¿Cómo funciona realmente el yoga?

Answer 1

Alma-Mente-Cuerpo

3 elementos interrelacionados de la naturaleza.

El cuerpo es mortal, la mente es mortal y el alma es inmortal (según la ley de conservación de la energía)

El cuerpo es un dispositivo utilizado para hacer cosas.

La mente es el almacenamiento de sus conocimientos y experiencias.

¡El alma es la conciencia maestra, le hará saber cuál es moral e inmoral!

¿Has terminado con lo básico ahora? OK, vamos más profundo.

Por ejemplo, si golpeas a un perro?
El cuerpo arrojará piedras.

La mente te dirá que golpear a un perro con piedra puede lastimarlo.

El alma te lo dirá, golpear a ese perro es una locura e inmoral.
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Si el cuerpo se mantiene en forma para recibir energía, la mente fluirá con pensamientos positivos.

Ayudará al alma a tomar las decisiones correctas.

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Hacer ejercicio con la sudoración puede causar insuficiencia renal.
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El yoga despertará esos puntos en tu cuerpo. Si quieres saber mucho más sobre eso, lee sobre Varmam.

Yoga: no es solo mantener tu cuerpo en buena forma. No puede ayudarte a obtener seis paquetes literalmente.

El yoga es un ejercicio para tu alma.
Te ayuda a obtener paz interior.

¿Cómo funciona?

Hay varios músculos involuntarios en nuestro cuerpo.
Varias neuronas y terminaciones nerviosas están presentes.

P.ej. No estirarás las manos hacia arriba varias veces al día.

Practicar yoga no te dejará sudar, si lo haces correctamente.

Si dice que la sudoración conduce a la liberación de toxinas. Entonces, eres uno de los imbéciles.

Si no puedes confiar en mí, pregúntale a un dermatólogo de renombre.

Answer 2

Es difícil saber de su pregunta qué está buscando en una práctica de yoga.

Como rutina de ejercicio físico, como la practica la mayoría de los occidentales, las clases de hatha yoga y vinyasa son excelentes maneras de desarrollar el tono muscular y los músculos largos y delgados. Aumentará su núcleo, su estabilidad, su equilibrio.

Hay mucho más en el yoga que muchos occidentales se pierden. Pranayama puede cambiar tu estado de ánimo y aprender a controlar la respiración puede ayudarte a cambiar tu vida. Seriamente. La próxima vez que te sientas ansioso, siéntate y cierra los ojos. Inhale y piense 10, exhale 9, inhale 9, exhale 8. Cuente hasta 0. Luego, comprenda cómo se siente. Es asombroso.

Leer los textos sagrados, especialmente los Yoga Sutras de Pantanjali, me cambió la vida. Meditar diariamente (ok, casi a diario) ha cambiado mi vida de manera inconmensurable. Lo mejor de los Sutras es que puedes practicar cualquier religión y leer los Sutras. Los Sutras te piden que tengas una relación con Dios, sea quien sea tu Dios, para que puedas avanzar a través del yoga. Los Sutras son un plan para vivir una vida de yoga.

Por lo que vale, soy un paciente con dolor crónico con múltiples cirugías de espalda y discos quemados. Cuanto más profundizo en mi práctica de yoga, no solo física, aunque eso es tan importante para mí, mejor puedo controlar mi dolor. Funciona.

Entonces es simple, pero no. El yoga cambiará tu vida, solo depende de cuánto quieras cambiar. El yoga funciona para muchas cosas, ¿cómo quieres que funcione para ti?

Gracias por el A2A, podría hablar sobre yoga todo el día. 🙂

Answer 3

El yoga funciona en muchos niveles.

1. Como “आयासः” (ejercicio) – práctica regular de “आसनम्” y “प्राणायामम्” – mantiene a uno físicamente saludable
2. Como “संस्कारः” (estilo de vida refinado) – [junto con lo anterior], las extremidades más importantes del Yoga – यम y नियम (Vida regulada y disciplinada basada en preceptos dármicos) – Como सन्तोषः, स्वाध्यायः, तपः, ईश्वरप्रणिधानम्, etc. .- Estos mantienen a uno equilibrado y feliz sin ningún estímulo externo.
3. Como “दर्शनम्” (filosofía suelta) – [junto con los dos anteriores] comenzando en la 5ta extremidad y la 6ta extremidad – प्रत्याहारः y धारणा – Esto ayudará a uno a ascender a estados superiores de conciencia, principalmente sobre uno mismo.
4. Como अध्यात्मसाधना (साधनम्) (libremente una herramienta / método para la liberación) – [junto con los tres anteriores] la séptima extremidad – ध्यानम् (meditación libremente). La meditación que se realiza para enfocarse, obtener alivio de los problemas mentales, incluido el estrés, no es realmente ध्यानम्.

Por lo tanto, el yoga es una herramienta completa que puede ayudar a uno desde la vida correcta hasta la liberación, sin embargo, todo esto depende del coraje, la capacidad de usar el libre albedrío para la causa correcta (que es la liberación) y los esfuerzos constantes que podrían extenderse incluso para toda una vida !.

Answer 4

Es el vínculo entre lo físico y lo mental lo que es clave aquí.

