¿Las madres que trabajan necesitan meditación?

Answer 1

La meditación es la ruta directa a la felicidad que es independiente de los objetivos externos. Muchas personas durante milenios han reconocido el problema, que nos enfrenta a todos, de cómo ser felices, y han encontrado una solución. El más notable es el Buda Gautama. Nos dio la psicología de la felicidad que luego se incorporó al budismo cuando dijo:

“El nirvana es la extinción de dukkha”.

Esto se puede traducir como:

“Se puede acceder directamente a la felicidad absteniéndose de la actividad mental consciente [todo pensamiento – CMA]”.

Descubrió que la herramienta indispensable de “pensar” se utiliza para resolver nuestros problemas, satisfacer nuestros apetitos y alcanzar nuestras metas, pero no juega ningún papel en que seamos felices. Pero como cualquier otra herramienta, debe dejarse de lado una vez que haya cumplido su propósito. El problema es que nunca dejamos de lado esa herramienta; sufrimos de pensamiento aleatorio y habitual; de obsesivo / compulsivo CMA. Esto significa que nunca somos verdaderamente felices. Para curar esa falla Ha surgido una tradición de practicar abstenerse de “pensar” en la meditación [ mientras permanece alerta y pasivamente alerta] .

Puedes ver mi intento de explicar por qué la meditación funciona mirando “Zen del siglo XXI” en mi sitio web en Introducción

Answer 2

Los efectos positivos de la meditación consciente se extienden a todas las facetas de nuestras vidas. Somos mejores trabajadores, padres, amigos e incluso extraños.

Lo que la meditación ha hecho por mí:

• Me ha ahorrado tiempo y energía; Puedo estar completamente presente en cualquier situación. Una mente más clara significa que hago las cosas más rápido y con menos esfuerzo.

• Aumenta mi capacidad de tomar decisiones porque soy más intuitivo; Mi mayor capacidad para “sentir mi camino por la vida” me libera de la carga de potencialmente pensar demasiado en los rincones y las “imposibilidades”.

• Aumenta mi capacidad de sentirme más feliz y más satisfecho; El ‘resultado’ se vuelve menos importante para mí y el viaje, más satisfactorio.

• Estoy menos apegado a los resultados y, por lo tanto, aliviado de la carga de mi ego; Como soy más capaz de aceptar la vida como aparece, la vida se vuelve menos dolorosa. Estoy aliviado del miedo. La vida se vuelve más fácil.

• Soy más amoroso; Empiezo a ver cada momento, cada movimiento de la vida en todas sus formas como un todo brillante e importante. Cada parte de ella es tan importante como la siguiente, ya que cada evento afecta pasivamente a la siguiente. La existencia se vuelve asombrosamente relevante y eternamente perfecta. Todo lo que puedo sentir es gratitud y amor.

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Answer 3

Por qué no?

Están haciendo deberes dobles, así que doble trabajo y responsabilidades.

• Las madres que trabajan necesitan meditación para tener algo de tiempo para sí mismas.
• La meditación proporciona relajación mental y física que es necesaria.
• Serán más activos enérgicos en su trabajo después de la mediación.

Es evidente que las madres que trabajan no se preocupan por su salud para completar sus responsabilidades, por lo que es una buena idea mantener al menos 1 hora del día para hacer meditación en 2 sesiones.