¿Qué significa sentir miedo durante una meditación?

Answer 1

Hay un mapa de la experiencia de meditación que se remonta al Buda. Describe bien tu experiencia.

Es bastante común que las personas comiencen su meditación con escepticismo, luego tengan algunas experiencias muy profundas y luego descubran mucha oscuridad. Esto es exactamente lo que usted describe, y es muy común.

También se dice en los textos antiguos que el miedo es el comienzo de la oscuridad. En algunas tradiciones cristianas, esto se conoce como “La larga noche oscura del alma”.

Muchos meditadores pensarán que esto es algún tipo de falla en su meditación, pero en realidad es un progreso. Es una idea.

Por lo general, comienza con una idea de la naturaleza del cambio. Todas las cosas cambian. Esto puede ser una visión profunda, profunda y penetrante. Cuando comenzamos a ver que las cosas cambian, notamos que todas las cosas están en un proceso de disolución y descomposición. A medida que nuestras mentes se sintonizan más con la calidad de disolución de todas las cosas compuestas, puede surgir miedo. Es un miedo espiritual, o un miedo existencial. Todo está sujeto a disolución y descomposición. Esta es también una visión profunda, pero a veces mucho más difícil de soportar.

El mejor consejo, cuando surge el miedo, es seguir adelante. Sigue caminando por la oscuridad. Puede experimentar cosas más desagradables en la meditación, pero continúe manteniendo una mente de equilibrio, calma, ecuanimidad, apertura y gentileza. Enfrenta la realidad de frente. Estás penetrando en la verdadera naturaleza de la realidad. No siempre es un viaje fácil.

Si continúas adelante en tu meditación, eventualmente comenzarás a cultivar una mentalidad inquebrantable muy profunda. Tu mente estará tranquila y aún en medio de todos los cambios y altibajos de la vida. Esto será más sutil pero también más liberador que las ideas anteriores que pueden haber parecido fantásticas o maravillosas. Te encontrarás reaccionando menos a tu experiencia y simplemente notándola con una vasta conciencia espaciosa que penetra todo.

Nuevamente, continúa con tu meditación. Habrá muchos altibajos. No es importante que te obsesiones con ninguna experiencia en particular. Traiga su plena conciencia a lo que surja, y cultivará la sabiduría y la perspicacia. Tu seras exitoso.

Que tu viaje por la oscuridad sea rápido y fructífero. Que encuentres equilibrio mental.

Answer 2

Si este miedo es perderse en la meditación, entonces es un problema antiguo.

Hsi Yun, un maestro zen del siglo IX, dijo lo siguiente sobre el abismo:

“Los hombres tienen miedo de olvidar sus propias mentes, temen caer por la

sin nada a lo que puedan aferrarse. No saben que el

el vacío no es realmente el vacío, sino el reino real del Dharma “.

Pero, ¿por qué profundizar tanto en la meditación?

El Buda Gautama incorporó su comprensión de la psicología de la felicidad al budismo cuando dijo: “Nirvana es la extinción de Dukkha”, que se puede traducir como:

” Se puede acceder a la felicidad directamente en la meditación absteniéndose de la actividad mental consciente”.

Si tiene fácil acceso a la paz mental, la felicidad, no puede obtener ninguna ventaja al reducir aún más la intensidad de su conciencia. El estado mental más profundo alcanzado por los meditadores [el noveno jhana ] es indistinguible del sueño profundo sin sueños.

Wiki dice:

El sueño es un estado de descanso periódico natural para la mente y el cuerpo, en el que los ojos generalmente se cierran y la conciencia se pierde total o parcialmente.

En el movimiento ocular no rápido [Etapa 3]: el sueño profundo, el sueño de onda lenta consiste en actividad delta, ondas de alta amplitud a menos de 3.5 Hz. El durmiente responde menos al medio ambiente; muchos estímulos ambientales ya no producen ninguna reacción.

Los monjes tibetanos que han estado meditando durante décadas pueden alcanzar esto (1–3 Hz) en una fase alerta y despierta, pero la mayoría de nosotros alcanzamos este estado final durante un sueño profundo y sin sueños. Estas ondas cerebrales en meditación son las más lentas entre todas las ondas cerebrales. Estas son ondas cerebrales de gran amplitud con una frecuencia de 0-4 hertzios. Estas ondas cerebrales están asociadas con las etapas más profundas del sueño.

Si desea ver mi intento de explicar por qué funciona la meditación, busque “Zen del siglo XXI” en Introducción.

Answer 3

Aquí hay algo que comparto regularmente con mis propios estudiantes de meditación:

“No es que debas estar libre del miedo. En el momento en que intentas liberarte del miedo, creas una resistencia contra el miedo. La resistencia, en cualquier forma, no termina con el miedo. Lo que se necesita, en lugar de huir o controlar o suprimir o cualquier otra resistencia, es comprender el miedo; eso significa, vigilarlo, aprender sobre él, entrar en contacto directo con él. Debemos aprender sobre el miedo, no cómo escapar de él, no cómo resistirlo … “. – Krishnamurti

Es importante recordar que TODAS las emociones eventualmente surgen en la meditación. Esto es normal y eventualmente llevará al practicante a la comprensión y la aceptación. También recomiendo a menudo la siguiente afirmación: “Nunca antes tuve la sensación de ser permanente, por lo que este no es el indicado”.

