Las ventajas de la reflexión se han discutido durante mucho tiempo en torno al bienestar psicológico, han ayudado a la resistencia, el imperativo y la inventiva. Suena como un sueño imposible, sin embargo, la noticia alentadora es que la ciencia actualmente está apoyando que la prosperidad mejorada, la inventiva mejorada y una mente renovada son muy recientemente una parte de las ventajas de la reflexión cotidiana en el hogar. Entonces, ¿qué dice exactamente la ciencia de vanguardia con respecto a esta vieja inteligencia? Continuar
Si bien un estado reflexivo es el resultado común del yoga y la gran ventaja de la contemplación es una alegría o edificación incomparable, estas palabras probablemente no serán comprendidas por muchos.
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Si desea comenzar en casa en una práctica de meditación simple y ver estos beneficios en tan solo 2 semanas, aquí hay algunos pasos simples para comenzar.
Decide un tiempo.
Hazlo un hábito.
Se deben evitar las distracciones.
La comodidad es la clave.
Comience tomando después de la respiración.
Trate de no intentar dejar de considerar.
Intenta no comparar tu reflejo con los demás.
Los beneficios que comienzan en la contemplación están ocurriendo fuera de la reflexión.
Cómo comenzar Tu vida más feliz, saludable y exitosa con la meditación