Todavía no he probado Heartfulness, pero si me ayuda, agregaré algunos puntos en Vipassana.
Vipassana fue inventado por Gautama el Buda hace casi 2000 años. Es una técnica muy útil para detener el ruido en nosotros. Por ruido, me refiero principalmente a emociones y sensaciones (hay pocos otros parámetros en el sistema humano que califican como ruido). Mientras tengamos este ruido en nosotros, seguiremos reaccionando a diferentes eventos en nuestra vida, ya sea porque no podemos manejar ciertas emociones o porque no podemos soportar ciertas sensaciones.
Necesitamos poner a prueba nuestros límites en la escala emocional y sensacional. En Vipassana, esto se mide por la ecuanimidad. Si puede permanecer indiferente ante las emociones extremadamente intensas y las sensaciones extremas (dolorosas o urgentes), entonces ha logrado una mayor ecuanimidad.
Si estas emociones y sensaciones no te obligan a reaccionar, entonces mantienes la calma, el control y tu alma incluso en la situación más difícil.
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Se recomienda practicar cualquier forma de meditación temprano en la mañana, ya que es el momento en que no tenemos ningún ruido en nosotros. Como no estamos preocupados por ningún ruido en nosotros, podemos escuchar nuestra alma. La mayoría de las veces el alma nos habla en el lenguaje de los sueños / visuales. Esta es la razón por la que muchas personas intentan interpretar los sueños y creen que los sueños de la mañana se hacen realidad.
Con una práctica constante de la técnica de Vipassana, uno puede eliminar el ruido actual y pasado en ellos. Esto puede liberarnos de todos los problemas infantiles no resueltos o de ciertos malos hábitos, incluidas las adicciones, durante un período de tiempo.
Uno de los objetivos de la técnica Vipassana es aumentar la conciencia. Para comenzar el viaje de sensibilización en cualquier nivel, uno debe haber alcanzado un cierto nivel de ecuanimidad.
Sin embargo, creo que Vipassana tiene muchos potenciales inexplorados. La técnica actual de Vipassana puede describirse como primitiva. Vipassana es como la base de un rascacielos sin rascacielos en la parte superior. Puede ser porque Vipassana es vista como una técnica religiosa y, como la mayoría de las religiones del mundo, proporciona respuestas a nuestra curiosidad y exige fe. Limita la exploración de conceptos. Esta podría ser la razón por la cual esta técnica no ha evolucionado desde su inicio.