No estoy completamente seguro si entiendo el tipo de respuesta que estás buscando, pero esto parece estar relacionado con una idea de la que habla la monja budista tibetana Pema Chodron: Shenpa. Shenpa se traduce tradicionalmente en el archivo adjunto, pero la maestra de Pema, Chogyam Trungpa Rimpoché, prefería la traducción “enganchada”. Shenpa se refiere a la urgencia, el giro o la búsqueda compulsiva de alternativas a una situación incómoda. Pema relata a Shenpa con un niño con sarna. Si el niño continúa rascándose, estará cubierto de sangre y empeorará las heridas. Pero si el niño deja de rascarse y permanece presente con la picazón, la sarna sanará. Shenpa es la picazón, y luego el rascado en forma de apagado, cierre, protección, escapar de lo que te enfrenta …
Podría relacionar mejor esta idea con su pregunta con un ejemplo que Pema ofrece en uno de sus talleres. En el monasterio donde vivía Pema, había una mujer que Pema sentía claramente que no le gustaba. Esta tensión tácita entre las mujeres hizo que Pema se encerrara, o cerrara, dejara de estar abierta a esta mujer mientras trabajaban juntas en el entorno íntimo del monasterio. Pema probó todas las técnicas de meditación que conocía y no pudo abrirse a esta mujer ni aceptar el sufrimiento que la tensión le trajo. Entonces, una noche, Pema fue a la sala de meditación a sentarse, todavía sufriendo por esta relación tensa, y se sentó con el dolor … y se quedó allí … y se sentó con la incomodidad toda la noche. Pema dijo que se quedó con el dolor porque no había nada más que pudiera hacer. Ella no se rascó, simplemente se quedó presente.
En pocas palabras, Pema sugiere a aquellos de nosotros con fuertes apegos, hábitos o adicciones a: a) reconocer y renunciar a ese hábito al que recurrimos cuando nos enfrentamos (los tibetanos lo llaman shenlok ), b) abstenerse de “rascarse” yc) resolver para seguir con eso. Liberar estos archivos adjuntos es un proceso de toda la vida, y debemos resolver seguir intentándolo con mindfulness y maitri.
Me parece que has estado lidiando con esta herida durante años. Tengo curiosidad por saber si has estado meditando mientras estabas con esta herida, o si estabas meditando mientras cubrías esta herida. En cualquier caso, acabo de cepillar la superficie aquí con lo que es Shenpa, y creo que sería útil leer más de las enseñanzas de Pema sobre él. (Pema es realmente un defensor del no teísmo, en caso de que inicialmente te hayas desviado de la idea de las enseñanzas de las monjas budistas).
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Puede seguir los siguientes pasos para aprender sobre Shenpa aquí:
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¡Espero que ayude! Namaste