¿Cuál debería ser el objeto de nuestra meditación?

Answer 1

Piensa que te refieres al objeto de contemplación (dhaarana).

Si está buscando una forma de contemplar lo más fácil es si elige una forma divina a la que está apegado: lo que llamamos Ishta-devata.

Si está buscando una práctica sin forma con el objetivo de opinar sobre los caprichos de la mente, una forma simple es observar cómo su respiración entra y sale, sin intentar alterar su ritmo o controlarla de todos modos. Mientras ‘miras’ tu respiración, inmediatamente puedes encontrar que la mente se tranquiliza también. La lógica según los textos es que el aire es el portador de la energía vital / prana y prana es la forma grosera de manam / mente y calmar a uno calma al otro.

El problema con las técnicas en seco, como la observación de la respiración, es que sin el componente de amor, es posible que no ‘ames’ hacerlo por mucho tiempo. La gran ventaja es que siempre tienes la respiración, por lo que esta puede ser una práctica ideal las 24 horas del día, los 7 días de la semana, como la atención plena que realmente puede hacer maravillas en tu vida meditativa.

A veces, lo que funciona mejor es usar la técnica cruda como la observación de la respiración para centrarse inicialmente y luego pasar a las contemplaciones que ‘te encanta hacer’ según tus inclinaciones innatas, para que haya sostenibilidad en tu meditación durante años. Inclinaciones, por supuesto, que son hitham o sumamente beneficiosas para usted en ese momento y a la larga.

Lo mejor siempre es comenzar con lo que está disponible y una vez que comience, la guía generalmente comienza a fluir a través de varios modos: libros, personas, guía interna, maestros …

Tienes interés y ese es el combustible principal para arrancar el motor, ¡así que todo lo mejor para tu práctica!

Answer 2

La meditación es un poderoso conjunto de técnicas para calmar y calmar la mente. La meditación implica crear un modo de conciencia en el que el practicante no está enfocado en pensar activamente, sino en sentarse y respirar, lo que le permite despejar su mente. Algunas personas meditan con fines espirituales, mientras que otras pueden meditar solo por la sensación de relajación y calma que proporciona.

Metas Espirituales

Muchas formas de meditación tienen sus raíces en disciplinas espirituales o religiosas. Las prácticas meditativas modernas están fuertemente influenciadas por la filosofía hindú y budista, pero otras religiones también tienen una tradición de meditación. Dentro de un contexto religioso o espiritual, los practicantes creen que la meditación abre la mente a la influencia divina o sirve como una forma de oración o adoración. Para estos practicantes, el objetivo de la meditación es una mayor comprensión, a menudo una comprensión puramente intuitiva, de las verdades espirituales.

El alivio del estrés

Los practicantes modernos de la meditación pueden emplearlo como una forma de reducción del estrés. La meditación a menudo implica técnicas de relajación física y mental, incluida la respiración profunda y sentarse en una postura relajada. Para estos practicantes, la meditación calma las preocupaciones de la vida diaria y proporciona una sensación de relajación. Como resultado, se sienten más capaces de lidiar con los problemas que enfrentan. El objetivo de la meditación para estos practicantes es generar confianza, aumentar el enfoque y la concentración, y reducir la ansiedad.

Beneficios de la salud

La evidencia médica de los beneficios para la salud de la meditación es tentativamente positiva. Un estudio de 1992 en el “American Journal of Psychiatry” encontró que la meditación reduce los síntomas de ansiedad y pánico en algunas personas con trastornos de ansiedad, mientras que un informe de 2007 del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. Encontró alguna evidencia de que la meditación ayuda a mejorar la salud cardiovascular . Pidió más investigación. Para algunos practicantes, por lo tanto, el objetivo de la meditación es mejorar la salud.

Metas personales

Los objetivos de meditación son tan diversos como los practicantes de meditación. Además de los objetivos comunes de reducción del estrés, salud y espiritualidad, muchas personas meditan para lograr un objetivo específico, como mejorar el rendimiento en la escuela, el trabajo o los deportes. En los casos en que alguien está tratando de lograr un spe

meta específica, ella puede meditar en esa meta, enfocando su atención en ella, a veces en forma de una afirmación o una declaración breve relacionada con la meta.

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Answer 3

Tener un objeto implica concentración. Concentras tu atención en ese objeto. La meditación es lo contrario. Permaneces consciente pero sueltas cualquier dirección, simplemente permaneces presente en todo, incluso en tu propio cuerpo sintiendo desde adentro, sentimientos, pensamientos. La meditación es conciencia sin propósito y que no elige. Esto le da a su meditación una cualidad especial: libertad.

Answer 4

Meditación significa involucrar a la mente en el pensamiento de la forma del Señor Krishna , las cualidades del Señor, las actividades del Señor y el servicio del Señor. La meditación no significa nada impersonal o nulo. Según la literatura védica, la meditación siempre está en la forma de Viṣṇu.

Echa un vistazo a la página web: Hare Krishna – iandkrsna.com

Answer 5

Manténgase siempre desnudo, puro, ayudando a los demás, desinteresado, pensando bien en los demás, no lo lastime mental ni físicamente.

Recuerde siempre que hay algo en este mundo que hacer que ganar, pasar el rato, lastimar.

Answer 6

Hay muchas técnicas de meditación diferentes, algunas pueden ser practicadas por todos, algunas son específicas de religiones / tradiciones particulares.
Contando las propias respiraciones: inhala suavemente, lenta y profundamente, exhala suavemente, lenta y completamente – cuenta 1 en silencio en tu mente, inhala suavemente, lenta y profundamente, exhala suavemente, lenta y profundamente – cuenta 2 en silencio en tu mente, – repite hasta que llegar a 10, luego volver a 1, luego nuevamente a 10 – durante el tiempo que se sienta cómodo – 5 minutos por día es una excelente manera de comenzar – apague el timbre, desconecte el teléfono, configure su teléfono móvil / teléfono celular / teléfono inteligente en silencio, luego gradualmente – medite por períodos de tiempo más largos – algo más de 2 horas a la vez puede ser excesivo y contraproducente – no medite cuando tenga hambre o inmediatamente después de una comida, una breve meditación antes del trabajo es bueno, tal vez incluso mejor después del trabajo, pero no inmediatamente antes de dormir: sabrá cuándo es el momento adecuado para usted.
Hay muchas formas diferentes de meditación en las que puedes investigar en línea.
Buena suerte.