Hay varias formas de yoga / meditación específicamente diseñadas para despertar la kundalini. En particular, hay
- Kundalini Yoga (basado principalmente en las enseñanzas de Yogi Bhajan),
- Sahaja Yoga (bajo los auspicios de Shri Mataji Nirmala Devi), y
- Kriya Yoga (derivado principalmente de Paramahansa Yogananda y sus seguidores.
Ver por ejemplo:
- Kundalini Yoga (3HO.org)
- Kriya Yoga International – Inicio
- Beca de autorrealización
- Sahaja Yoga Meditation
Personalmente, el único de estos que he experimentado es Sahaja Yoga, y eso fue solo por unos meses.
En la década de 1990, me presentaron la meditación de rendición (también conocida como meditación natural o yoga de rendición). Esta ha sido mi práctica principal durante aproximadamente 20 años, aunque ha habido algunas brechas largas en las que no medité en absoluto durante varios años.
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En Surrender Meditation, simplemente te encierras en una habitación durante una hora y te rindes el control personal de ti mismo a la presencia divina, a la inteligencia universal, a la fuerza vital cósmica, o al concepto último que funcione para ti.
Invitas a toda la energía disponible dentro de ti y a tu alrededor para que se apodere de tu cuerpo y tu mente, y fluya a través de ti sin obstáculos, en todos los niveles posibles.
Dejas que suceda absolutamente cualquier cosa como resultado: estirarte, bostezar, dormir, soñar, sentarte, mentir, pararte, saltar de un lado a otro, bailar, cantar, reír, llorar … lo que sea.
Simplemente confía en que todo se desarrolla como debería, de forma natural, inteligente y adecuada.
Para más detalles, ver:
- Meditación de rendición (Lawrence Noyes)
- Meditación de rendición (Durga Ma)
Tenga en cuenta que su objetivo debe ser despertarse , más bien que solo despertar kundalini per se.
Algunas personas se acercan a la kundalini como un problema de ingeniería, acelerando este chakra y desacelerando ese chakra, tratando de hacer que el motor funcione correctamente. En mi experiencia, puedes rendirte y dejar todo eso a la misma kundalini. Ella sabe lo que está haciendo mejor que nosotros.
Algunas personas están desesperadas por despertar su kundalini … pero cuando lo hacen, intentan desesperadamente controlarlo tan pronto como se dan cuenta de lo poderoso que es. Esto es al revés.
Kundalini es más como una diosa que transforma tu cuerpo, mente y alma tan pronto como estás listo para despertarte. Mientras estés dispuesto a salir del camino, rendirte a cualquier cambio y permitirte ser transformado, el kundalini hará lo suyo perfectamente de forma natural.
Algunos libros de inicio útiles:
- Bonnie Greenwell ~ La Guía Kundalini – Un compañero para el viaje interior (Guías de viaje interior) (Volúmenes 1 y 2)
- Tara Springett ~ Iluminación a través del camino de Kundalini: una guía para un despertar espiritual positivo y superar el síndrome de Kundalini
- JJ Semple ~ El método de flujo hacia atrás: el secreto de la vida y la muerte