¿La meditación ayuda a los bipolares?

Answer 1

Excepto muy pocas personas que se dan cuenta de que todos somos bipolares,

Todos vivimos en un mundo de dualidad. Día – Noche, Vida – Muerte, Hombre – Mujer, DÍA – NOCHE, Triste – feliz.

es el hábito de la mente que rompe las cosas y luego las etiqueta, no puede ver las cosas como son. Ve y etiqueta inmediatamente.

Entonces, en la dualidad hay dos polos opuestos extremos, uno seguido por otro. Si Joy ha venido, entonces la tristeza espera y vendrá a ti.

De hecho, son dos caras de una moneda, cabeza y cola, una seguida de otra.

¿Alguna vez has visto un péndulo en movimiento, moviéndose constantemente de un poste a otro? Similar es con nosotros, vida-muerte, día-noche.

Buda observó esto. Dio su nombre de camino de “MAJJIM NIKAY”, MIDWAY. . Traiga un péndulo en el medio y observará que pierde su movimiento volviéndose estacionario. Ven en el medio y consigue la paz, ven en el medio y obtén la dicha.

Entonces ves que la meditación te pone en el medio y te da claridad de visión.

No tengas miedo de lo alto y lo bajo. Ambos son polos. Tienes que pasar por ambos polos. Sé observador de ellos, entonces tu péndulo perderá movimiento y se detendrá en el medio

Answer 2

Los bipolares deben meditar solo cuando están en el lado positivo: positivo y optimista. Nunca deberían tratar de meditar durante la otra cara, cuando se sienten deprimidos, ya que su aislamiento mental puede hacer que se sientan más solos y deprimidos cuando intentan meditar.

Una forma mejor y más segura en esos momentos bajos es hacer algo de ejercicio físico, como trotar. El ejercicio es amigable para el cerebro. Surya Namaskar, un conjunto de ejercicios yóguicos, también puede ayudar.

Otra cosa que pueden hacer es Pranayama, la técnica yóguica del manejo de la fuerza vital a través de técnicas de respiración. Bhastrika, Kapalbhati, Anulom Vilom, Bhramari, etc. son los tipos de Pranayama que ayudarán.

Cuando está cargado y burbujeante con energía alegre, uno puede meditar. Pero como dije, nunca intentes meditar si no te sientes positivo; en su lugar, haz las cosas que te sugerí hasta que pases al lado positivo.

De hecho, si hace footing, Pranayama, etc. todos los días (esto último se puede hacer dos veces), y en esos momentos positivos hace una breve meditación científica, las posibilidades de sentirse deprimido en algunos días se reducirán constantemente.

Pero tanto el Pranayama como la Meditación se deben aprender adecuadamente de un entrenador. Simplemente cerrar los ojos y dejar que la mente divague puede parecer una meditación para los demás, pero no lo es. Pranayama también debe hacerse correctamente. Si necesita más ayuda, puede escribir a [correo electrónico protegido]

Answer 3

Las personas que viven con trastorno bipolar tendrán que lidiar con diversos problemas, especialmente en términos de si están más del lado depresivo o más “maníaco” de la afección. Alguien con enfermedad bipolar o diagnosticada aún tendrá toda la personalidad y el contexto únicos que pueden influir si la meditación es útil. Luego está la meditación misma con todas sus diversas formas. Existe la meditación budista tradicional, y luego están las formas cristianas como la de John Maine, que promovió sentarse durante veinte minutos en silencio o en silencio diciendo una frase que era personal y significativa. La idea es encontrar una frase especial que sea lo suficientemente simple pero que nos dirija en una dirección positiva. Cuando lo intenté, usé la frase “Jesús, tráeme la paz”.

Para las personas que se adaptan a los medicamentos y tratan de enfocarse de manera simple y usar técnicas calmantes, esto podría ser útil. Realmente nunca he tomado la meditación más allá de una breve etapa experimental utilizando diferentes enfoques. Vale la pena intentarlo, junto con cualquier terapia médica y psicoterapia que la persona necesite para mantenerse bien.

Answer 4

La meditación bajo la guía de un maestro experimentado solo ayudará.

Los medicamentos y el asesoramiento deben continuar mientras continúe el trastorno.

La calma inducida por la meditación se convierte en un estado mental natural durante un período de tiempo.

Answer 5

Seguro. Debe hacerse bajo guía al principio y por sí solo más adelante. Si se hace regularmente, trae estabilidad a la mente. La meditación es el arte de no hacer nada. Básicamente, la meditación Sahaj Samadhi ofrecida por la Art of Living Foundation es apropiada para bipolares. Visite http://www.artofliving.org para encontrar un curso cerca de usted.

Answer 6

Hay muchas formas de meditar. Una técnica de meditación es la introspección. Aquí hay un video maravilloso que vi sobre cómo la introspección como proceso de meditación ayuda a los bipolares.

¡Espero que esto ayude!