Hola, ¿deseas recopilar más detalles sobre meditación y yoga? Entonces puedo proporcionarle una respuesta ideal para conocer la meditación y el yoga. Vaya a google y escriba: “Mindyoga4u” para determinar qué es la meditación. Me complací mucho con ellos, así que pensé en compartirlo contigo. Permítanos ir directamente a su respuesta.
Beneficios de la meditación.
Muchas personas en el mundo meditan y mejoran cada vez más, he visto casos sorprendentes en los que los meditadores simplemente cambian su vida por completo con 40 minutos al día, otros solo con 5 (realmente el tiempo no importa) ¿qué beneficios obtienen estas personas? Bueno, esta publicación tiene una lista con buenas razones para que comiences este hábito trascendental.
- ¿Es posible que otro ser iluminado como Buda nazca en el futuro cercano (a través de la meditación)?
- ¿La meditación mejora la memoria?
- ¿Cuánta meditación, crees, que una persona puede hacer en el mundo moderno?
- ¿Cómo pueden ayudarte la meditación y la oración a salir de la pobreza y la opacidad?
- ¿Cuáles son algunos de los beneficios de la meditación, aparte de los beneficios normales?
Algunas personas piensan que la meditación tiene que ver con alguna religión o secta, pero no es así, si te sientas, respiras y te concentras en un solo tema, ¡ya estás meditando! es así de simple (no cuenta si estás mirando televisión), no tengas miedo de meditar o esperar grandes cambios o resultados inmediatos, la meditación es un proceso en el que la mente cambia y se vuelve más flexible, manejable y … obediente. (Muy diferente de mi perro que es grosero, apestoso y desobediente)
A lo largo de los siglos, han buscado nuevas formas de meditar (es por eso que hay tantas) que puede encontrar una que vaya con su personalidad o simplemente sentarse (o acostarse, ponerse de pie, moverse, no hay una regla) y centrar su mente en un tema único
(La pornografía no cuenta) No importa cómo lo hagas, obtendrás estos beneficios:
Calma la mente
Lo que notará casi de inmediato es que su mente se calma, esto sucede porque cuando le da algo para hacer, no puede generar pensamientos que lo lastimen y, como resultado, se produce un silencio difícil de describir. (Como cuando sabes que no hay embarazo)
Formar estructuras de pensamiento
Imagine que una persona se sienta a meditar y su mente comienza a pensar en otra cosa, tan pronto como la persona se da cuenta de que “devuelve” sus pensamientos a la meditación, esto sucede una y otra vez, debido a esta repetición, la persona forma una estructura, es decir, una forma de pensar donde tienes un mejor control sobre tu cerebro. (Más fácil que la tabla de 1)
Centrar la atención
Al meditar, la persona “lleva” su mente a donde quiere y la entrena para que se quede allí, así que poco a poco se acostumbra a prestar atención por períodos prolongados en cualquier situación. (Sí, incluso cuando hay porno en la habitación)
Fortalecer la concentración
Puede pensar que la atención es lo mismo que la concentración, pero no es así, la atención es un proceso pasivo mientras que la concentración está activa, la meditación también mejora la concentración porque al llevar la atención a un solo punto también obliga al cerebro a concentrarse en eso. (¡Vamos cerebro, obedece, vamos, hazlo! Ja, cerebro tonto)
Calma ansiedad
Muchos pacientes con ansiedad usan la meditación para calmarse, pero con el tiempo la mente se acostumbra a estar tranquila y enfrentarse a pensamientos ansiosos y eliminarlos, algunas personas han logrado “curarse” de la ansiedad al hacerlo. (… eso presume)
Fortalecer la voluntad
Al llevar a cabo el proceso de meditación, la mente se ve obligada a alcanzar un solo punto, esto hace que el meditador fortalezca su fuerza de voluntad, esto es muy útil para las personas que “no quieren” pueden dejar de fumar o comer. (Como cierta persona que tiene que esconder los chocolates … no es que me haya pasado a mí)
Mejora la eficiencia laboral
La mayoría de los obstáculos laborales están en la mente, por lo que si te concentras en un objetivo particular obtienes el resultado esperado, esto se traduce en una mejor productividad por el simple hecho de tener una mejor concentración. (¡¡Toma ese ex jefe !!)
Mejora el rendimiento escolar.
Definitivamente mejora el rendimiento escolar y no me refiero solo a las personas que tienen problemas, también es para las personas que tienen buenas calificaciones (¡nerds!), Es decir, ayudan a todos, eliminando obstáculos en la mente, los procesos para aprender mejoran . Sustancialmente y el estudiante obtiene más confianza en sí mismo, lo que provoca un ciclo virtuoso, es decir, la meditación ayuda a mejorar el rendimiento y el estudiante siente confianza y mejora en sus calificaciones, definitivamente debe meditar. (Ten cuidado, puedes convertirte en supernerds)
Ayuda con la presion arterial
Al sentarse en silencio y concentrar la mente, los latidos se reducen y la respiración se vuelve rítmica por sí misma, lo que produce que la presión arterial de la persona disminuya y se mantenga en niveles saludables. (al menos hasta que llegue su suegra)
Mejora las relaciones interpersonales
Como no hay pensamientos que generen molestias (porque fueron eliminados en la meditación), el meditador se vuelve más amigable, simple y flexible, esto es muy atractivo para otras personas, además, la meditación ayuda a comprender mejor la mente y proporciona empatía y comprensión ( ¡BAM, se vuelven más deseables! ¡¡Toma ese ex !!)
Mejorar el pensamiento
Por lo general, una mente que no medita está llena de pensamientos que van de un lugar a otro durante el día y la noche, pero al enfocarla con meditación, el pensamiento se vuelve más ordenado y podemos llegar a conclusiones importantes más rápido
Mejorar la memoria
Uno de los puntos más importantes es que mejora la memoria, esto se debe a que una mente tranquila puede retener más datos que uno que piensa en muchas cosas a la vez, por lo que al meditar y eliminar pensamientos adicionales mejora la retención. (… nerds)