Durante demasiado tiempo hemos separado los dos y luego exacerbado esta división falsa al describir nuestros cuerpos como una máquina. Una máquina que necesita alimentación y mantenimiento como máquina. Esto pierde los vínculos cruciales entre la mente y el cuerpo.

Para ayudarte a entender, te sugiero que leas fuera del tema del yoga. El libro de Deepak Chopra, Quantum Healing, es un buen lugar para comenzar, ya que expone cómo lo que pensamos afecta nuestro cuerpo físico. El libro de Michael Roach Cómo funciona el yoga es un libro encantador para comprender cómo nuestras percepciones impactan cada aspecto de nuestras vidas. Mira también las obras de Joe Dispenza.

La forma en que practicas yoga determinará cuánto puedes explorar el impacto de las asanas, la respiración y la meditación en tu mente y cuerpo. Si haces yoga solo para mantenerte en forma y flexible y no piensas más allá del impacto físico en ciertas partes del cuerpo después de una clase, esto limitará los beneficios que obtienes. Todavía puede beneficiarse, pero es limitado en comparación con lo que existe.

Comience simplemente notando. Sin juzgar, sin preocuparte por lo que crees que deberías sentir. Solo observe cómo ciertas poses lo hacen sentir. Si realiza posturas de apertura del corazón que abren el pecho y los hombros, puede sentirse más abierto, puede sentirse más vulnerable. Recientemente, en una clase de entrenamiento, hicimos la pose de camello uttrasana y, aunque me encanta la apertura del hombro y la sensación de libertad, me trae a la persona con la que estaba emparejado, rompió a llorar en la pose. Dijo que se abría demasiado y la hacía sentirse demasiado vulnerable. Entonces nuestra experiencia individual es importante.

Algunas poses me ponen irritable. Algunas posturas me hacen sentir fuerte. Explore estos sentimientos sin juzgar. Escucha a tu cuerpo. Mi práctica cambió cuando dejé de concentrarme solo en hacer poses correctamente y comencé a sentir mi camino hacia las poses.

El yoga es realmente el arte de escuchar a nuestros cuerpos que contienen rastros de todo lo que hemos sentido o pensado. Hacer yoga nos ofrece la oportunidad de volver a conectarnos con esta información y usarla. Podemos liberar lo que no nos es útil y abrirnos a lo que es útil.

Answer 5

Respondiste tu propia pregunta: ¿no crees que las endorfinas y un sentimiento relajado sin drogas ayudan psicológicamente a una persona? Puedo dar fe de que me ayudaron. Para aceptar que el yoga “funciona” mentalmente, debes aceptar que el bienestar físico y mental están entrelazados y son codependientes. Si no puede aceptar eso, entonces nunca podrá experimentar el yoga como algo más que un entrenamiento. Te daré algunos ejemplos específicos: algunas posturas son realmente difíciles, por ejemplo, algunas posturas de yoga calientes utilizadas para hacerme sentir pánico, en particular la pierna separada de la rodilla a la rodilla, en particular. Me di cuenta de que el miedo y el pánico en clase eran meras reacciones químicas que podía controlar. Busqué ese miedo para poder practicar controlarlo. Voila, en la vida real soy menos reactivo y el miedo rara vez toma ventaja. La confianza proviene de la realización de posturas difíciles (aprendí divisiones y paradas en los cuarenta), y la incomodidad en la práctica nos ayuda a superar la idea de que somos prisioneros de nuestras experiencias. Intenta usar tu mente tanto como tu cuerpo en el yoga. Funciona aún mejor si usas tu mente.

Answer 6

La práctica regular de yoga te proporciona un cuerpo sano y una mente feliz y tranquila. Aumenta las habilidades intuitivas, ayuda a liberar el estrés con mucha facilidad, aumenta los niveles de energía y el entusiasmo. Te acerca a tu verdadera naturaleza. ¿Y qué más se necesita? \ U0001f60a

Answer 7

Sí 100% ✅

Academia de Yoga OJAS -Bangalore India

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Answer 8

Todos sabemos que el yoga proviene de la India y es propiamente viejo, de hecho, tiene más de 2000 años. La mayoría de las clases en estos días se enfocan en asanas (posturas físicas), pero volviendo a las raíces del yoga, los registros más antiguos de la práctica hacen escasa referencia a cualquier pose, excepto las sentadas.

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Answer 9

Sí, hay un hermoso libro llamado “Cómo funciona el yoga”. Es una novela y enseña sutilmente. Un profesor de yoga mío dijo: “nuestros problemas están en nuestros tejidos” porque almacenamos cada experiencia en nuestros cuerpos. Cuando se hace conscientemente, el yoga extrae el sufrimiento pasado de nuestro cuerpo. Puedo sentirlo emerger y evaporarse, especialmente con curvas y giros hacia atrás.

Answer 10

Le aconsejo que lea los Yoga Sutras de Patanjali, el texto más esencial que todos los estudiantes de yoga deben leer. Mi propia representación moderna “yoga en vivo” también es avlble (booksindonesia.com), saludos.

Answer 11

“La ciencia del yoga” de William Broad