Hacemos mediación para calmar nuestra mente y cuerpo, y ayuda a restablecer la presión arterial, y sus hepls para conectarse con 7chakras en su cuerpo
- siéntese realx y libremente en una habitación, y asegúrese de que nadie lo distribuya
- Tome 5 respiraciones largas y profundas, y antes de cerrar los ojos, mire un objeto o cosas en particular, que se encuentran frente a usted, e intente realizar una observación para ver que, después de 5 respiraciones profundas, cierre lentamente los ojos.
- Después de cerrar los ojos, no pienses en nada, deja que tu mente se libere (para ser sincero, es bastante difícil al principio y te acostumbras y puedes controlar tu mente)
O puedes seguir cantando mientras suena la mediación (AUM) / (OHM) esa es la matra más poderosa en todo este universo, si chateas este mantra regularmente te sentirás muy poderoso y tienes conciencia y puedes ver mucha diferencia en ti mismo después de 3–4 meses y otra cosa, use sus auriculares y reproduzca sonidos Beta