¿Es segura la meditación consciente?

Answer 1

La meditación consciente es segura siempre que uno no interfiera con la mente durante la meditación y le permita relajarse por sí sola.

La mente es como un resorte enrollado. No tiene la oportunidad de relajarse porque se dedica a observar y evaluar las situaciones actuales. Es solo durante la meditación que puede intentar relajarse. Esto trae datos pasados. Si esos datos se alteran, pueden ocurrir consecuencias no deseadas.

Aquí están las 3 reglas de meditación de atención plena.

1. No evite ni resista ningún pensamiento, emoción, sentimiento, sensación, etc.
2. No suprimas ningún fenómeno mental; en su lugar, deje que se libere cualquier cosa suprimida.
3. Deje que la mente se relaje independientemente sin interferencia.

PRECAUCIÓN : Este último punto es extremadamente importante porque uno no siempre sabe lo objetivo de lo subjetivo hasta que la mente ha asociado libremente todos los datos con la atención plena. El análisis se deteriora rápidamente cuando se utilizan datos subjetivos. Las conclusiones erróneas extraídas de las percepciones subjetivas pueden afectar profundamente la mente hasta el punto de causar un trastorno.

Las cosas pueden salir peligrosamente mal cuando uno busca ansiosamente en la mente en busca de respuestas. Dejar que la mente se relaje sin interferencias o interrupciones mantiene la mente segura durante la meditación.

Aquí hay más datos sobre este tema.

Ejercicios de atención plena

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Answer 2

¿Es segura la meditación consciente?

La meditación de atención plena nos transporta al minuto presente. A medida que nos sentamos en el momento presente, nuestros sentimientos de temor y las reflexiones excesivas disminuyen y la paz directa gana. Lo que educamos y proponemos es la contemplación de corazón que sentimos más cerca del cuidado genuino como se instruye en Asia, donde las palabras para cerebro y corazón son las mismas. En la contemplación de corazón estamos sentados con el minuto presente en nuestras almas. Meditación de atención plena en Mumbai, aquí está nuestra quintaesencia del corazón para obtener e ingerir. Esto facilita aún más nuestra ansiedad, nuestra consideración fanática y nuestros miedos. La sincera sinceridad nos transmite directamente a la paz básica que se sienta firme para nosotros en nuestras almas.

Nuestro temor a que la contemplación sea peligrosa para las personas con una preocupación típica en sus vidas se resuelve en el momento en que llevamos nuestra atención a casa una vez más, en el refugio de nuestro corazón.

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Answer 3

Sí, la meditación de atención plena es perfectamente segura.

Aquí hay un resumen de lo que es la atención plena y cómo hacerlo …

He escrito varios artículos sobre mindfulness y los publiqué en el sitio de mi blog mencionado anteriormente en las credenciales. Puedes leer más allí. Incluso he publicado algunas meditaciones de atención plena aquí y aquí.

A continuación hay un video de naturaleza de atención plena muy simple para que lo pruebes. Solo mira el video. Míralo exactamente como se describe arriba y mira cómo te sientes.

Cuídate

Jon

Answer 4

A2A. – Es seguro. Deja ir ideas como “noche oscura” y cosas así. Te molestan con eso. No escuches nada. Solo siéntate y hazlo. No existen formas místicas de peligros, pero cualquier ser humano es un individuo y no solo la meditación, sino que cualquier cosa en la vida puede ser una forma de peligro. Pero la meditación, como caminar no tiene peligros inherentes, los conceptos en torno a la meditación sí. Pero esos peligros no son el tipo de peligros que temes, como la “noche oscura” y otras cosas tontas, pero el peligro de creer en cosas tontas como la “noche oscura” podría provocar problemas para no poder meditar.

Answer 5

La meditación de atención plena nos lleva al momento presente. Cuando nos sentamos con el momento presente, nuestros temores y pensamientos obsesivos disminuyen y prevalece la paz simple. Lo que enseñamos y sugerimos es la meditación de corazón que sentimos que está más cerca de la verdadera atención como se enseña en Asia, donde las palabras para mente y corazón son iguales. En la meditación de corazón estamos sentados con el momento presente en nuestros corazones. Aquí está nuestra esencia del corazón para recibir y absorber. Esto alivia más directamente nuestro estrés, pensamiento obsesivo y miedos. La calidez nos lleva directamente a la simple paz que nos espera en nuestros corazones.

Nuestro miedo a que la meditación no sea segura para las personas con un estrés normal en sus vidas se resuelve en el momento en que traemos nuestra conciencia a casa nuevamente, en el santuario de nuestro corazón.

Meditación: Poner fin al tira y afloja entre la mente y el corazón

Answer 6

A2A

Nada es seguro La “Noche Oscura” ocurre en meditadores y no meditadores. Las experiencias espirituales les suceden a ambos.

No estas a salvo. La vida no es segura.

La meditación ha demostrado beneficio por parte del investigador y no investigador.

Así que haz lo que puedas, haz lo que quieras, si el espíritu te golpea te atrapará de cualquier manera.

Según los sonidos de la pregunta, ya estás atrapado, ¡así que salta a bordo!

Answer 7

Answer 8