¿Qué cambios ves en ti mismo después de hacer el curso de 10 días de Vipassana?

Tenía muchos conceptos erróneos sobre la meditación antes de hacer el curso de Vipassana . Se sentía como si algo se revelara frente a mí después de asistir a un curso de diez días.

Algunos de los cambios que he observado en mí mismo son:

  1. Soy más empático con otras personas, más paciente y amigable.
  2. A diferencia de antes, ahora no me irrito ni me enojo fácilmente. Me he dado cuenta de una mejor manera de que mi ira no me hará daño a nadie más.
  3. He aprendido que lo que está afuera es más difícil de cambiar que lo que está adentro. Eso también prácticamente, no teóricamente.
  4. Independientemente de lo que ocurra, trato de reaccionar con más calma y lógica hoy en día.
  5. No culpo a los demás ni a mi destino por nada malo. Nadie más es responsable de tus pensamientos, solo tú.

La meditación no se trata solo de sentarse durante horas y tratar de controlar tus pensamientos. Me he dado cuenta de que la meditación es conciencia. Solo tenga en cuenta en cualquier momento y en cualquier lugar.

No es solo Vipassana . Hay muchas formas de hacerlo. Se trata de encontrarte a ti mismo y mejorar un poco más cada día.

Sin duda, se me ocurrió que nuestra mente nunca nos permite vivir en paz. Incluso si no hay nada de qué preocuparse, nos hace creer que algo está mal. Por lo tanto, nos da un trabajo para analizar qué salió mal y dónde. perturbar su estado actual. y uno no puede concentrar su atención en su respiración. La técnica que seguí para negar esta mente es ‘Asumí que estoy en medio de un océano de pensamientos. Están allí, pero no estoy respondiendo o sintonizando mi alma para escucharlos o apaciguarlos. Solo estoy

allí, como si estuviera presenciando algo que no está relacionado conmigo, sin negar ni fortalecer esos pensamientos. Para mí, funcionó. Eso no significa que todos mis problemas desaparecieron o obtuve una bendición de los cielos. Pero sentí que tengo algo dentro de mí que puede resistir todos esos Problemas.