La práctica de la meditación te ayuda a ser más hábil para calmar tu mente consciente. Dado que la mente consciente es donde se inventan muchas cosas como reflexiones, auto-juicios y preocupaciones y dan vueltas y vueltas con poco efecto, aprender a calmar su mente consciente puede ser muy calmante y proporcionar alivio de todo ese pensamiento y tiempo desperdiciados. .
Otro efecto de la meditación ocurre cuando tu mente consciente está más tranquila. Cuando no está tan ocupado, a menudo puede ser más consciente de otros tipos de pensamientos que ocurren en partes de su cerebro que no son el cerebro consciente. En particular, puede ser más consciente de los pensamientos que no ocurren en las palabras. Puede llamar a estos sentimientos o emociones, pero esta es la parte de su mente que sueña, inventa, imagina y crea además de experimentar sentimientos y emociones.
Esta parte de la mente no “piensa” en la forma en que piensa la mente consciente. No tiene palabras o símbolos. Si se puede decir que esta parte de la mente “piensa”, piensa imaginando experiencias sensoriales. “Ve” cómo se verían las cosas. “Escucha” sonidos que podrían crearse. Se puede imaginar cómo se sentiría hacer algún tipo de acción. Pienso en esta parte del cerebro como la mente “sensata”.
La mente sensata siempre está trabajando, pero debido a que no usa palabras ni ningún otro tipo de símbolo, y debido a que tenemos prejuicios de prestar atención a los símbolos, la mayoría de nosotros ni siquiera nos damos cuenta de este otro tipo de pensamiento. La meditación hace posible tomar conciencia de este otro tipo de pensamiento hasta cierto punto. Para algunas personas, este tipo de pensamiento se siente como lo que ellos llaman “Dios”. Otros sienten una conciencia de que no están separados del mundo. Las personas a menudo encuentran soluciones a los problemas que sus mentes conscientes no pueden resolver cuando pueden ser conscientes de los pensamientos de la mente sensible.
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La capacidad de calmar la mente consciente se siente, para algunas personas, como “dejar ir” o pensamientos. Esto es particularmente útil para las personas que desean dejar de lado los pensamientos con los que se lastiman.
Calmar la mente consciente es difícil y requiere mucha práctica. Es sorprendentemente difícil calmar la mente consciente, y muchas personas se sienten muy frustradas consigo mismas, especialmente si tienen un historial de juzgar su éxito por lo rápido y bien que aprenden cosas nuevas. A aquellos que pueden ganar algo de habilidad con la meditación generalmente les gustan la mayoría de los efectos. Les gusta dejar ir los pensamientos que les duelen. Les gusta la sensación relajada de “no pensar” o preocuparse. Les gusta sentirse conectados con el universo en lugar de estar solos y aislados. Les gusta resolver problemas que los han estado molestando. Sin embargo, como dije, adquirir cualquier tipo de habilidad con la meditación requiere años y años de práctica, y muchas personas son demasiado impacientes para dedicar ese tipo de tiempo a algo tan efímero y difícil.
Sin embargo, la meditación no es todo sol y flores. Algunas personas tienen muchos recuerdos dolorosos y enojados almacenados en la mente sensata. A veces, la mente sensible está muy enojada con la mente consciente por ser ignorada por tanto tiempo o por ser humillada, y cuando la mente consciente está en silencio, a veces las personas que albergan este tipo de sentimientos se ven atacadas por sus propias mentes sensoriales. Esto puede ser bastante aterrador e incluso psicológicamente perjudicial, especialmente si las personas que experimentan esto lo están haciendo por su cuenta sin la guía de alguien que pueda darles contexto para la experiencia y ayudarlos a aprender a integrar el pensamiento sensorial con el pensamiento consciente para que Por lo menos, las dos mentes tienen una especie de tregua interior.
Creo que ser conscientes de los desacuerdos entre diferentes partes de nuestras mentes es muy útil a largo plazo, pero puede ser muy impactante y si las personas no entienden lo que está sucediendo, pueden hacer que tengan miedo de ponerse en contacto con sus sensaciones. mente de nuevo. Esto solo perpetra la división dentro de ellos, y esta división tiende a ser experimentada como personas que cometen muchos errores y estas personas a menudo son incapaces de crear seguridad para sí mismas en el mundo.
A veces las personas etiquetan este tipo de experiencia como una desintegración del alma, y necesitan realizar búsquedas espirituales para recuperar sus almas. Es una buena metáfora de cómo se siente la experiencia, pero no estoy seguro de que las personas que ejecutan programas de recuperación de almas sepan lo que están haciendo, y parece que pueden causar más daño, en lugar de ayudar a las personas a sanar.
Los cristianos han descrito tales experiencias como poseídas por demonios. Nuevamente, este es un intento de describir el sentimiento y, como metáfora, puede ser apto. Sin embargo, en términos de proporcionar orientación a las personas que no desean estas experiencias, esta explicación no ayuda.
Si las mentes sensibles y conscientes están en conflicto entre sí, una persona necesita métodos de resolución de conflictos que validen las necesidades de ambas partes. Es confuso porque ambas son partes del yo, sin embargo, algunas personas se identifican más con la mente consciente y ven a la mente sensible como un extraño. Si luchas contra algo que es parte de ti, imaginando que es un extraño, te harás mucho daño.
Para resolver el conflicto entre las mentes sensibles y conscientes, ambas mentes deben dar un paso atrás y estar dispuestas a escuchar la historia de la otra mente. Necesitan “hablar” entre sí si alguna vez van a comprender cómo dos formas muy diferentes de ver la vida llegaron a existir en una persona. La meditación es un mecanismo que ayuda a las dos mentes a “hablar” entre sí, pero si las dos mentes no se han dado cuenta y tienen ideas muy diferentes, la reunión repentina puede ser impactante y dañar a las personas psicológicamente.
La meditación es muy útil, pero no está exenta de peligros. Para la mayoría de las personas, el peligro es bastante pequeño, y la meditación será útil desde el principio, aunque el progreso parecerá muy lento. Para muy pocos, la meditación puede crear daño psicológico. Estas personas necesitan aprender a meditar con la guía de un maestro experto que puede ayudarlos a comprender e incorporar cualquier experiencia impactante que puedan tener, y usarlos para mejorar su sentido de sí mismos en lugar de dañarlo aún más.