Si has practicado la meditación de manera constante durante un tiempo suficientemente largo, ¿qué cambios importantes dirías que has notado en ti mismo?

Answer 1

He estado en esto casi tres años, y probablemente entre 600-1k horas en total. El cambio es enorme:

• Solía ​​estar ansioso y asustado muy fácilmente. Todavía estoy lejos de estar libre de preocupaciones, pero es menos.
• Las cosas que te molestan lo hacen con una magnitud disminuida y por un período de tiempo más corto. Piense en una reducción del 80% en estar molesto, tanto en magnitud como en duración.
• Los niveles de enfoque aumentaron en una cantidad increíble. En términos de trabajo, no pude reunir una serie de victorias consistentes: ahora, tiendo a ver las cosas hasta que estén terminadas, en lugar de pasar de una cosa a otra.
• Tus interacciones sociales cambian para mejor.
• Incluso si reaccionas mucho menos emocionalmente, notas tus emociones mucho más. En particular, te das cuenta con muchas emociones: “esto es simplemente equipaje, y seguirlo no ayudará”.
• Te importa menos “ser alguien / éxito”. Es decir, tiene muchas más herramientas para lograr lo que desea, pero no le importa tanto lo que solía desear.

Answer 2

Cambios:

1. Estoy extremadamente feliz.

2. No me siento solo.

3. Me encanta pasar tiempo conmigo mismo.

4. Tuve mucha suerte

5. Tengo mucha energía. Solo me canso al caer en la cama.

6. Soy espontáneo. No tengo que pensar La inteligencia ya es suya.

7. Lo que sea que otros hagan, no me toques. Incluso malo o bueno.

8. Me di cuenta de que nada me pertenecía. Diferentes facultades están trabajando para hacerme sobrevivir. Sin embargo, yo no estoy haciendo nada. Testigo de conciencia desarrollado.

9. Tengo menos probabilidades de enfermarme.

10. Me encanta hacer meditación ahora.

11. Me estoy dando pistas sobre la realidad y la ilusión.

12. Estoy libre de estrés y sin preocupaciones.

13. Estoy lleno de amor y pureza.

14. Empecé a tener control sobre mis sentidos.

15. Cada vez que me siento exhausto, no creo que tenga que dormir. Solo cierro los ojos durante 20 minutos y me recargo automáticamente.

16. Llegué a saber que todas las alegrías están vinculadas a la meditación y es sin esfuerzo. relajación total

17. Mi capacidad para trabajar en varias cosas al mismo tiempo mejoró.

18. El parloteo de la mente se detuvo. Mi mente rara vez fluctúa y, si lo hace, puedo ser consciente.

19. Puedo cambiar el estado de ánimo en cualquier momento según mi voluntad.

20. Las cosas externas no me molestan.

21. No siento mucho calor.

22. Estoy lleno de gratitud y plenitud.

23. A veces, tuve una experiencia maravillosa que está más allá de las palabras.

24. Me dio una fuerza enorme. Puedo hacer muchas cosas sin falta.

25. Mi tiempo de descanso se convierte en tiempo de meditación. Ahora es sin esfuerzo. Cierro los ojos y profundizo en la meditación directamente. Ese es un estado maravilloso para estar.

Puedo escribir un libro completo sobre mis experiencias. Pero tome estos 25 por ahora :-).

---

Answer 3

Estas son algunas de las cosas que el meditador principiante a intermedio nota a medida que practica con el tiempo:

Para empezar, notas que tu mente está dominada por pensamientos aleatorios y ruidosos que forman cadenas interminables, ocupando tu mente.

Empiezas a notar que hay espacios entre tus pensamientos de silencio. Aprendes a expandirlos.

Usted encuentra que estos períodos de silencio aumentan en duración durante la meditación y comienzan a aparecer en su vida cotidiana. Esto aumenta lentamente.

Tu mente se vuelve cada vez más tranquila y silenciosa.

Descubres que a menudo hay una pausa antes de reaccionar ante las emociones o los pensamientos.

Puede descubrir que se da cuenta de que sus pensamientos no son usted, ya que “usted” puede “verlos” surgir.

Hay mucho MUCHO más, por supuesto.

Answer 4

Quizás la mayor diferencia que noto es cómo trato el estrés. Desearía escribir esta cita, ya que la vi publicada una vez, pero parece que no puedo encontrarla, pero la meditación me ha enseñado que donde solía pensar que me estaba ahogando en un conflicto o estrés, el agua solo llega hasta mis tobillos .