¿Es aconsejable hacer múltiples programas de meditación al mismo tiempo?

Answer 1

Hay un par de cosas a considerar, aquí.

Primero , es que para obtener conocimientos y beneficios más profundos de su práctica de meditación, debe apegarse a una práctica y practicarla todos los días.

Segundo , que diferentes personas realmente funcionan mejor con diferentes técnicas. Por lo tanto, debe experimentar con diferentes técnicas, hasta que encuentre la que mejor funcione para usted.

Al principio, es muy útil probar diferentes técnicas. Tal vez pueda concentrarse en cada uno de 2 a 4 semanas, de modo que pueda tener una “sensación” inicial. Después de un tiempo, sin embargo, es mejor si obtienes una técnica y te apegas a ella.

Lo que hice el año pasado fue que mi meditación matutina (1h +) estaba dedicada a mi técnica principal, y mi meditación nocturna (20min) era para experimentar nuevas técnicas. Siento que obtuve mucho de este enfoque, y cambió la forma en que medito. Ahora encontré una mejor manera, y he terminado con la experimentación por ahora.

Finalmente , no creas la charla de que si haces un tipo de meditación, no puedes probar con otro. Esa es una mentalidad de culto que desafortunadamente existe en muchos círculos, especialmente en aquellos que comercializan la meditación.

Answer 2

Gracias por el A2A.

Dejemos de hablar sobre las técnicas publicitadas de meditación. En estos días, incluso los últimos conocimientos médicos, de ingeniería y científicos que no esperamos obtener de forma gratuita se ponen a disposición casi gratis en Internet. Entonces, ¿por qué las técnicas de meditación tienen derechos de autor y se mantienen en secreto? Tales técnicas no son técnicas reales.

Hay tantas técnicas simples que la gente ni siquiera sabe que existen. Estos también son muy simples y efectivos y se pueden hacer simultáneamente:

¿Has oído hablar de la técnica de “detener la meditación” de George Gurdjieff de Rusia?

¿Has oído hablar de prestar atención a los estornudos cuando comienza a surgir en ti? Sus estornudos se detendrán y la energía que se utilizaría para estornudar cambiará a estado de alerta.

¿Has oído hablar de la técnica de meditación tarareando?

¿Sabes que sentir que no tienes peso es una técnica de meditación maravillosa?

Sentir que no eres un cuerpo es una antigua técnica antigua. Los devotos fueron enviados al patio de la tumba y se les pidió que se sintieran sin cuerpo.

Algunos Sadhu en la India fueron vistos cambiando su peso corporal con un pie alternativo continuamente y de repente sintieron que el peso no estaba en ninguno de los pies.

Practica mirar un objeto continuamente sin un guiño de los ojos. Aumente la práctica para decir de 45 minutos a una hora.

Cierre repentinamente las siete salidas de la cara con las manos y los dedos durante unos segundos. Cuando de repente , la energía o la corriente sensorial deja de moverse en los ojos, oídos, fosas nasales y boca, ejercerá presión para reunirse entre y detrás de los ojos, llamado tercer ojo. No practiques esto regularmente. Solo para hacerse ocasionalmente.

Girando el cuerpo y sintiendo que el verdadero yo está estacionario por dentro.

La atención plena es extremadamente útil, ya que se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Se puede hacer en su cuerpo, mente, pensamientos, sentimientos, emociones, etc.

En lugar de unirse a múltiples programas, practique usted mismo. Eso es mas importante.

También puedes leer mi respuesta:

¿Cómo ha cambiado tu vida después de que empezaste a hacer meditación?

Dios te bendiga con verdadera meditación.

Answer 3

Programas? ¡No! Tecnicas? Por supuesto.

Esta respuesta hará eco de lo que dijeron Giovanni Dienstmann y Quora User.

¿Sigues un programa de meditación real? Es decir:

• ¿Sigues algún tipo de tradición establecida?
• ¿Puede obtener orientación de un maestro experimentado en esa tradición / programa, o al menos un grupo basado en Internet?
• ¿Entiende la teoría (es decir, el “por qué” y los “objetivos”) detrás de las técnicas?
• ¿Realmente practicas exactamente como se supone que debes practicar?
• ¿Sabes qué “resultados” deberías ver después de un tiempo? ¿Se ajustan a tus objetivos? ¿Y realmente ocurren?

Si lo hace, entonces no veo una buena razón para mezclar eso con cualquier otro programa.

Por otro lado, es posible que haya entrado en meditación sin una buena idea del contexto general (*), esp. Las diferentes técnicas que existen y cómo pueden encajar.

Entonces, tal vez tu pregunta sea más sobre

¿Debo mezclar una variedad de técnicas de meditación en mi práctica?

