¿Cuánta meditación, crees, que una persona puede hacer en el mundo moderno?

Answer 1

Incluso una hora al día puede ser demasiado para principiantes. Inicialmente, puede ser mejor meditar durante 15 a 30 minutos al día. Debe prestar mucha atención a lo que llamamos su nivel máximo de tolerancia.

Primero debes saber, ¿cuáles son los resultados que estás buscando cuando meditas? ¿Quieres encontrar la paz? ¿Tienes ansiedad y estrés con los que quieres lidiar a través de la meditación? ¿Quizás estás meditando para encontrar un significado más profundo? Estas son todas muy buenas razones para meditar.

Se requiere más meditación para el mundo moderno. Porque hay tanta distracción en el mundo moderno.

Hay estudios que muestran que 30 minutos por día durante ocho semanas pueden aumentar la densidad de la materia gris en las regiones del cerebro asociadas con la memoria, el estrés y la empatía. Hay estudios que muestran que solo 20 minutos por día durante cuatro días mejora las habilidades cognitivas y que solo 20 minutos por día durante tres días produce una disminución significativa en la sensibilidad al dolor.

Pero más no siempre es mejor. Dependiendo de sus necesidades, la configuración mental y la técnica de meditación son suficientes de 10 a 20 minutos de meditación diaria.

Answer 2

Lo que sea que comiences a “hacer”, no puedes seguir haciendo por mucho tiempo. Porque “hacer” no es natural. Solo respiras, no respiras. Estar en meditación es fácil una vez que conoces la esencia de la meditación. Pero hacer meditación no es algo que puedas hacer por mucho tiempo. La meditación es normal y natural si la mente no está preocupada por otras cosas inútiles. Si haces meditación durante 4 horas al día, en realidad pierdes todos sus beneficios al vivir 20 horas sin meditación. Puedes ver, hablar y respirar al mismo tiempo. Una vez que sabes cómo estar en un estado meditativo. Puedes combinar la meditación con tus otras tareas. Sentarse derecho mientras te enfocas en tu respiración es una de las famosas técnicas de meditación. Pero no es la única técnica ni es la única forma de estar en un estado meditativo.

PD: En la meditación, el tiempo es irrelevante.

Answer 3

En mi opinión, si haces meditación kundalini de un mínimo de 30 minutos y un máximo de 90 minutos, debes hacerlo. Para obtener más información sobre esto, visita el sitio web de mi gurubrother

http://www.Siddhyog.ca

La meditación es enseñada por Kundalini Awakening directo por Guru en Canadá

Answer 4

Como cualquier otra actividad, es una cuestión de compromiso y gestión del tiempo. Dar en algún momento, alrededor de 10 a 60 minutos para usted, hará maravillas en términos de salud física y mental. Olvidé esa cosa importante: las relaciones.

Logro casi una hora todos los días para hacer mi práctica que implica asanas, pranayama y meditación.

Answer 5

Siento que se trata más de priorizar las cosas. Si consideramos la meditación como nuestra prioridad, será fácil encontrar tiempo para meditar. Pero, al menos podemos invertir 20 minutos diarios para la meditación. Según yo, eso sería lo de menos.

Answer 6

En el espacio entre los pensamientos encontramos la “naturaleza de la mente”. Podemos descansar aquí. Descansando en la naturaleza de la mente, SIEMPRE es el objetivo de la meditación. Quitar su práctica del cojín y hacer que infunda toda su vida. Así es como se vive el 95% de mi vida. Hago esto mientras enseño a los estudiantes, veo televisión, trabajo, conduzco un automóvil … todo eso en meditación.

Entonces, la respuesta a su pregunta es, con algo de trabajo, “Todas sus horas de vigilia”. 🙂

Answer 7

No hay tal cosa como cuánto puede hacer una persona la meditación en un mundo moderno, por mucho que te guste hacerlo, si no lo haces, no lo hagas, no debe hacerse con fuerza.

Answer 8

La gente era adicta a la actividad comercial más que a otra actividad. En el mundo moderno, un máximo de dos horas de meditación es más que suficiente.

Answer 9

la elección es suya, ya sea centrarse en la meditación o disfrutar del mundo moderno, ¿solo establecer su visión de lo que es? luego decida además ir con el método de prueba de triple filtro.

Answer 10

Hasta que se vuelve natural mientras está despierto haciendo todas sus actividades mundanas esenciales.