No intente deshacerse del miedo, pero recuerde que no se puede mantener la emoción por mucho tiempo sin bombear energía. Acepte el sentimiento sin juzgar y luego regrese a su apoyo (objeto) de meditación. Es el retorno lo que fortalecerá su atención plena y le impedirá revitalizar (por así decirlo) la experiencia del miedo. Eventualmente se desvanecerá por sí solo.

¿Has hecho algún trabajo de compasión específico en tu práctica meditativa? Recuerde que hay otros (millones de otros) que también experimentan miedo de manera similar. Sabes cómo se sienten porque te está sucediendo a TI. Enmarque esto como una valiosa oportunidad para enviar compasión a todos aquellos que están experimentando más o menos lo que usted experimenta. Podemos hacer esto con cualquier tipo de sufrimiento. Este enfoque nos ayuda a cultivar la solidaridad con los demás, ayuda a disolver cualquier sentimiento de aislamiento que podamos estar experimentando y nos da una profunda sensación de hostigar nuestras propias dificultades con el fin de beneficiar a los demás y a nosotros mismos.

Answer 4

Significa el miedo a la mente.

Si meditamos continuamente, surge esta debilidad.

Tienes que preguntarte “¿Quién teme?”

Cuando la mente se vuelve pura y enérgica, la mente nunca teme.

Answer 5

El miedo en la meditación es un síntoma que indica que estás en un camino equivocado. La meditación se extiende solo hasta el estado de samadhi o el estado de contemplación completa. No tienes alcance más allá de esto, porque hay iluminación más allá. Es un hecho bien establecido experimentalmente que la mente no puede pensar en la iluminación o el alma. Cuando una persona se vuelve tan apurada y demasiado ambiciosa, trata de alcanzar la iluminación de inmediato al pensar en ello, pero solo experimenta oscuridad allí acompañada de miedo. Por lo tanto, uno debe mantener su enfoque solo sobre una sola imagen de samadhi, nada más. La iluminación vendrá por sí misma, de forma totalmente automática, después de un tiempo tan pronto como samadhi madure.

Puede pasar por mi increíble experiencia de iluminación vislumbrante o satori y un enlace genial para amar el yoga en mis respuestas de Quora a las preguntas, qué es satori, qué importancia tiene la iluminación. Buena suerte

Answer 6

de acuerdo a mí, limpia tu alma … las impurezas y la complejidad se están eliminando de ti. Y el espacio creado en ti después de eliminar este tipo de negatividad y complejidad se llenará de una luz divina. Simplemente ignora los pensamientos que estás experimentando mientras meditación.
lo que estoy haciendo con esto es escribirlo en mi diario y dejarlo en mi maestro
Aprende a meditar | Por qué meditar | Meditación – Heartfulness

Answer 7

Creo que la respuesta a continuación escrita por Daniel Johnson es muy pertinente y útil. El miedo tiende a surgir cuando comenzamos a salir del nivel de conciencia al que nos hemos habituado; El miedo surge cuando comenzamos a salir de la zona de confort que hemos creado para nosotros mismos. Creo que la siguiente cita, de un practicante muy profundo llamado Rodney Smith, es muy útil:

El miedo es la emoción dominante que controla el mundo de las formaciones y forma el límite entre las ideas que nos mantienen unidos como una entidad formada y el universo siempre presente de misterio y maravilla. Inevitablemente, la conciencia se enfrentará a los temores que alberga. El miedo es miedo a algo y ese algo ha sido condicionado en nuestras mentes como una amenaza. La amenaza se mantiene dentro de una narrativa y la narrativa nos advierte que si no nos contraemos, ocurrirá una tragedia. Tomamos esta narrativa como una verdad literal y nos encontramos evitando el evento temido. Toda esta maniobra nos mantiene formados como personas y separados de todos los objetos internos y externos que son amenazas potenciales. Al evitar las amenazas, nunca crecemos más allá de nosotros mismos como una entidad formada, y así perpetuamos el miedo.

Answer 8

Interpretaría esto como una señal de que debes detener la meditación. No para asustarte, pero la gente no se da cuenta de que el mundo de lo invisible está poblado de entidades que pueden ser malévolas. Antes de la meditación, debes solicitar protección Divina y pedir que te protejan de cualquier influencia negativa o indebida. Al meditar, te estás abriendo y confiando en que cualquier entidad que lo desee, puede entrar y entrar en tu propio mundo. En mis propias experiencias, sin protección, es posible que estés pidiendo una experiencia desagradable. La mayoría no se da cuenta de que este mundo y el mundo más allá del velo están cargados de positivos y negativos. Pide protección antes de meditar. Busque el consejo y la dirección de Dios. Sí, es maravilloso calmar la mente, pero asegúrese de rodearse primero con la Luz Blanca de Protección Divina.

