Esto es algo que encontré:
La técnica de mirar el espejo es un método muy poderoso para encontrar la inconsciencia.
Una técnica de meditación de 40 minutos con una introducción previa al encuentro de la mente inconsciente, que puede practicar en casa por la noche antes de irse a dormir durante 3 días hasta 3 semanas.
El inconsciente no es realmente inconsciente; más bien, es menos consciente. Entonces, la diferencia entre lo consciente y lo inconsciente es solo una diferencia de grado. No son polos opuestos; están relacionados, unidos.
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En segundo lugar, consciente e inconsciente no son límites fijos. Cambian cada momento, al igual que la pupila de tu ojo. Si hay más luz, la pupila se estrecha; Si hay menos luz, se ensancha. Constantemente crea un equilibrio con la luz exterior. Y tu conciencia cambia constantemente de la misma manera. Realmente, entender el fenómeno de la conciencia por analogía del ojo es muy relevante, porque la conciencia es el ojo interno, el ojo del alma. Entonces, al igual que su ojo, su conciencia se expande o se contrae constantemente.
Cuando digo consciente e inconsciente, no quiero decir que haya límites fijos entre los dos. No hay ninguno; Es un fenómeno fluctuante. Depende de ti si eres menos consciente o más consciente. Puede crear conciencia: puede entrenarse y disciplinarse para obtener más conciencia o menos conciencia.
Existen muchos métodos para ayudarlo a encontrarse con el inconsciente. Este simple ejercicio de meditación te ayudará a encontrarlo.
Technqiue: La sala de meditación estará en la oscuridad. Con una pequeña vela en un frasco de vidrio, al lado de tu espejo. Entonces tu cara se refleja en el espejo.
Cada meditador se verá constantemente en sus propios ojos en el espejo. No pestañees. Este es un experimento de cuarenta minutos, y dentro de dos o tres días podrá evitar que sus ojos parpadeen durante los cuarenta minutos completos. Incluso si vienen las lágrimas, déjenlas venir, pero aún así no parpadee y siga mirando a los ojos.
En dos o tres días te darás cuenta de un fenómeno muy extraño: tu cara comenzará a tomar nuevas formas. Incluso puede estar asustado. La cara en el espejo comenzará a cambiar; a veces habrá una cara muy diferente, una que no has conocido como la tuya. Pero todas las caras que vienen a ti te pertenecen. Ahora la mente subconsciente está comenzando a explotar: estas caras, estas máscaras, son tuyas. Y a veces incluso puedes ver una cara que te perteneció en una vida pasada.
Después de una semana de práctica constante, mirando durante cuarenta minutos todas las noches, su cara tendrá un flujo constante. Muchas caras irán y vendrán constantemente. Después de tres semanas, no podrás recordar cuál es tu rostro. No podrás recordar tu propia cara, porque has visto tantas caras diferentes yendo y viniendo.
Si continúas, un día, después de aproximadamente tres semanas, sucederá lo más extraño: ¡de repente no habrá cara en el espejo! El espejo estará vacante. Estás mirando al vacío; no habrá cara allí en absoluto.
¡Este es el momento! Cierra los ojos y encuentra el inconsciente. Cuando no hay cara en el espejo, solo cierra los ojos. Este es el momento más significativo: cierra los ojos, mira dentro y enfrentarás al inconsciente. Estarás desnudo, completamente desnudo, como eres; Todos los engaños caerán.
– Por Osho