Según la tradición, Siddhartha Gautama (también conocido como Buda) se iluminó después de meditar durante un largo período de tiempo. Descubrió el secreto para vivir una vida verdaderamente satisfactoria. Luego buscó de inmediato a los ascetas con quienes había practicado anteriormente y compartió sus enseñanzas: las Cuatro Nobles Verdades y el Noble Óctuple Sendero. A los fines de esta respuesta, estos pueden resumirse como: la vida está llena de sufrimiento, pero si actúas de la manera correcta, puedes reducir ese sufrimiento.
La meditación es esencial para seguir el Sendero Óctuple; sin ella, es difícil cultivar el conocimiento y la habilidad necesarios.
- Vista correcta: la meditación lo alienta a dejar de lado el yo (es decir, su ego) para que pueda ser más imparcial. La meditación también te enseña a ver las cosas como realmente son, en lugar de cómo crees que son o quieres que sean.
- Resolución correcta: la meditación es, en parte, una señal de compromiso. Una cosa es aceptar y seguir los preceptos establecidos por el Buda. Otra es “remangarse las mangas” y buscar la iluminación. El nivel de resolución generalmente distingue a los monjes y monjas de los laicos.
- Discurso correcto: la meditación no solo lo alienta a ser consciente de lo que dice, sino que alienta la compasión y el desinterés; es menos probable que diga algo duro o intencionalmente engañe a alguien.
- Acción correcta: tomar decisiones morales acertadas cuando tienes tiempo para deliberar no es tan difícil. Tomar buenas decisiones morales en el momento es. Esto es especialmente cierto en situaciones inusuales donde las reglas normales entran en conflicto o simplemente no se aplican. En tales casos, debe ser perspicaz y perspicaz, cualidades que pueden mejorarse mediante la meditación.
- Medios de vida correctos: aunque algunas profesiones, como las de naturaleza criminal, son claramente “medios de vida incorrectos”, otras no son tan claras. Se necesita una reflexión considerable para determinar si su profesión elegida está teniendo un efecto positivo general o si necesita hacer cambios; La meditación puede ayudar con esta introspección.
- Esfuerzo correcto: la meditación requiere esfuerzo. De hecho, se puede considerar como el “esfuerzo más correcto” en el budismo, ya que es el camino hacia la Iluminación y se promueve como la forma principal de reducir el sufrimiento para usted y los demás.
- Atención plena correcta: la “meditación de atención plena” es una práctica budista común; Está específicamente diseñado para hacerte más consciente y consciente.
- Concentración correcta: al igual que con la atención plena, la meditación ayuda a mejorar su capacidad de concentración. Le alienta a poner su atención en una cosa a la vez, en lugar de distraerse con varias cosas a la vez.