Esta es una pregunta realmente importante ya que la meditación se ve a todos en el exterior como si uno no estuviera logrando absolutamente nada. Por lo que parece, incluso pasar el rato en la playa parece más valioso, ya que al menos estarías haciendo un poco de vitamina D. Pero qué técnica de meditación eliges puede marcar la diferencia en el mundo en lo que puedes lograr. Mi consejo: sé realmente MUY exigente, estás haciendo la elección más influyente de tu vida. No pierdas el tiempo con pequeñas ganancias, ve por lo mejor.
Maharishi Mahesh Yogi tenía un dicho: “Haz menos y logra más; no hagas nada y logra todo”. Esto, por supuesto, se refiere a la habilidad en la acción que uno desarrolla cuando practica regularmente su técnica de Meditación Trascendental como un hábito de por vida.
El significado más profundo detrás de “Haz menos y logra más; no hagas nada y logra todo” es la respuesta a tu pregunta. Y puede tomar bastante explicarlo de manera integral, lo que Maharishi hace de manera tan elocuente en su libro seminal La ciencia del ser y el arte de vivir. Solo puedo dar una respuesta breve debido a los límites de tiempo.
Cuando Maharishi dice “no hacer nada y lograr todo”, se está refiriendo a algo más que simplemente realizar una tarea específica de esto o aquello. Él está hablando de elevar la conciencia de uno, despertar espiritualmente, avivar todo su potencial y, por lo tanto, en el proceso, actualizar espontáneamente sus prioridades a algo de máxima utilidad para uno mismo y para todos los demás.
Entonces comenzamos desde donde estamos y lo que sabemos. Es obvio que cuando no duermes lo suficiente, acumulas una falta de sueño. Hágalo lo suficiente y su vida puede ir cuesta abajo: comete errores, olvida cosas, toma decisiones menos útiles, la inmunidad se rompe, incluso puede volverse delirante: psicótico. Con suficiente sueño, estos problemas no deberían surgir y debería tener algún progreso en su vida para alcanzar las metas. Pero el sueño excesivo no agrega más a la vida.
Con la Meditación Trascendental (también conocida como TM), la vida recibe un impulso positivo al producir un descanso más profundo que el sueño profundo, liberando fatigas y tensiones profundas que de otro modo se acumularían. TM también genera energía. Uno realmente gana energía durante TM, una característica única de esta técnica. Con la liberación del estrés y la fatiga y el aumento de la energía, la vida fluye más fácilmente. La liberación de estrés y fatiga da como resultado una mayor estabilidad mental y claridad, lo que permite mejores decisiones que pueden tener un gran impacto en su futuro. Se irradia más energía y estabilidad y más felicidad, que las personas pueden sentir y responder, mejorando sus relaciones espontáneamente. Con la práctica regular de TM, estás más equipado para lograr tus aspiraciones y objetivos. La vida toma automáticamente una nueva dirección, una dirección más positiva que antes no era posible.
No está mal por simplemente “no hacer nada” durante 20 minutos dos veces al día. Pero no termina ahí, solo está comenzando. Lo que es más, es la parte difícil de explicar, ya que va mucho más allá de la experiencia ordinaria, pero veré si puedo resumirlo en pocas palabras.
La gran mayoría de las personas experimentan solo tres estados de conciencia:
- Despertar, como si estuvieras leyendo esto, teniendo pensamientos. Las alegrías y la felicidad se basan en cosas, personas, circunstancias, percepciones sensoriales, acciones.
- Soñando, donde incluso nuestros pensamientos e imaginaciones más salvajes durante el estado de vigilia parecen mansos en este mundo fantasioso y a veces aterrador de todo. Todo puede ser muy real, pero solo mientras haya uno en él.
- Sueño profundo, donde las personas generalmente no experimentan nada en absoluto: zonked. fuera. totalmente. nada cremallera.
Cuando aprendes TM, comienzas a experimentar un cuarto estado importante de conciencia. Al principio no es familiar, principalmente porque se ha extrañado mucho sin siquiera saber que faltaba. Maharishi lo llama conciencia trascendental, lo que significa que la mente trasciende (va más allá) del nivel de pensamiento activo normal, reduce la actividad mental y se detiene en la fuente del pensamiento, pero la conciencia aún está despierta. Por lo tanto, es un estado de alerta reparadora en la fuente de todo pensamiento. Esto suele suceder durante cada sesión de TM dentro de los 2 meses posteriores a la instrucción, a diferencia de otras técnicas que llevan años dominar.
La Conciencia Trascendental tiene su propia “firma” de descanso fisiológico único y patrones de ondas cerebrales (fuerte dominio alfa) y vale la pena buscar el trabajo del Dr. Fred Travis en YouTube para ver cómo TM produce patrones de ondas cerebrales claramente diferentes en comparación con otras formas de meditación. Travis también muestra cómo TM produce una sincronía de ondas cerebrales completamente única entre los cuatro lóbulos principales del cerebro, de adelante hacia atrás y de lado a lado. Este “funcionamiento cerebral total” único y coherente durante la TM da un significado completamente nuevo al término coloquial “unir la cabeza”.
