Si paso la mayor parte del tiempo mientras medito visualizándome para lograr mis objetivos, ¿no estoy meditando correctamente?

Answer 1

Lo que describe suena como ‘visualización creativa’.

Depende de cuáles sean tus objetivos. La meditación no es un ejercicio con un solo objetivo. Hay muchos tipos de meditación (trascendental, compasión). Hay un excelente libro sobre una técnica de meditación efectiva: Meditación profunda de Yogani.

La técnica es dolorosamente simple: concéntrese en su respiración, si surge un pensamiento, regrese a su respiración, y así sucesivamente. Parece tan simple hasta que lo intentas. Entonces comienzas a darte cuenta de que algo está muy mal. No puedes ser despreocupado ni siquiera por 10 segundos. Estás pensando, como una máquina, de forma mecánica, habitual, compulsiva.

A través de la meditación continua, comenzarás a desidentificarte con el pensamiento, y es entonces cuando surge un nuevo tipo de conciencia. Para algunos, esto es ‘liberación’ … pero luego se habla de un estado superior de conciencia, o la posibilidad de que este estado liberado sea ilusorio, tal como lo fue su estado lleno de pensamientos, y esta idea de liberación es en realidad solo otra producto del pensamiento.

En este campo, el pensamiento es inútil. Quieres experiencia directa, pero el pensamiento afecta tu percepción.

Escuche algunas conferencias de Alan Watts. Cubre temas como este junto con otros de una manera sorprendentemente coherente (considerando el lenguaje típicamente utilizado en filosofía).

Answer 2

Me parece que estás soñando despierto durante tus sesiones. Estos pensamientos particulares parecen estar relacionados con las fantasías que tal vez tengas. Te imaginas a ti mismo como exitoso, popular o famoso, dependiendo de tus inclinaciones.

Me pasa. Probablemente todos. Soñar despierto está lejos de ser meditación.

Para poner fin al monólogo interno, hago un recuento mental (no vocal). Por ejemplo, puede contar de 1 a 5 e inhalar al mismo tiempo y luego exhalar mientras cuenta de nuevo hasta 1. O cualquier canto mental de cualquier mantra que le atraiga. El punto es producir respiración regular.

Esto forma la base del Mantra Yoga en las prácticas meditativas hindúes y ha sido mencionado por Patanjali y otros eruditos. El ocultista inglés Aleister Crowley también era un gran admirador de contar mentalmente o recitar mantra mientras meditaba.

Además, vea mi respuesta a ¿Cuáles son algunas técnicas de meditación “adecuadas”?

Buena suerte 🙂

Answer 3

Hans Dholakia Añadir biografía
La visualización puede ayudar pero no sustituir la meditación. La verdadera meditación no necesita nada más; Es completo y autocumplido. Se está poniendo en contacto con el alma, y ​​a través de él con el Espíritu, y están más allá de la mente y la imaginación.

Hago Life Coaching para todos los grupos de edad / profesiones, incluidos los posibles entrenadores de vida. Soy poeta, ingeniero, lingüista, orador motivacional y ex-Mktg. Director con un total de 40 años de experiencia, con una exposición paralela de 30 años a prácticas avanzadas de Yoga-Meditación. Han sido bendecidos para marcar la diferencia en decenas de miles de vidas en la India y en el extranjero. Y está completamente en línea, así que no importa dónde vivas. Escriba aquí o envíe un correo electrónico a [correo electrónico protegido] – http://www.hansyoga.com

Answer 4

Hola James,

Lo que estás haciendo es un tipo de meditación, pero no la meditación que proporciona paz, relajación y curación.

Ciertamente puedes a esto. Incluso podría funcionar a veces si lo haces correctamente. ¿Te funciona? ¿Estás logrando tus objetivos?

Aquí hay una breve meditación de respiración para que la uses …

Si disfrutas de la visualización, te sugiero que practiques esta meditación diariamente, Meditación 1. Úselo cada mañana y cada tarde.

Mi sugerencia como maestro de meditación es meditar primero y simplemente escuchar. Siente paz Siente el alma que eres. Entonces, si después de eso, realmente desea intentar alcanzar objetivos, sabrá exactamente qué hacer y las cosas fluirán por usted.

Puedes leer más sobre la meditación en mi blog mencionado anteriormente.

Cuídate

Jon

Answer 5

No lo estás haciendo bien.

En la meditación, tienes que ser un observador, un testigo. Tienes que observar solo los pensamientos.

Te estás INDAGANDO con tu pensamiento que es tu objetivo. Solo observa el pensamiento. SIN ASOCIACIÓN La asociación no te dará resultados.

Haz distancia. No le des tu energía a ningún pensamiento. Simplemente viendo tnem. Lo que estás haciendo puede conducir a una obsesión.

Comprender que el futuro está lejos, incierto. ¿Quién lo ha visto? Los pensamientos de futuro aumentan la ansiedad.

Así que simplemente, sé un observador, un testigo. Sé un observador que está sentado en la orilla de un río y ve fluir el agua, sin preocuparse por lo que fluye en el agua, puede ser Flores o Barro. De manera similar, deje fluir el río del pensamiento. Sea un espectador, sea testigo sin asociación.

Espero que te ayude.

Answer 6

El punto de meditación es relajar tu mente de todas las preocupaciones y el estrés de tu vida,
Para estar en ese estado, debes imaginar que ya has alcanzado todos tus objetivos y que has superado todos esos objetivos.

Visualizar el logro de objetivos no es el objetivo aquí, el objetivo es llevarte a un estado de satisfacción eterna donde no necesitas nada ni a nadie para ser feliz.

El objetivo es estar en paz.

Answer 7

Estás practicando la visualización creativa. Una forma muy productiva de lograr tus deseos. La meditación tiene más calidad de escucha. Estás diciendo Hago ambas cosas y entreno a mis clientes para que hagan ambas cosas.

Answer 8

Guiar sus pensamientos con respecto a su futuro es una práctica excelente, pero en realidad no es meditación. Sólo respira. Deje que su mente divague, o (si puede lograrlo) esté en blanco.

Answer 9

La meditación, como técnica, está ahí para refutar la psicología popular llamada psicología intencional. Lo que estás haciendo, en nombre de la meditación, solo embellecerá esa psicología intencional.

Answer 10

Sí, meditar es ser irreflexivo