¿De qué manera la atención plena ha mejorado la vida de las personas?

Answer 1

• Regulación del cuerpo y las emociones : cuando nuestros cuerpos y emociones están equilibrados y son apropiados en nuestras vidas.
• Perspectiva: “conciencia de autoconocimiento” … esta es la clave para construir conexiones sociales positivas
• Sintonización con los demás, es decir, “resonancia” . Esto lleva a la experiencia de la otra persona de “sentirse sentido”, de ser entendido. Cuando los niños se “sintonizan” más con ellos mismos, están más “sintonizados” con los que los rodean.
• Empatía : permítanos ver desde la postura de la experiencia de otra persona, imaginando la realidad y la perspectiva de los demás.
• Mejor control de impulsos / flexibilidad de respuesta : la capacidad de pausar antes de tomar medidas (¡esto es clave para niños y adolescentes!); poder considerar una variedad de opciones posibles y elegir entre ellas.
• Modulación del miedo : nuestra capacidad para calmar y calmar, e incluso desaprender, nuestros propios miedos.
• Intuición : acceso a la conciencia de la sabiduría del cuerpo.
• Mayor capacidad de atención: la práctica de prestar atención puede desarrollar nuestros músculos de atención en nuestros cerebros
• Moralidad : teniendo en cuenta la imagen más amplia, imaginando y actuando sobre lo que es mejor para el grupo más grande en lugar de solo nosotros mismos