La experiencia de coronación durante TM es realmente experimentar nada. Un reino intemporal de profunda paz. Y es sublime. Es delicioso. Llena el corazón de una felicidad incondicional. Y es solo el comienzo de algo más. Mucho más. Después de todo, ¿qué hace las otras 23 horas y 40 minutos del día?
A través de la práctica regular, las inmersiones regulares en la Conciencia Trascendental, con el tiempo se descubre que esta conciencia de “nada” experimentada en el interior no es “nada”, sino una sensación muy viva de Silencio infinito que se vuelve dominante, el estado de fondo básico de la conciencia incluso durante la actividad dinámica. . El silencio entra en actividad, extraído de la conciencia trascendental en el estado de vigilia. Hace que la actividad sea más inmediata y más fácil de manejar porque el Silencio se convierte en un ancla para su bote flotando en la superficie de la vida, evitando que se vuele y se estrelle contra las rocas por todas las ruidosas vicisitudes del mundo. Ya no eres un fútbol pateado por las circunstancias. Cometes cada vez menos errores. Tienes un ancla estable en Silencio. Su suerte e intuición mejoran, la vida se convierte cada vez más en un flujo sin fricción. Tu despertar espiritual se acelera aún más.
Este silencio también se filtra en su estado de sueño profundo, llenándolo con su conciencia en expansión. En este punto ya no hay una “subconsciencia”, todo se vuelve consciente, un campo infinito de todas las posibilidades. Has alcanzado un quinto estado de conciencia, distinto de los otros cuatro. Este logro por sí solo vale esos 20 minutos dos veces al día todos los días. Sin duda, hace que la tarifa de instrucción parezca una miseria, como obtener una piedra preciosa para el cambio de bolsillo. Pero aún hay más, mucho más.
Ahora puede ver que TM realmente ha marcado la diferencia mental y físicamente. El estrés profundamente arraigado se ha ido, y las fatigas del día se lavan por completo en cada inmersión en la Conciencia Trascendental. La libertad del estrés puede incluso hacerte sentir mareado inicialmente. Su desarrollo espiritual alcanza un renacimiento personal previamente inimaginable. La mente y la fisiología están alcanzando un nivel de invencibilidad.
Y luego, los sentidos despiertan a las realidades más profundas y sutiles de este mundo. Empiezas a notar lo que otros extrañan por completo. El funcionamiento interno de los aspectos de las leyes de la naturaleza se hace cada vez más evidente —exquisito, celestial— donde otros captan solo valores rudimentarios más mundanos. Tu suerte e intuición se vuelven notables. Su conciencia se ha elevado a un sexto estado de conciencia principal distinto. Y, sin embargo, todavía no es el cumplimiento de todo.
A su debido tiempo, amanece un estado de integridad de todo, una cognición abstracta pero muy directa de la unidad de toda la diversidad. VES el Uni-Verse como realmente es, y esto impacta tu vida al máximo. No hay nada más allá de la comprensión, nada que no pueda conocerse de manera íntima y completa simplemente prestando atención. Los obstáculos de la vida se han desvanecido a medida que fluyes espontáneamente en perfecta armonía con la ley natural, los ritmos de la vida diaria dentro del cambio constante de tiempo y espacio, sin embargo, simultáneamente vives la plenitud eterna y silenciosa de tu Ser interior. Estás viviendo el 200% de la vida: 100% exterior y 100% interior.
Su mente, intelecto y ego han alcanzado su plenitud en la conciencia de dicha. No hay nada que pueda sacudirte o superar tu completo estado de felicidad y felicidad en tu interior. Para aquellos que lo conocen, su intuición y “suerte” están más allá de la comprensión intelectual. Calmas toda la creación solo con tu existencia, tu silencio desbordante; lo que haces aquí o allá no tiene importancia en comparación con tu poderoso estado radiante de Ser que llena el mundo con ondas armonizadoras que tocan intangiblemente a todos en el nivel más sutil de su propio Ser. Por lo tanto, eres efectivamente el verdadero gobernante del mundo, manteniéndolo unido sin siquiera pensarlo. Y, sin embargo, para un observador casual, pareces como cualquier hombre humilde que camina por la tierra, reacio a llamar la atención. Usted “NO HACE NADA” y de ese modo logra TODO. Has alcanzado el séptimo estado de conciencia.
Por lo tanto, este es un breve resumen de las posibilidades que TM puede abrir para usted en la vida, como ya lo ha hecho para muchos otros. Me pareció abrumadoramente valioso tomar este camino simple y sin esfuerzo, y, como Maharishi dijo una vez que poner todo en perspectiva, en comparación con este camino real de no hacer nada para lograr todo, hacer cualquier otra cosa es solo una basura, un desperdicio de tiempo que al final deja a uno sin cumplir.
Aprende sobre la técnica de Meditación Trascendental.