¿Con qué frecuencia practicas yoga?

Answer 1

Practico regularmente Yoga Pranayama y Meditación en la mañana. Estoy practicando por más de 12 años. Voy a una universidad de Ayurveda cercana, donde las personas interesadas vienen y practican con maestros y médicos capacitados. (No soy un experto en todas las Asanas)

Hacemos Yoga por 45 minutos y Pranayama por 20 minutos. Una vez en una semana hacemos Relajación Profunda (Yoga Nidra). Solo durante los festivales o, a veces, cuando llegan los invitados, lo extraño. Si los invitados están interesados, les presento Yoga y los motivo a continuar regularmente.

Solicito a todos mis coroanos que practiquen yoga para su bienestar.

¿Cuáles son algunos de los beneficios que encontré?

El yoga es un arte y si se convierte en parte de la vida, (te vuelves inteligente), podemos cosechar los beneficios. Las ventajas del yoga, el pranayama y la meditación juntas ayudan a

• creando la claridad mental, la calma, relaja el estado de ánimo y agudiza la concentración.
• Desarrolla una actitud positiva.
• aumenta el equilibrio mental y físico y reduce la ansiedad, calma el cuerpo, mejora la tranquilidad y la serenidad.
• activa todas las partes del cuerpo y energiza el cuerpo para trabajar durante más horas sin fatiga, fortalece el cuerpo y aumenta la flexibilidad.
• relaja la rigidez del cuerpo, cuello, espalda.
• ayuda en la digestión, problemas relacionados con la digestión, ayuda a deshacerse del estreñimiento y combate los problemas relacionados con el estómago.
• Ayuda en la circulación sanguínea, mejora la capacidad pulmonar, aumenta la resistencia.
• Fomenta la salud y el bienestar en general.
• beneficioso en asma, diabetes, trastorno hepático y trastornos intestinales.

Las ventajas son muchas, deben ser experimentadas personalmente por la práctica regular con paciencia y devoción.

Todo lo mejor para su buena salud.

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Answer 2

Querida Lori Cornmesser:

El levantamiento de pesas es mi deporte.

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Practico el levantamiento de pesas como deporte y el levantamiento de pesas es una forma emocionante de disminuir la depresión, aumentar el acondicionamiento cardiovascular, engrosar mis huesos y fortalecer mis articulaciones, al tiempo que construyo una condición física funcional y una masa muscular magra. De vez en cuando me piden que participe en artes marciales, CrossFit y otros deportes. Es difícil concentrarse en todos estos grandes deportes al mismo tiempo.

Actualmente estoy enfocado en el levantamiento de pesas (levantamiento de pesas de estilo olímpico). Hay una extraordinaria sensación de satisfacción de poder arrebatar una barra cargada del suelo, ¡eso es muy adictivo y satisfactorio para mi cuerpo y mi alma! Me estoy quedando con este deporte por ahora.

El levantamiento de pesas es mi deporte y mi pasión, que abarca tanto el entrenamiento de fuerza como el desarrollo de potencia. Los beneficios para la salud y el estado físico del levantamiento de pesas no terminan ahí. El levantamiento de pesas aumenta la fuerza, la potencia, la movilidad, la flexibilidad, la resistencia, la resistencia, la propiocepción, la longevidad, la autosatisfacción y la salud y el estado físico en general.

El yoga también es fantástico. Mi hija y su esposo practicando yoga se mezclaron con CrossFit. A ellos también les encanta. Sé que el yoga es una disciplina hindú espiritual y ascética, una parte de la cual, que incluye el control de la respiración, la meditación simple o compleja, y la adopción de posturas corporales específicas, se practica ampliamente para la salud y la relajación.

Conozco otros levantadores de pesas que combinan ambas disciplinas y disfrutan de los beneficios de la meditación y la adopción de ciertas posturas corporales para aumentar la flexibilidad y eso es fantástico.

Quizás en algún momento de mi viaje de acondicionamiento físico, agregue algunos elementos de Yoga a mis rutinas.

Gracias

Answer 3

Hola lori

Practico una fusión de yoga, pilates, ejercicios funcionales y artes marciales llamado ANGEL Workout (Programa de acondicionamiento físico total para mujeres que se adapta al cuerpo y la mente).

Por lo general, hago esto 5 veces a la semana o cada vez que siento la necesidad de restaurar mi cuerpo y mi mente. Aquí hay algunos videos de YouTube para darle una idea, pero puede acceder a los entrenamientos completos a través de este enlace Don’t Just Get Fit. Estar en forma y bien. Comience ANGEL Workout para una condición física total.

Answer 4

Las definiciones importan.

Si el yoga se está doblando, no con tanta frecuencia, lo hago, especialmente cuando siento mi edad o, peor aún, la edad de mi padre. El yoga rejuvenece milagrosamente.

Si el yoga es unión, intenta hacerlo en la mayoría de los momentos de vigilia.

¡Aclamaciones!

Answer 5

Debería poder practicar yoga diariamente o cuando se sienta apretado en áreas específicas.

En general, puede practicar yoga de cuerpo completo durante aproximadamente 10 minutos todos los días y luego agregar estiramientos adicionales cada vez que sienta que alguna parte específica de su cuerpo requiere más atención. Aquí hay algunas prácticas suaves de yoga que puede usar para ayudarlo a practicar yoga diariamente:

Estiramiento y Flexibilidad

Answer 6

¡Casi todos los días, a veces despego los fines de semana!

Si pierdo mi auto práctica, practicaré con mis alumnos mientras enseño de esa manera, no extraño mi práctica y mis alumnos se sentirán motivados cuando practique con ellos.

Gracias por a2a 🙂

Answer 7

Realmente depende de lo que quieras lograr, pero, en general, te recomiendo practicar yoga dos veces por semana para comenzar, si sientes suficiente beneficio, quédate con esto, pero si sientes que necesitas más, puedes aumentarlo gradualmente.

Hay tantas opciones que también pueden depender del tiempo y su horario.

Doy clases en el estudio donde la mayoría de mis estudiantes vienen dos veces a la semana, también enseño clases en línea donde la gente generalmente inicia sesión en una clase corta algunas veces a la semana o en una clase larga una o dos veces por semana en casa (www.kalimukti .com)

Answer 8

Prácticas de yoga … el primer yoga no es ejercicio … no es solo doblar el cuerpo … es realización. Para eso una vez debería practicar yoga todos los días.

Answer 9

El yoga es un estado mental que está en sintonía con la realidad del momento. Una mente que brilla con firmeza sin subjetividad. Intentar mantenerlo en todo momento es bueno para todos.

Answer 10

Alguien que no practica yoga diría que lo hago solo una o dos veces por semana.

Quien practica yoga diría que lo practico a menudo.

Hablando personalmente, cada vez de conciencia …

En su caso, como madre de dos hijos, sus hijos también pueden ser maravillosos maestros de yoga en su vida diaria.

¡Disfruta la práctica!

¡Gracias!

Answer 11

Todos los días <3

Answer 12

Todos los días de la semana. Hay un pequeño espacio aquí en mi edificio de oficinas que es perfecto. Por lo general, solo practico durante media hora, ¡pero aún así ayuda!

Answer 13

No más a diario. No soy tan paciente. Pero cuando estoy de humor, hago ejercicios de respiración por la mañana y surya namaskar.