Esta es una pregunta interesante. Así que voy a tratar de dar una respuesta larga y aburrida pero útil.
Primero comparemos su cuerpo con una bombilla. No una luz LED, sino la antigua incandescente. Como una bombilla, el cuerpo “brilla”, es decir, está vivo y pateando. ¿Qué lo hace así? Según el Yoga, este es el “prana” o la fuerza vital sutil en el cuerpo. Cuando mueres, el prana deja el cuerpo y te conviertes en … bueno, un cadáver.
¿De dónde viene este prana? De tres fuentes: comida, bebida y aire, que son, como saben, los tres estados de la materia. Cuando está en el cuerpo, el prana viaja a través de los nervios o “nadis”
En este punto, debes saber que ni prana ni nadis son de naturaleza física. Pero asumen manifestaciones físicas en el cuerpo. Un poco como los electrones en la electricidad. ¿Puedes ver electrones? No Pero puedes ver su manifestación a través de la luz que sale del filamento.
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Los Nadis son de tres tipos principales: Pingala, Ida y Sushumna. Para evitar el uso de nombres sánscritos oscuros, traduzcamos a equivalentes fisiológicos: sistema nervioso simpático, sistema nervioso para simpático y cuerda espinal (recuerde: los nadi no son físicos).
Pingala significa literalmente “amarillo” y representa el sol. Es el equivalente del sistema nervioso simpático que excita el cuerpo.
Ida representa la luna. Es equivalente al sistema nervioso para simpático que relaja el cuerpo.
Ida y Pingala están presentes en todo el cuerpo, pero hay siete lugares donde se cruza con Sushmna o la médula espinal. Entonces se ve un poco así,
(fuente de la imagen: Google)
A un lado está Ida, al otro lado está Sushumna y al tercer lado está Pingala.
Allí siete puntos se llaman “chakras” o “ruedas”. Obviamente, estos son triángulos y no ruedas. Pero el término se usa para representar el movimiento de la energía.
Estos chakras se encuentran aproximadamente en las siguientes siete ubicaciones: base de la columna vertebral, genitales, navales, corazón, garganta, centro de las cejas, parte superior de la cabeza. Todos estos tienen nombres interesantes también, lo que representa su funcionalidad.
Volvamos a los nadis.
Dependiendo de varios factores, incluida la hora del día, uno de los dos nadis: Ida o Pingala está activo. Cuando Pingala está activo, el cuerpo está enérgico y listo para la acción. Cuando está demasiado activo, su mente está distraída y desenfocada. Cuando Ida está activa, estás relajado. Cuando está demasiado activo, tiene sueño y está letárgico.
En la mayoría de los humanos, el prana se mueve en cualquiera de los dos nadis, alternando entre un estado de distracción / excitación o un estado de relajación / letargo. El Sushumna no tiene flujo de energía y, por lo tanto, los chakras permanecen inactivos. Vivirás y morirás sin la menor idea de lo que son.
Cuando haces ciertas prácticas yóguicas, puedes equilibrar la energía entre dos nadis y luego empujar lentamente el prana hacia el Sushumna. Si haces esto bien, entonces la columna vertebral está “energizada” con prana y los chakras se abrirán.
Ahora, dependiendo de qué chakra se abra, el efecto cambiará. Todos los chakras se abren hacia adentro hacia el cuerpo, excepto el séptimo chakra que irradia hacia afuera. Esto tiene un significado que se discutirá más adelante.
¿Cuál es el significado de los chakras ascendentes? Las siete etapas son sospechosamente similares al concepto de etapa en psicología del desarrollo. Ver Teorías de la etapa de desarrollo – Wikipedia
Como ejemplo, comparemos los chakras con una jerarquía de necesidades similar a la propuesta por Maslow como se muestra a continuación,
En el chakra inferior estás en el peldaño más bajo de la existencia, solo te importa la reproducción. Un chakra arriba, estás más orientado a la comida. El tercer chakra representa el poder. Entonces, cuando se abre, puedes tener un gran carisma y cualidades de liderazgo. El cuarto chakra es la cúspide de ser mental y supra-mental. Representa el corazón y abrirlo te hace inmensamente compasivo. El quinto chakra está situado cerca de la garganta y hace que tu discurso sea noble. Nunca puedes hablar mal de una persona y cuando hablas, la gente escucha y te sigue. El sexto chakra es el centro de comando. Cuando se abre, tienes control absoluto sobre cada cosa. El séptimo chakra representa el florecimiento completo de un ser humano. No es de extrañar que a menudo se compara con un loto con mil pétalos. Esto podría verse como la etapa de “autorrealización” en la pirámide.
Ahora, ¿cómo puede ser útil este conocimiento?
Quiero llamar su atención sobre el tercer chakra cuya ubicación física está cerca del naval. La ciencia le dirá que esa es la ubicación de una densa colección de células nerviosas y se llama “Plexo Solar”. El yoga le dirá que se llama “Manipura” o “Ciudad de las Joyas” y tiene una estrecha conexión con la intuición y la felicidad (de ahí el sentimiento de “instinto”). También tenga en cuenta que el centro naval se llama Hara en japonés y se considera el asiento de la conciencia. Aquí hay una foto de Buda riendo,
¿Que notaste?
