Desde que comenzó el año escolar, perdí mi rutina diaria con el yoga. ¿Cuáles son algunas rutinas rápidas que pueden volver a ponerme en movimiento durante mi día ocupado?

Answer 1

Hola, probablemente sea mejor usar una secuencia como saludar al sol para ayudarte a volver a la rutina.

Si usa esta secuencia, significa que puede repetirla varias veces a diario sin tener que pensar qué poses debe hacer, lo que puede posponerlo, mientras que conocer la rutina y simplemente hacerlo lo ayuda a superar esta mentalidad. obstáculo.

Dru yoga ofrece muchas secuencias diferentes y EBR (secuencias de liberación de bloque de energía) que son útiles especialmente si el tiempo es limitado ya que son secuencias completas.

Otro enfoque es comprometerse con una clase regular y luego seleccionar ciertas poses de la clase y practicarlas durante la semana siguiente hasta la próxima clase.

También son útiles los libros que tienen secuencias incluidas que se pueden adaptar al tiempo disponible. A continuación se muestran algunos ejemplos que son buenos para esto.

También ayuda si puede aplicar algunas técnicas de PNL y cambiar su idioma. Entonces, diciéndote a ti mismo y a otros cosas como “Estoy ansioso por volver a hacer una rutina diaria de yoga”, en lugar de “No tengo tiempo para hacer una práctica diaria de yoga”. O sé: “Comenzaré a diario practicar de nuevo pronto “en lugar de” Parece que no soy capaz de motivarme para hacer una práctica diaria “, etc. Puede sonar trivial, pero es sorprendente cómo lo que nos decimos a nosotros mismos y a los demás impacta en lo que luego atraemos y logramos. nuestras vidas. Este cambio realmente me ayudó a hacer que la práctica diaria sea parte de mi vida.

Buena suerte.

Answer 2

Buena pregunta … gracias por preguntar.

Me atrae la idea de una “práctica primaria”, sea lo que sea que se siente bien por sí mismo. Con demasiada frecuencia pensamos en el yoga en un cuadro limitado de la práctica de asanas. Pero si la práctica de asanas no lo hace por ti en un día determinado, buscaría algo que sí lo haga.

Para mí es un simple paseo por el bosque. Cuando todo lo demás falla, puedo encontrar una tremenda alegría en eso. Y viene con todos los beneficios típicos que pensamos buscar (hacer que el cuerpo se mueva, reducir el estrés, volver a conectar).

¿Qué pequeños movimientos se sienten deseables? No hay necesidad de un bloque de práctica de una hora. ¡Encuentra algo que se sienta bien y sumérgete!

Answer 3

Para comenzar, prueba tus movimientos favoritos para motivarte. Si no encuentras ningún desafío, prueba lentamente ciertas asanas para que puedas sentirlo.