Simplemente ya no estás distraído por tu entorno o tus pensamientos. Compárelo con cuando esté completamente involucrado en el ejercicio y en lo único en lo que pueda concentrarse es en ese movimiento que necesita realizar: nada más importa o incluso se le cruza por la mente. Es lo mismo que cuando llegas al clímax durante el sexo: nada importa, simplemente experimentas ese momento y lo disfrutas al máximo.
Eso es lo que es vivir el momento. No estás distraído, cada acción que haces se realiza conscientemente, con gran atención y se siente natural.
He tenido períodos en mi vida en los que estaba completamente en el ‘ahora’: los colores eran más vívidos, podía oler aromas de subtítulos que nunca olí antes, vi cosas que no noté antes, tuve una increíble sensación de lo que mi cuerpo necesitaba (más comida, menos comida, agua, sin agua, etc.). Estaba intensamente feliz y no estaba enojado, triste, ansioso o afectado por ninguna emoción. Yo simplemente estaba.
Lo curioso fue que la gente reaccionó a él de manera muy positiva o muy negativa. Recuerdo que mi hermano se enojó conmigo y, en algún momento, estaba furioso, porque no respondía a su agresividad. Simplemente fue directo a través de mí. Debido a la ausencia de mi respuesta, su ego se sintió dañado y no recibió más negatividad y eso es como suicidio para el ego.
- ¿Cuál es el significado de ‘Om bhur bhuvah suvah’ o The Gayatri Mantra en The Rig Veda?
- ¿Cómo se debe usar un temporizador de meditación con una campana de intervalo?
- ¿Qué es un buen retiro de meditación silenciosa de una semana, preferiblemente en India o California?
- ¿Cómo agrego más temas que me interesan?
- ¿Cuáles son los beneficios cognitivos de la meditación?
Entonces, las ventajas son que finalmente comienzas a vivir y ya no estás dominado por tus pensamientos y emociones. ¿No es genial no estar enojado, triste, ansioso … pero constantemente intensamente feliz? (Con feliz no implica la emoción feliz, sino un sentido general de felicidad que encuentro muy difícil de describir).