Hay más diferencias que similitudes entre estos 2 tipos de meditación.
La mayor similitud, y esto se aplica a todos los tipos de meditación, no solo a estos 2, es que el elemento clave es la singularidad del enfoque.
La segunda similitud es un alto nivel de concentración en la respiración. Nuevamente, el enfoque, ya sea parcial o completo, en la respiración durante la meditación es común en la mayoría, si no en todas las formas de meditación. Sin embargo, es importante tener en cuenta que mientras Vipassana le enseña a uno a simplemente observar su respiración tal como está y no a regularla, la meditación Preksha enseña a relajar el cuerpo utilizando la respiración como herramienta.
Ahora la meditación Preksha va más allá y le enseña a uno a usar técnicas de visualización, terapia de color, autosugestión y enfocarse en los centros de energía a través del cuerpo para lograr el resultado deseado. Este resultado puede ser casi cualquier estado mental, ya sea para superar la ansiedad, la depresión o una variedad de emociones, incluso para ayudarlo a superar las adicciones y demás.
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Por lo tanto, la meditación Preksha es mucho más compleja y existen diferentes técnicas para lograr diferentes resultados. Vipassana, por otro lado, es un proceso bastante sencillo (aunque no necesariamente más fácil) de observación de la respiración o el cuerpo.
Vipassana se enfoca en la observación y la creencia subyacente es que si continuamos observando con desapego, eventualmente todas las emociones pasan y el karma se disipa llevándonos a un carácter más refinado. El objetivo no es sentirnos mejor o alcanzar un estado de dicha, al menos no directamente, pero es fortalecer nuestra resolución y capacidad de mantener el desapego por el apego, es la raíz del sufrimiento.
Vipassana se ha vuelto bastante conocida como una práctica de meditación por varias razones. Además de ser efectivo con mucha práctica, también es bastante simple, por lo tanto, es más fácil de aprender o enseñar. La otra es la excelente administración del curso en todo el mundo, ya que independientemente de dónde lo aprendas o quién sea tu maestro, todos aprenden a través de un proceso idéntico. Finalmente, afirma que no tiene ningún sesgo religioso, lo que permite que un amplio espectro de personas lo pruebe y / o lo acepte.
La meditación Preksha fue desarrollada por Acharya Mahapragya y se enseña solo en lugares seleccionados o por monjes Jain seleccionados. Tiene varios pasos que comienzan con kayotsarga, que es una práctica de relajación yóguica para retirar la atención de su cuerpo y permitir que uno se concentre en su ser espiritual.
Ninguno de los dos es mejor que el otro, son simplemente técnicas diferentes de meditación, y toda meditación justa es buena tanto para la persona que la practica como para aquellos que interactúan con esa persona. He tenido el privilegio de aprender ambos y estoy muy agradecido por eso y espero que otros también puedan aprender y practicar esto, o cualquier forma de meditación, ya que la meditación se considera una de las actividades más efectivas para obtener un mejor control de los pensamientos y las emociones.