Dios sea contigo.

Answer 9

El sentimiento de miedo indica que el miedo está desapareciendo en la meditación y, a veces, puede sentir inquietud en su cuerpo en diferentes partes.

Tómalo con calma. Si sus técnicas de meditación son correctas, cualquier cosa que suceda durante la meditación se considera correcta. cualquier cosa .

Answer 10

Gracias por la respuesta. Todavía soy muy nuevo en la meditación, y aunque solo comencé hace un año, y he practicado en períodos muy esporádicos, la meditación realmente ha cambiado mi vida y es una de las mayores alegrías que tengo. He experimentado muchas cosas confusas. Cuando comencé la meditación, estaba profundamente escéptico de cualquier cosa espiritual, pero mi mente cambió rápidamente por las profundas experiencias que me dio la meditación. Es por eso que estaba tan desconcertado de haber sentido inquietud durante una meditación.

Dudo en creer que me encuentro con algo oscuro, esta idea me molesta y espero que no sea así.

agregaré una cosa más, a menudo escucho meditación Música con auriculares. Elijo la Música al azar en YouTube y la que estaba escuchando cuando sucedió esto se llamaba ‘limpieza del aura’. Nunca le he dado demasiado significado a la Música, es algo que disfruto hacer. La música crea un ambiente agradable. A veces, cuando salgo de una meditación porque quiero terminar, sacaré los auriculares, pero como a menudo estoy en un estado bastante profundo, a veces es difícil terminar la meditación de inmediato, así que continuaré en la meditación. Estado sin la música.

¿Es posible que la música que elegí influya en mi experiencia? ¿O esto está llegando un poco lejos?

¡gracias de nuevo!

Answer 11

Cuando medites, abre tu alma al mundo espiritual. No todos los espíritus son agradables y no todos los espíritus te aman.

Confía en Cristo y deja que se preocupe por el mundo espiritual. Cristo es mucho más poderoso que cualquier espíritu.

“La salvación no se encuentra en nadie más, porque no hay otro nombre bajo el cielo dado a la humanidad por el cual debemos ser salvos”. Hechos 4:12.

“Jesús le dijo: ‘Yo soy el camino, la verdad y la vida. Nadie viene al Padre sino por mí'”. Juan 14: 6

Answer 12

Lo que describes me parece hermoso. No todos somos belleza y paz en nuestro interior, tenemos todo tipo de cosas. Esto también es parte de tu energía. Parece que al aceptar esto, tuviste una experiencia muy poderosa. No hay necesidad de juzgar, la energía no es buena ni mala. Es solo la mente la que se divide en estas categorías. Si puede aceptar, como lo hizo, puede integrar todas estas experiencias. Todo lo que necesita es decir que sí.

No hay nada de malo en tener belleza y paz en la meditación, pero no debemos apegarnos a desear nada de eso. Eso lo hace un poco superficial. La profundidad viene de acoger todo: luz y oscuridad, felicidad y tristeza, lágrimas y risas.

Maldición, me siento tan pretencioso ahora, jeje.

Answer 13

¡Significa que está listo para el siguiente paso en la autorrealización! He llegado a dejar de lado tanto el miedo al cambio que el cambio se hizo más evidente más rápido e increíblemente real. Veo personas centradas en sí mismas o tortuosas que tienen orejas puntiagudas y sus dientes se vuelven afilados. Las personas que son sabias o soñadoras tienen oídos que se convierten en ojos largos y caídos que brillan y cambian de color según cada oración, ya sea un deseo animal, verdadero e interesado. Las personas viven y mueren en múltiples niveles, las personas son dioses y demonios en múltiples niveles, en cada momento, en cada hora, en cada día de cada año. La rueda gira, naces de nuevo en cada momento. Pero lo que quiero ser es ser libre y amar a Dios y conocer el amor. Solo quiero ser como un animal, o una brizna de hierba, o el viento, no piensan porque lo son. Si estás listo para cosas inimaginables, sucederán, pero tienes que ser mucho más conciente de tus pensamientos y mucho más disciplinado con los pensamientos y las acciones, un ligero sentimiento de culpa junto con la mala alimentación y el sueño y un día de bebida convierte un país de las maravillas. de fantasía en los confines oscuros de tu mente manifestada en realidad. Lo que significa que literalmente puedes ver tu versión del cielo o el infierno … y realmente quieres confiar en mí …

Answer 14

Tal vez sea la desvinculación de un nudo profundo de un viejo sanskar . En realidad es una buena señal y uno debe observarlo de manera ecuánime. Ayuda mucho en futuros progresos.

¡Sea feliz!

Answer 15

Significa que sientes miedo. Aquí hay un video que explica el papel de las emociones en la meditación: ITT: Herramientas de transformación interna

Answer 16

Ya tenías miedo, pero la mente ruidosa generalmente lo cubre. Proceder con miedo. El miedo se conquista yendo a través de él.