¿Cuál es el beneficio de meditar en la mañana en lugar de cerca del final del día cuando tu cabeza está llena de pensamientos?

Answer 1

Todo depende de lo que funcione mejor para usted. Personalmente me gusta meditar en la mañana. Me ayuda a comenzar mi día con una mente clara y una perspectiva positiva para el día que viene. A veces también medito por la noche para calmarme de todo el diálogo interno en mi cabeza. De hecho, me ayuda a dormir mejor y reflexionar sobre mi día con más conciencia y tranquilidad.

Independientemente de cuándo medites, en la mañana o en la noche te beneficiarás de ello.

Es uno de los mejores hábitos nuevos que he creado para mí. Me siento tranquilo y centrado cuando medito. Me ayuda a estar más presente y consciente de mi vida tal como es sin juzgarla.

¡Pruébalo y descubre los increíbles beneficios de la meditación! Uso la siguiente aplicación y escucho el podcast de meditación para ayudarme a desarrollar mi práctica de mediación.

• La aplicación tranquila es una aplicación gratuita con compra en la aplicación. Tiene excelentes meditaciones guiadas de forma gratuita.
• El podcast de Tara Brach sobre meditación. Ella es doctora, clínica en psicología y una de las mejores maestras de meditación en el mundo occidental.

¡Espero que esto ayude! ¡Feliz exploración de meditación!

Answer 2

Reforzas un ambiente positivo en ti mismo, porque tu mente es muy receptiva en la mañana.

Así que, en esencia, es útil meditar en la mañana porque te hace recordar la tranquilidad y la conciencia que puedes tener. Esto comienza el día con un sentimiento agradable.

También obtienes MENOS pensamientos perturbadores durante el día.

Usemos un ejemplo divertido:

¿Por qué te duchas por la mañana, si por la noche estás sucio?

Bueno, porque a veces después de la noche, estás sudado. Así que te limpias por la mañana y luego, después del día, te limpias antes de acostarte.

Tonto, pero bastante preciso.

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Answer 3

Desde mi experiencia personal, he sentido que es más fácil entrar en zonas silenciosas en mi mente por la mañana. Entonces, meditar en la mañana es un poco más productivo para mí. Sin embargo, no debería importar a qué hora estás meditando más allá de cierto nivel de progreso en tu práctica. Si eres practicante habitual, meditar por las tardes puede ser tan efectivo como meditar por las mañanas. Si es principiante, es posible que desee elegir un momento del día en el que sea más probable que se relaje y se concentre fácilmente para que su meditación sea más efectiva. Muy a menudo, realmente desea que su meditación lo ayude y su elección del tiempo dependerá de cuándo se sienta más productivo con ella.

Otra razón por la que me han gustado más las madrugadas es que me mantiene bien durante el día. Tiene un impacto inmediato directo en mi día que puedo experimentar y sentir.

Answer 4

Creo que esta es una pregunta distorsionada … la meditación se trata de vivir Ahora, no se trata de practicar durante 10-20 minutos todos los días en un momento específico como la mañana o la noche … es posible meditar mientras se cocina, se reproduce música o se camina. .

… por favor vea la belleza de eso … la meditación no es otra sesión de ejercicio, no la reduzca de una manera barata. Se trata de vivir, estar presente, ser sensible, con todos los sentidos vivos, ser consciente de todos los movimientos del pensamiento, así como de lo que sucede afuera.

¿Vemos la simple verdad de eso?

Answer 5

Debes entender que dormir está muy cerca de la meditación, por eso después de la práctica de meditación satipatthana, podemos hacer meditación incluso mientras dormimos.
Es por eso que para aumentar el efecto que el sueño tuvo en ti, es bueno hacer meditación justo después de que te levantas del sueño.
Paz interior.