Por un lado, tiene una gran barriga y un gran naval. La simbología es que cuando se abre tu chakra Manipura, te vuelves extremadamente feliz.
Una de las prácticas a menudo ignoradas, aunque importantes en el yoga, es la “respiración yóguica” en la que la respiración se hace larga, profunda y empuja el diafragma hacia abajo y la barriga sube y baja; en lugar del cofre Cuando haces respiración yóguica o respiración abdominal, el prana se dirige hacia el chakra Manipura. Ahora, bastante interesante, el 95% de la serotonina también se produce en el intestino. Cuando tiene depresión, un médico puede recetarle un ISRS como antidepresivo. Lo que hará el SSRI es evitar la absorción serotónica que aumenta sus niveles en las hendiduras sinápticas. Cuando se activa Manipura, tiene un efecto similar en el cuerpo. (No estoy animando a nadie con depresión a hacer prácticas de yoga. Solo estoy ilustrando una conexión). Una prueba de fuego para ver si alguna de las prácticas yóguicas está funcionando o no es para ver si cambia el patrón de respiración. Cuando se despierte por la mañana o en cualquier momento del día, observe su patrón de respiración. Cuando respiras, ¿qué parte de la parte superior del cuerpo se mueve? Ahora adelante y haz las prácticas. Esto podría ser una secuencia de asanas (posturas), pranayama o meditación. Después de completar las prácticas, vea cómo ha cambiado la respiración. Si se convirtió en campana de respiración, sus prácticas fueron efectivas.
Ahora hablemos sobre el sexto chakra o el chakra Ajna. En mi opinión, este es el último chakra que puedes abrir sin ningún problema de seguridad. El Ajna y el chakra base (muladhara) están conectados energéticamente. Usando algunas técnicas yóguicas, puede establecer una conexión entre los dos y cuándo su Sushumna se convierte en una vara de éxtasis. Como Buda dijo: “La dicha conduce a Samadhi”. Entonces, con una “máquina de felicidad” adentro, puedes deslizarte fácilmente a estados muy profundos de meditación.
¿Qué técnicas ayudan con esto?
El más importante que viene a la mente es el “Kriya Pranayama” del sistema de Kriya Yoga. Kriya Pranayama es la cúspide de todo Yoga y tiene la capacidad de producir un sorprendente desarrollo espiritual. Aquí está el raro video de Baba Hariharananda, un Kriya Yogi completamente realizado que se desliza hacia Samadhi.
¿Recuerdas que escribí que los chakras se abren hacia adentro? Por lo general, sus cinco sentidos alimentan su mente. Tomando entradas sensoriales, prospera y se sobrecarga causando todo tipo de aflicciones mentales. Un momento eres feliz, otro momento estás celoso, un momento después sientes miedo innecesario. si no hay nada, entras en un estado errante mental reflexionando sobre cosas útiles o no. Cuando tus chakras están activos, el prana se mueve hacia adentro y puedes usarlo fácilmente como un ancla para la meditación.
Otro punto interesante es acerca de cómo los nadis están relacionados con su función mental. Para saber cuál de tus nadis está activo, coloca un dedo debajo de las fosas nasales. Si su fosa nasal izquierda tiene más flujo de aire, Pingala está en juego. Este es un buen momento para escribir un informe, enviar algunos correos electrónicos y realizar un trabajo. Cuando la fosa nasal derecha tiene más flujo de aire, Ida está activa. Es un buen momento para comer, dormir o mirar televisión. En unos 20-25 minutos, el nadi cambiará de posición. Puede usar esto para ser eficiente en el trabajo. Por ejemplo, la famosa Técnica Pomodoro (a sabiendas o sin saberlo) utiliza un intervalo de tiempo de 25 minutos después del cual debe cambiar de tarea. ¿Ves alguna conexión allí?
Otra forma es equilibrar a los nadis utilizando una respiración nasal alternativa y producir la misma cantidad de prana en ambos sistemas nadi. Cuando sucede, usted está en un estado de ecuanimidad, es decir, está relajado, pero muy consciente. Este es el momento perfecto para emprender cualquier actividad, especialmente la meditación. Aquí hay un artículo que ilustra el efecto de la respiración nasal alternativa en el patrón de ondas cerebrales.
http://nopr.niscair.res.in/bitst…
La siguiente tabla ilustra esta conexión,
Como puede ver, el patrón alfa EEG aumenta significativamente. Las ondas alfa son ondas de baja frecuencia relacionadas con el estado de relajación (onda alfa – Wikipedia)
Por último, pero no menos importante, hacer cualquier cosa que implique respirar es muy peligroso. No intente nada sin la capacitación y el conocimiento adecuados. He escrito extensamente sobre estos temas,
Kundalini Semana I: Cuando la serpiente muerde por Prasanth Chandrahasan en el Libro de la Vida