En ese caso, diría que sí, que debes explorar un poco qué técnicas existen, cómo respondes a ellas, etc. Intenta practicar cada técnica como se supone que se practica , no inventes la tuya a menos que realmente Sepa lo que está haciendo.

En otras palabras, puede desarrollar su propio programa si así lo desea. De nuevo, debes saber lo que estás haciendo.

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(*) Por ejemplo, objetivos, variedad de técnicas, posibles efectos secundarios, etc. No se preocupe, esto es algo muy común.

Answer 4

Gracias por preguntar a Benedict Kemp. Estoy de acuerdo con la respuesta dada por Giovanni Dienstmann.

En cualquier práctica, primero te sugiero que pases de una técnica a otra hasta que encuentres la correcta, y luego continúes con la misma técnica con perseverancia.

Recuerde que su técnica seleccionada no tiene que ser la más publicitada o la más preferida en Hollywood o en los círculos de yoga …

También puede leer esta respuesta como una guía general: la respuesta de Ayca Gurelman a ¿Cuáles son los diferentes tipos de meditación?

Answer 5

Honestamente,

Tu decides.

¿Te sientes relajado durante cada meditación?

¿Cómo te sientes después de practicar?

Al principio atribuyo mi éxito a la meditación a apegarme a una práctica hasta que ya no me excita. Esto me llevó al punto de relajarme tanto que pude descubrir mi Ser Sagrado de primera mano. Después de tener esa experiencia, pude sintonizarla todo lo que necesitaba. Ahora, hago diferentes meditaciones basadas en lo que siento es más propicio para mí en este momento.

Realmente depende de ti. Juega con tu práctica. Intenta mezclarlo, luego intenta mantenerte en uno durante diez días más o menos. Aprenda sobre lo que funciona para usted.

¡Espero que esto ayude!

BUEY

Answer 6

La meditación nos devuelve a nuestro corazón puro, liberándonos de nuestros mundos mentales. Entonces, con cualquier programa no menos que quieras preguntarte, ¿esto me está devolviendo a mi paz interior, gentileza, una conciencia de confianza e inocencia? En nuestro corazón hay una vasta presencia. La meditación es tomarse el tiempo para dejar ir nuestros ocupados mundos mentales y respirar, recibir el ser sin fronteras, la esencia del corazón de lo que realmente somos …

El corazón de la meditación: dejar ir, dejar ser, recibir

Answer 7

Basándome en mi experiencia en el budismo durante 20 años, inicialmente lleva tiempo, dedicación y pasión por ello sin la parte del apego, por supuesto. Después de eso, cada situación puede convertirse en parte de la práctica. 😉

Raf

Answer 8

No, no es aconsejable hacer tal cosa.

La meditación es un tema bastante complejo y profundo. Es por eso que debe elegir una rama y explorarla a fondo antes de poder pasar a otra cosa.

Si desea aprovechar al máximo su práctica, debe tener toda su atención en ella. No se pueden lograr grandes resultados bajando por dos caminos separados.

Elige una cosa y concéntrate en eso.

Answer 9

¡Definitivamente no! Es mucho mejor seguir una forma a la vez. Si, después de un par de meses, no obtiene ningún beneficio de ese formulario, deséchelo e intente con otro. Pero cuando encuentre una forma que funcione para usted, entonces quédese con ella. Naturalmente, depende de lo que quieras de la meditación. ¿Solo quieres practicar los ejercicios, que realmente no conducen a ninguna parte, o quieres los aspectos más profundos de la meditación, que tienen un principio y un final, y luego subir de nivel a medida que los dominas hasta que puedas alcanzar el alma? -merge o algo similar?

Answer 10

Supongo que no importa en el esquema más amplio de las cosas, pero sí sugiere que puede estar demasiado centrado en la forma (el estilo o la forma de los diferentes programas) y descuidar la sustancia de la meditación (el cultivo de la paz interior).

Answer 11

En el centro de la tierra hay un tesoro enterrado. Solo tienes que cavar.

¿Qué piensas? ¿Deberías continuar cavando en el mismo lugar o crear diferentes sitios de excavación y cavar ahora aquí y ahora allá?

Answer 12

Probablemente te diste cuenta … si no sé qué técnica de meditación realmente funciona para mí, las probaré todas al mismo tiempo y no perderé el tiempo probando una por una, de esta manera obtendré resultados en menor tiempo

Vi en los comentarios que lo estás haciendo consciente y TM … TM podría funcionar para ti: estás muy orientado a objetivos, necesitas ver los resultados como una persona y TM apunta específicamente a tu tipo de personalidad: los hacedores y orientado a resultados e incluso dispuesto a pagar los mejores dólares por ello.

Si tiene un largo recorrido, como años o incluso el resto de su vida, entrar sin promesa de ningún tipo de beneficios, la conciencia consciente o la respiración o las técnicas de conteo pueden funcionar para usted. Personalmente prefiero lo posterior.