de acuerdo con el ritmo de mi respiración natural, ¡y ni siquiera estaba haciendo SK! Me di cuenta de que se estaban formando patrones más profundos en mi mente, y esto estaba sucediendo sin mi conocimiento.
No pretendo saber mucho sobre SK. Pero sé que hacer SK no ayuda a mi Vipassana, ya que hay muchos patrones preexistentes para resolver en el cuerpo y la mente, en lugar de agregar algunos más.
Esto es importante, porque entiendo la práctica de Vipassana y sus efectos están bien registrados. Todo el proceso continúa con atención plena y el objetivo final es bien conocido. Tampoco es cierto para SK.
Tenga en cuenta lo que elige y elige practicar también.